navn Ashwagandha groft oversættes til ‘hest lugt” på sanskrit. Ikke den mest tiltalende epithet, måske, men denne beskedne busk har masser at anbefale det.
selve Ash .agandha-planten er lille og kort med fløjlsagtige blade og klokkeblomster, der indeholder appelsinfrugter, der ligner en tomat; planten går også af “indisk ginseng” og “indisk vinterkirsebær”. Så er du velkommen til at vælge et andet navn, hvis du ikke kan få “hest lugt” ud af dit sind.,
Indfødte til Indien, Mellemøsten og Nordafrika, ashwagandha har været dyrket og brugt i ayurvedisk medicin i tusinder af år, og nu vokser over hele verden. Det kan købes i næsten enhver helsekostbutik eller suppleringsgang, normalt blandt andre “adaptogener”.
Hvad er et adaptogen?,
for At blive betragtet som adaptogenic, urter er nødt til at opfylde tre specifikke kriterier:
Ikke-giftigt for bodyReduce og regulere stress ved at hjælpe kroppen med at tilpasse sig til itBenefit generelle trivsel
Disse kvalifikationer blev udviklet af den russiske videnskabsmand N. V. Lazarez, der har studeret planter, som hjælper kroppen med at tilpasse sig til stress. Lazarez er bedst kendt for at opdage andre adaptogens, som Sibirisk ginseng, undervisning og forskning videnskabsmand Israel Brekhman, der ville bygge en 45 år lange karriere omkring studere adaptogenic planter.,
Hvad er de sundhedsmæssige fordele ved Ash ?agandha?
i Ayurveda er Ash .agandha klassificeret som en “Rasayana” eller tonic: bruges til foryngelse af hele kroppen.
de traditionelle sundhedsmæssige anvendelser af Ash !agandha er så mange, at det kan være meget at behandle!, Her er nogle af de måder, ashwagandha er blevet brugt i Ayurvedisk medicin, i henhold til en omfattende oversigt af urten i det internationale tidsskrift, African Journal of Traditionel, Komplementær og Alternativ Medicin:
Mave healthInsomniaFeverEye healthEnduranceStressCognitive healthEnergy
i Dag, forskere undersøger, ashwagandha tilskud mere end nogensinde før, undersøger nye måder denne lille urt, der kan påvirke kroppen.,
Ashwagandha og angst
Adaptogens er urter, som hjælper kroppen med at tilpasse sig stress, og stress reduktion er stadig ashwagandha er bedst kendt program.stress på arbejdspladsen er steget næsten 20% i de sidste 3 årtier,og generaliserede angstlidelser stiger fortsat, især blandt unge. Ifølge mayo clinic omfatter almindelige symptomer på angst bekymring, sved, søvnløshed, udmattelse og hurtig vejrtrækning.,
adaptogen tilskud kan give et alternativ til farmaceutisk behandling, da nogle undersøgelser antyder dets effektivitet til at reducere moderat til svær angst. Selv i tilfælde af kronisk angst har Ash .agandha vist sig at reducere cortisolniveauer og øge individernes modstand mod stress.
Ash .agandha og skjoldbruskkirtel sundhed
skjoldbruskkirtlen er en lille, sommerfuglformet kirtel placeret i din hals. Når skjoldbruskkirtlen er slukket kilter, kan det føre til et væld af spørgsmål som vægtøgning, hårtab og hjerne tåge., Mange mennesker med under eller over aktive thyroider søger alternative urter til at understøtte korrekt funktion, herunder Ash .agandha.
mens der er få undersøgelser af den direkte forbindelse mellem Ash .agandha og skjoldbruskkirtel sundhed, fremhæver nogle forskere urtens indvirkning på cortisolniveauer som en potentiel fordel.
Stress øger kortisolproduktionen i kroppen, og kronisk overproduktion af cortisol kan føre til et sæt andre sundhedsmæssige problemer. Ved at genoprette balancen i stressresponsen kan Ash .agandha hjælpe den samlede adrenal sundhed., Derudover fandt en nylig undersøgelse fra 2018 i Journal of Alternative and Complementary Medicine, at Ash .agandha kan være gavnlig ved normalisering af skjoldbruskkirtelniveauer i specifikke skjoldbruskkirtelsygdomme.
