oplever du smerter eller ømhed i dit skulderområde?
det kan være resultatet af en skade eller belastning på din deltoidmuskel eller delts, som er placeret i den øverste del af din arm øverst på din skulder.
Deltoidsmerter kan være centreret på forsiden, siden eller bagsiden af din skulder – eller alle ovenstående – og kan være forårsaget af en række faktorer.,
Deltoidskader eller skader er ofte indikeret, når du generelt bruger din arm, og især at løfte din arm forårsager nogle smerter, men bevægelse af arm og skulder er ikke nødvendigvis begrænset.
deltoiden anses for at være et af de mere almindelige “problemområder” i skulderleddet.skader på deltoiden vil sandsynligvis ske, mens du løfter, når tilbage, kaster overhead eller endda løfter vægte og laver øvelser som push-ups eller pull-ups.
Hvad er deltoidmuskel?,
deltoidmusklen er den, der opbygger det øverste lag eller hætter af din skulderled, og det er en stor del af det, der giver din skulder sin form.
men hvis du beskadiger eller overforbruger deltoider, er der en chance for, at du vil opleve smerter, ømhed, stivhed eller måske endda en deltoidmuskelstamme eller tåre.
din deltoidmuskel er sammensat af tre forskellige regioner – de forreste, midterste og bageste sektioner, som alle smelter sammen på ydersiden af din humerus eller overarmben, som danner “bolden” i kuglen og soklen på skulderen.,
Den forreste del af deltoid former det ydre område af dine nøgleben eller kraveben på forsiden af din arm, den midterste del stammer fra acromion på scapula, eller skulderblad, og tilbage afsnittet kommer fra dit skulderblad og rygsøjlen.
alle tre dele af deltoidmusklen kombineres med resten af dit skulderled for at hjælpe dig med at bevæge, rotere, løfte og forlænge dine skuldre.
hvilke forhold forårsager Deltoid muskel smerte?,
Deltoidmuskelsmerter eller bageste skuldersmerter kan være forårsaget af forskellige tilstande eller skader, men de involverer generelt alle overforbrug af deltoidmusklen.
Afhængigt af årsagen, kan du opleve deltoid smerter i bagsiden af din skulder, mediale deltoid smerte eller smerter i midten af skulderen, eller lateral deltoid smerte, som er betegnelsen for smerter, der strækker sig fra side til side tværs af deltoid muskel (eller yderligere).,
en typisk kilde til smerter i deltoidmuskel er deltoid senebetændelse, som er en betændelse i din rotator manchet og de omkringliggende muskler og sener.deltoid senebetændelse kan variere fra mild til svær, og det er en gentagen stressskade, der er almindelig hos atleter og mennesker, der arbejder ekstremt fysiske job.
Skulder impingement eller svømmer skulder, er en anden mulig årsag til, at deltoid smerte; impingement i skulderen opstår, når sener i skulderen få klemt af knoglerne, hvilket medfører smerter i den generelle skulder området, herunder deltoids.,
en Anden fælles gentagne stress skulder skulder skade er bursitis, som opstår, når bursa sacs (sacs af væske, der pad knogler, ledbånd og sener i skulder og tillade alt til at køre problemfrit) bliver hævede og betændte.
frosset skulder kan også forårsage smerter i deltoidmuskelområdet sammen med de omgivende muskler, ledbånd og nerver.
Dette er en stivhed eller endda manglende evne til at bevæge din skulder efter en skade – adhæsioner udvikler og strammer eller “fryser” skulderen og forårsager smerter i det generelle skulderledsområde.,
Deltoidsmerter forårsaget af akutte skader
Deltoidskader vil naturligvis sandsynligvis forårsage betydelig smerte i skulderområdet.almindelige skader på deltoiderne inkluderer stammer og tårer.
Deltoid stammer, der er klassificeret på tre niveauer, der går fra niveau et, som er en mild stamme, der ikke begrænser bevægelse af skulderen, til niveau to, en deltoid stamme, der forårsager blå mærker, hævelse, og gør det vanskeligt at gennemføre simple bevægelser som at løfte armen over hovedet.,
endelig er der niveau tre, som er en alvorlig deltoid stamme, der forårsager hævelse, blå mærker og et hul eller bule i muskelen.en deltoid tåre er en mere alvorlig version af en deltoid stamme.
Deltoid tårer kan være delvis eller svær, med delvis deltoid tårer forårsage blå mærker og hævelse, mens alvorlige tårer har også hævelse og blå mærker og din overarm og skulder muskler kan blive deformeret eller misdannet.
Hvis du har en alvorligt revet deltoid, har du problemer med at bevæge din arm korrekt (eller overhovedet), især hvis du ikke kan løfte den.,
Hvis du har disse symptomer, skal du straks kontakte en læge, fordi du sandsynligvis har en muskelrivning.
