Den Bedste Ris Erstatninger – Dampet eller Stegt Ris
1. Couscous
couscous er hurtigere at tilberede end ris og leverer det samme blanke lærred og stof, som du får fra dampet ris. Bare kog som pr pakken.
2. Risoni
Pasta, der er formet som små riskorn. Jeg kan godt lide at smide lidt smør eller olie for at stoppe det med at klæbe.
3. Steauinoa
dampet quinuinoa har en stærkere smag og Che .ier tekstur end ris., Men det er en fremragende dampet ris erstatning og har den ekstra fordel af lidt mere ernæring med mere fiber og protein.
Hvis du er ny til madlavning quinuinoa se den nemmeste måde at tilberede Quinuinoa
De bedste Lav Carb ris erstatninger
1. Spring over det
har du virkelig brug for den store bunke ris med din karry eller røre fry? Du vil blive overrasket over, hvordan du ikke engang går glip af det ved bare at udelade risen.
2. Ekstra Veg
min favorit lav carb ris erstatning er at tjene ekstra veg med måltidet. Hvis det er en røre yngel jeg tilføje ekstra veg til wook., Men hvis det er en karry eller en anden type saucebaseret skål, serverer jeg på en seng med babyspinatblade, hvis jeg har travlt.
Hvis jeg har mere tid, kan jeg godt lide fint barberet råkål eller noget dampet broccoli. Men enhver veg kan bruges.
3. Blomkål ‘ ris ‘
mange lavkulhydratfolk sværger ved fint revet blomkål som erstatning for ris. Det ser utroligt ens ud og kan smage lækker, især med en rig fuld aromatiseret karry. Bare vær forsigtig, hvis du er modtagelig for oppustethed eller IBS symptomer som min mand.
4., Roast nødder
Hvis jeg vil gøre et måltid mere omfattende uden at ty til at tilføje ris og forårsage kaos med mit blodsukker, er nødder min go-to. En håndfuld stege cashe .nødder, valnødder, macadamias eller mandel vil bevise de ekstra kalorier og bulk. Plus de vil også smage lækre.
De bedste ris erstatninger – Risotto
1. Røde linser
røde linser er et fantastisk alternativ til risotto. De koger ned i en lignende trøstende oo .y tekstur, men de er langt mere nærende. Mere fiber, mere protein og mindre kulhydrater. Vind!,
se mine opskrifter på rød linser ‘Risotto’ eller Oo Redy rød linser ‘Risotto’ med rødvin & pølser for at komme i gang.
2. Havre / havregryn
har du nogensinde prøvet en velsmagende version af havregryn (grød)? Nå nu er din chance! selvom jeg ikke personligt har nogen havre-risotto opskrifter, vil jeg anbefale at starte med denne lækre lydende salte havregryn fra Cookie + Kate.,
Mere Ingrediens Erstatter
- Den Ultimative Guide til Vegetabilsk Erstatninger for
- Mel
- Pasta
- Grønkål
- Collard Greens
- Miso Pasta
- Oyster Sauce
- Pesto
- Tahini
- Den Bedste Low Carb Brød Erstatninger for
se Også se de Enkle Ingredienser Erstatter Indeks.
Hav det sjovt i køkkenet!
med kærlighed,
Jules.
ps. Ligesom Flere Ingrediens Erstatning Ideer?,
Deltag 39,339+ læsere af min ugentlige nyhedsbrev, og jeg vil sende dig en kopi af min printable Ingrediens Erstatte ‘Cheat Sheet’ og min side 102 eCookbook…
Det hele er GRATIS!