Ashwagandha og depression
Angst og Depression Association of America stater, der er Depressiv Lidelse påvirker mere end 16 millioner mennesker hvert år i USA, hvilket gør sygdommen til den førende årsag til invaliditet for personer i alderen 15-44.,
forskere er interesseret i Ash .agandhas evne til at lindre symptomerne på depression, især når de bruges sammen med andre livsstilsændringer. Selvom der ikke har været nogen afgørende, kliniske resultater, har indledende undersøgelser givet positive resultater. I 2012 fandt en undersøgelse i et randomiseret, placebokontrolleret forsøg, at Ash .agandha root forbedrede evnen til at håndtere stress. En ældre undersøgelse fra 2000 rapporterede også Ash .agandha at have en positiv effekt på humøret.,
Ashwagandha og kognitiv funktion
den Kognitive funktion er en af de største sundhedsproblemer i ældre voksne, – og ingen frygt væve større end Alzheimers sygdom. Al .heimers er en dødelig hjerneforstyrrelse, og den sjette førende dødsårsag i USA ifølge Al .heimers Association.
den dystre virkelighed er, at al .heimers ikke kan stoppes eller vendes, men dets kognitive symptomer kan lindres.,en 2017-rapport undersøgte Ash .agandha roots indflydelse på deltagere med kognitive udfordringer, herunder generelt hukommelsestab, følelse overvældet og manglende evne til at fokusere. Undersøgelsen gav positive resultater, der viser, at Ash .agandha-gruppen efter otte uger rapporterede øgede følelser af ro og forbedret fokus.Sammenlignet med placebo rapporterede Ash .agandha-gruppen flere forbedringer i kortsigtet og samlet hukommelse samt hjernefunktion, opmærksomhedsspændvidde og informationsbehandlingshastighed.,
Al .heimers Drug Discovery Foundation bemærker, at mens Ash .agandha bruges til at forbedre den kognitive funktion, er de tilgængelige resultater fra forskning meget begrænsede, men lovende.
Ash .agandha som kræftbehandling
er det vigtigt at bemærke, at der ikke er nogen aktuelle videnskabelige undersøgelser, der bekræfter Ash .agandha for at stoppe kræft.
Der er dog et voksende forskningsorgan om Ash .agandha og dets kræftbekæmpelsespotentiale., Asco Post, en forlagspartner for American Society of Clinical Oncology, rapporterer: “i prækliniske undersøgelser viste det sig, atanolithanolider var effektive til at arrestere vækst af bryst -, tyktarms-og lungekræftceller16 uden at påvirke normale celler. “anolithanolides er naturligt forekommende steroider, der findes i Ash .agandha.
en anden kræftundersøgelse udført på mus med ovarietumorer brugte Ash .agandha alene og i kombination med anti-cancer medicin. De anvendte mus oplevede en reduktion på 70-80% i tumorvækst, og spredningen af kræft til andre organer i kroppen var også begrænset., Dyreforsøg er ikke en erstatning for menneskelige studier, men de kan pege os i den rigtige retning for, hvad vi skal studere næste.
Ashwagandha og immunitet
Ashwagandha er kendt som en af de mest potente immun tilhængere i Ayurvedisk tradition for folk, unge og gamle.
University of Michigan Medicine bemærker, at Ash .agandha er et immunsystemstimulerende middel, der hjælper kroppen med at bekæmpe infektion. En dyreforsøg fandt, at Ash .agandha styrkede immunsystemet hos mus efter at have set en stigning i hvide blodlegemer.,
Ash .agandha og stamina
som vidne til stigningen i virksomheder som Hims og Ro, er seksuel drev en stor sundhedsmæssig bekymring for mænd, især når de bliver ældre.
medicinske tilstande, stress og livsstil spiller alle en rolle i seksuel velvære og funktion. At sikre, at kroppen får de næringsstoffer, den har brug for, er en nøglespiller i seksuel sundhed for både mænd og kvinder. Ashwagandha understøtter reproduktiv sundhed og udholdenhed hos mænd ved at forbedre sædkvalitet og sædkvalitet. Dens beroligende virkninger på stress er også sandsynligvis en faktor, ifølge yderligere forskning.,
men denne urt øger mere end bare seksuel udholdenhed. Ash .agandha forbedrer også kardiovaskulær udholdenhed hos raske atleter, der allerede regelmæssigt træner. Det er også forbundet med stigninger i muskelmasse, muskelstyrke og samlet styrke.
Ash .agandha og blodsukker
Med forarbejdet sukker overalt har det aldrig været sværere at holde blodsukkerniveauet i kontrol.
undersøgelser viser stærk støtte til fordel for Ash .agandha, der hjælper med at regulere blodsukkeret., En lille undersøgelse af seks personer med type 2-diabetes fandt, at Ash .agandha effektivt reducerede blodsukkerniveauet i kroppen. Chokerende, resultaterne var sammenlignelige med, hvad der blev oplevet med oral medicin.
en Anden rapport, der blev offentliggjort i International Journal of Molecular Sciences fandt, at specifikke plante forbindelser – i dette tilfælde, flavonoider – i rødder og blade af ashwagandha med succes hjulpet rotter opnå normal blod-sukker niveauer.,
alt dette er gode nyheder for mennesker med insulinfølsomhed og fortjener en diskussion med en autoriseret sundhedspersonale, hvis blodsukker er en bekymring.