Hvorfor gør deltoidmusklerne ondt efter at have sovet?
vågner du om morgenen med en øm skulder, eller mere specifikt en øm eller stiv deltoid muskel?
dine deltoide muskler og andre skuldermuskler kan skade, når du vågner, fordi der generelt anvendes direkte tryk, mens du sover, især hvis du tilfældigvis ruller over og sover på den skadede eller smertefulde side.,da du sandsynligvis sover i en længere periode natten over og falder i en dyb søvn, forværrer dette pres uanset hvilken tilstand eller problem du måtte have med dine deltoide muskler og skulder generelt.
for at lette smerten i dine deltoider og skulderområde, mens du sover, prøv at sove på ryggen.men hvis du er vant til at sove på din side eller ikke kan sove på ryggen af andre grunde, så prøv at sove på den modsatte eller ikke-smertefulde skulder.,
Du kan bruge puder til at holde dig på plads på den rigtige side, hvis du er tilbøjelig til at skifte positioner i din søvn; du kan også prøve at placere en pude i underarmsområdet på din smertefulde skulder for at støtte den, mens du hviler.
hvilke typer skuldersmerter ligner Deltoid smerte?
enhver form for skulderledssmerter, overarmssmerter, nakkesmerter eller øvre rygsmerter kan resultere i deltoidsmerter, selvom den faktiske skade eller tilstand ikke er centreret omkring deltoidmusklen.,
Efter at alle, skulderleddet er et nøje kalibreret maskine med sin bold og stik, og hvis der er noget omkring det, muskler, sener eller ledbånd – er betændt, såret, hævede, eller på anden måde beskadiget, kan det kaste hele operationen fra, der forårsager dig smerte, stivhed, og en lang række andre problemer.
Deltoidemuskeltåretest
Hvis du har en pludselig smerte eller akut smerte i musklen foran og øverst på din skulder, kan du have anstrengt eller revet din deltoidmuskel.,ømhed og hævelse, blå mærker og eventuelle mærkelige depressioner eller buler kan alle indikere en revet deltoidmuskel.
Andre indikatorer for en revet deltoid er smerter, når du løfter eller flytter dine arme fra din side op til de forreste, mens du holder dem direkte mod enhver modstand (selv noget, der vejer mindre end et kilo), eller smerter, når du løfter din arm op sidelæns mod den mindste modstand, så skal du måske have revet din deltoid, og du bør se en ortopædkirurg så hurtigt som muligt.,
ikke-kirurgisk deltoid smertelindring
hvis kilden til din deltoid smerte er en kronisk tilstand eller noget relativt mildt, vil du sandsynligvis ikke kræve operation for at behandle det.
hvile den berørte skulder, isning af området og overtagelse af tælleren antiinflammatorisk medicin kan alle hjælpe med at berolige smerten, mens et fysioterapiregime og lidt let strækning og massage kan hjælpe dig med at gendanne funktionalitet og fleksibilitet.,selvom mange mennesker med succes kan behandle deltoidsmerter derhjemme, foreslår vi altid, at du ser en ortopædkirurg for at udelukke mere alvorlige problemer og for at hjælpe dig med at undgå at udvikle en kronisk tilstand eller på anden måde gøre tingene værre.
Kirurgi for Deltoid Smerte
Det er sjældent, at kirurgi er nødvendig for nogen af de ovennævnte årsager til deltoid smerte, undtagen i særligt alvorlige tilfælde eller professionelle sportsfolk, som har brug for at være i top fysisk tilstand hurtigt igen.,
når det er sagt, hvis du har en alvorlig tåre eller andre skader eller tilstande, der er den underliggende årsag til din deltoidsmerter, kan du muligvis kræve operation.
din ortopædkirurg kan rådgive dig om den bedste fremgangsmåde.
øvelser til deltoid muskelsmerter
fysioterapi anbefales næsten altid til deltoid smertelindring.
det træningsregime, der er bedst for din sag, afhænger af sværhedsgraden af selve smerten, og om du har andre underliggende tilstande eller ej.,en fysioterapeut med ekspertise i behandling af skulderproblemer kan tilpasse en træningsrutine, som du kan gøre for at hjælpe med at lindre din deltoidmuskelsmerter.
strækning, blide modstandsøvelser og gradvis konditionering kan alle være nyttige til at lindre din deltoid smerte.
disse øvelser kan også forbedre din kropsholdning og styrke din kerne såvel som dine deltoide muskler, hvilket vil hjælpe med at lette din deltoide smerte samt være gavnlig for dit generelle helbred.,
en korrekt tilpasset træningsplan kan hjælpe med at lette din deltoidsmerter, forbedre styrken på din skulder og give dig mulighed for at genoptage din daglige liv og aktiviteter uden smerter i dine deltoide muskler.
Forhindrer Deltoid Smerte
Hvis du allerede har en mild deltoid smerte eller helbredelse fra en skulder skade, der er trin, du kan tage for at undgå at gøre tingene værre.,
Du bør strække sig dagligt for at forbedre din vifte af motion, fleksibilitet og evne til at rotere din skulder, altid varme op før træning eller fysioterapi og hvile dine skuldre og andre muskel grupper ved at tage fridage eller skiftende dage, at du arbejder med forskellige dele af din krop.