Ash .agandha og arthritis
Arthritis er et kronisk problem, hvilket betyder, at smertestillende medicin skal tages på lang sigt. Dette kan ofte føre til uønskede bivirkninger, og folk, der lider af gigt ofte søge behandling løsninger med minimum afvejninger til deres helbred.,Ash .agandha er et langvarigt ayurvedisk middel mod gigt og tages normalt sammen med andre urter som Bos .ellia og gurkemeje for at øge fordelene. Ash .agandha indeholder steroide forbindelser, der er gavnlige for mennesker med gigt, og – vigtigst af alt – kan tages på ubestemt tid uden bivirkninger. AMERIKANSKE Nyheder & Verden-Rapporten, at de endelige resultater for reumatoid arthritis behandling er ikke entydige, men håbefuld, når de kombineres med andre behandlinger.,
Ashwagandha og hjerte sundhed
hjertesygdomme er den største dræber af mænd og kvinder i Usa i henhold til American Heart Association, der tegner sig for én ud af hver syv dødsfald. På grund af dette er hjertesundhed en af de største wellellness-bekymringer i dag, og mange mennesker leder efter naturlige alternativer til at hjælpe hjertesundhed.
En undersøgelse udført af University of Arizona og offentliggjort i World Journal of Medical Sciences bemærkede den beskyttende antioxidant støtte ashwagandha, der tilbydes hjertet, i tillæg til sine anti-inflammatoriske egenskaber.,
undersøgelsen bemærkede også, at Ash .agandha-brug hjalp med at nedbringe blodkolesterolniveauet. Høje niveauer af kolesterol i blodet øger risikoen for slagtilfælde, hjerteanfald og andre hjerte-kar-problemer.
Ash .agandha og fertilitet
Stress nedsætter fertiliteten, hvilket igen fører til flere bekymringer for at kunne blive gravid.
stresshåndtering kan hjælpe med at bryde denne cyklus. Fordi Ash .agandha er et adaptogen, er det en ideel urt til at hjælpe med stressrespons og lindring fra den vedvarende bekymring, der følger med at forsøge at blive gravid.,
Denne robuste urt hjælper også med at støtte det endokrine system, som er en vigtig komponent i sund reproduktion. Det forbedrer endokrine funktion ved at lindre adrenal stress.
det er ikke kun kvinder, som Ash .agandha hjælper. Mænd kan også fodre deres reproduktive hormoner og reproduktive funktioner med ashwagandha. En undersøgelse fandt, at Ash .agandhas terapeutiske egenskaber understøttede mandlig infertilitetsbehandling.
hvilken Ash ?agandha skal jeg tage?
Hvis du vil tage et urtekosttilskud, vil du have en, der er fremstillet med yderste omhu, kvalitetm og styrke., Pleje / af Ash .agandha dyrkes bæredygtigt i Indien og produceres ved hjælp af en mild ekstraktionsmetode, der giver den højeste koncentration, der er tilgængelig for at fodre din krop.vores Ash .agandha er certificeret økologisk og ikke-GMO. Ekstraheret fra plantens rod bruges kun de sundeste rødder, der er solide, lyse og af den rigtige modne størrelse. Efter at rødderne er tørret, behandles de med mælk i fem timer i overensstemmelse med traditionelt præparat.
de aktive bestanddele i rødderne ekstraheres forsigtigt med vand i stedet for hårde opløsningsmidler eller kemikalier., Denne respektfulde ekstraktionsmetode er resultatet af fjorten års forskning og udvikling og leverer det mest koncentrerede ekstrakt i verden. Pulveret tørres derefter, analyseres og sendes til USA, hvor det testes og indkapsles.
pleje / af Ash .agandha leverer et rent supplement, som du kan stole på, Lavet med minimale ingredienser. I vores ashwagandha kapsler, vil du finde følgende ingredienser: Ashwagandha Ekstrakt, Økologisk Ris Skroget Koncentrat, Økologisk Ris Ekstrakt, Hypromellose (kapsel shell), Organisk gummi arabicum, og Solsikkeolie.,
Hvad er fordelene ved Ash ?agandha for mænd?
Desværre er mænd mindre tilbøjelige til at søge wellellness-retsmidler og praksis for at forbedre deres helbred. Når det er sagt, Ash .agandha er meget gavnlige to mænd og en nem måde at forbruge kraftfulde, plantebaserede næringsstoffer på., Som tidligere beskrevet ovenfor, er fordelene ved ashwagandha til mænd, er mange og inkluderer:
en Bedre tilpasning til stressPotentially reduceret cortisol levelsImproved kognitive functionHeart sundhed supportSexual funktion supportSupports kognitive functionIncreased sædceller countBody vægt forvaltning
Er ashwagandha til at øge en mands højde?
et almindeligt spørgsmål om Ash .agandha for mænd er, hvis det øger en mands højde.
på grund af sine mange sundheds-og wellellness-fordele har Ash .agandha lidt af et legendarisk ry., Selvom det er udråbt som en tonic, der forbedrer livskvaliteten i ayurveda, har den ikke evnen til at øge en persons højde.
Undskyld, fyre – det er bare en høj fortælling :).
Hvad er fordelene ved Ash ?agandha for kvinder?
ud over at hjælpe kroppen med at tilpasse sig til stress, ashwagandha har mange fordele for kvinder, herunder blid hormon balance, og reproduktiv støtte. Det hjælper også med at forbedre humør og støtte kognitiv funktion.
forårsager Ash ?agandha vægtøgning?,
et spørgsmål, som kvinder ofte stillede, er, om Ash .agandha vil få dem til at gå i vægt.gode nyheder-forskning viser, at det modsatte faktisk er sandt! Ash .agandha beroligende egenskaber kan bidrage til at reducere mad cravings, der er anlagt den af stress. En klinisk undersøgelse i Journal of Evidence-Based Supplerende & Alternativ Medicin viste, at de forsøgspersoner, der tager ashwagandha viste reduktioner i scores på Mad Cravings Spørgeskema. Forskningen anbefaler endvidere, at Ash .agandha er effektiv til styring af kropsvægt hos voksne.,
har Ash ?agandha bivirkninger?
et af de vigtigste egenskaber ved adaptogene urter er, at de ikke skader kroppen. Opium hjælper også med at reducere symptomerne på stress, men vi kunne ikke kalde det et adaptogen på grund af dets åbenlyse negative bivirkninger.
men selvom Ash .agandha ikke bør have bivirkninger, er hver krop forskellig, og det er umuligt at forudsige med 100% tillid, hvordan en person til den næste vil reagere, når man tager et nyt supplement.
Consumer Lab rapporterer de mest almindelige bivirkninger i undersøgelser rapporteret som hovedpine, søvnighed og maveforstyrrelser., De bemærker også, at Ash .agandha potentielt kan sænke blodtrykket og blodsukkeret og øge niveauet af skjoldbruskkirtelhormon. Derfor er det så vigtigt at diskutere at tage nye kosttilskud med en autoriseret læge eller din personlige læge.
kan Ash ?agandha tages på tom mave?
Ash .agandha kan tages på tom mave, og nogle mennesker finder ud af, at det fungerer bedre på den måde. Det kan også parres med en lille snack, hvis du er bekymret for ubehag på tom mave.
hvor lang tid tager det for Ash ?agandha at begynde at arbejde?,
hvor hurtigt kosttilskud begynder at arbejde i kroppen afhænger meget af andre faktorer i dit liv.
Der er ingen magisk pille for et godt helbred. Kosttilskud kan hjælpe med at fodre din krop, især i forbindelse med andre sunde vaner. Det er vigtigt at spise en afbalanceret kost og få nok motion, for at din krop kan modtage de urtefordele, som naturen har at tilbyde.
Når det bruges sammen med en sund livsstil, ashwagandha kan begynde at påvirke kroppen positivt inden for to uger., Kvaliteten af dit Ash .agandha supplement er, hvad der vil gøre den største forskel. En høj koncentration, fuldspektret ekstrakt er nødvendig for at gøre den største indvirkning i din krop. Mindst 600 mg dagligt anbefales også for at forbedre din Ash .agandha-oplevelse.
Herbalist K. P. Khalsa anbefaler højere doser for forbedrede resultater, mens du bruger Ash .agandha. Dette er især nødvendigt for folk, der regelmæssigt engagerer sig i dårlig kost og livsstil h bits og oplever forhøjede niveauer af stress. Khalsa bemærker også, at Fortsat brug giver de bedste resultater.,
Du kan ikke tage Ash .agandha natten over og forvente, at det begynder at arbejde med det samme. Det meste af tiden tager det et stykke tid for urter og naturlige ingredienser at synergistisk arbejde med din krop, før du føler nogen fordel. Afhængigt af dit helbred allerede, kan det tage flere måneder at opleve eller endda bemærke store ændringer.
begynd at tage Ash .agandha i dag
Ved pleje / af tror vi på Ash .agandha ‘ s magt og alt hvad det har at tilbyde. Det er derfor, vi går igennem stor omhu for at levere den mest potente og omhyggeligt udvundet Ash .agandha supplement på planeten., Vores Ash .agandha supplement er velegnet til veganere og vegetarer, og du kan føle dig godt om renheden af det, vi har at tilbyde. Efter at have læst om alt, hvad Ash ?agandha har at byde på, hvorfor ikke prøve det?