childreninspiredbyyoga (Dansk)

Hvad er den proprioceptive sans?

den proprioceptive forstand fortæller os om vores kropsposition. Det stimuleres hver gang vi bevæger os. Hver gang vi bruger vores muskler eller strækker og bøjer vores LED. Receptorer for denne forstand er over hele vores krop, dybt inde i vores led og muskler. Derfor, når vi skubber, trækker eller løfter tunge ting, stimulerer vi virkelig denne forstand.

terapeuter kalder ofte proprioception den ‘sikre sans’., Dette skyldes, at aktiviteter, der stimulerer denne forstand, har en organiserende effekt på hjernen.

“Proprioception fra Latin proprius, der betyder “ens egen” og capio at tage eller forstå, er følelsen af den relative position af ens egne dele af kroppen.
– Wikipedia

Aktiviteter, som stimulerer den proprioceptive sans:

• Skubbe (for eksempel mod gulvet i krabbe, bjergene eller dog udgøre)
• at Trække (tovtrækning, eller forsigtigt roning med en partner i båden stille)
• Klemme (i mus udgør)
• Klatring eller løfte
• Strækker sig (fx, hele kroppen stræk i stigende blomst eller søstjerner udgør)

Den proprioceptive sans & opmærksomhed

Optimale niveau af årvågenhed i forhold til trivsel og læring

Administration niveauer af årvågenhed for at lære

Hvad er Det Retikulære Aktiverende System & hvad gør det?,

det retikulære aktiveringssystem (RAS) er et lille område i bunden af vores hjerne med brede forbindelser i hele vores hjerne. Alle vores sanser (undtagen lugt) følger nervebaner, der er forbundet med vores RAS.
RAS har en stor rolle i reguleringen af årvågenhedsniveauer (blandt andre funktioner).

RAS gør det muligt for os at fokusere vores opmærksomhed og fungere som et filter for at dæmpe effekten af gentagne stimuli. For eksempel, når du læser dette, kan en flue summende på tværs af rummet., Først bliver du distraheret af lyden, men efter et stykke tid filtrerer din RAS denne fjerne summende støj. Således giver dig mulighed for at holde din opmærksomhed på blogindlægget.

vores RAS skal hverken være over eller under begejstret for, at vores krop skal være på det’ lige rigtige ‘ niveau for læring. Det holder os i den rolige alarmtilstand ved støt at filtrere uønskede sensoriske oplysninger ud.
RAS bidrager til at regulere vores overordnede niveau af årvågenhed, herunder vores søvn/vågne cyklus. Om morgenen bliver vores RAS-system mere spændende., På dette tidspunkt bliver vi gradvist opmærksomme på indkommende sensoriske oplysninger. Dette kan omfatte fugl sang udenfor, eller vores vækkeur. Som følge heraf bliver vi mere opmærksomme. Om natten skal vores RAS-system være mindre spændende. Det betyder, at vores krop bliver mindre lydhør over for verden omkring os. Denne mindre lydhør tilstand giver os mulighed for at slappe af og sove.,

Hvordan proprioceptive sensoriske input kan påvirke RAS

Let berøring, auditive (høre) og smertefulde fornemmelser følge veje med tætte forbindelser til vores RAS. Disse fornemmelser er ofte forbundet med fare. Det er logisk, at denne form for fornemmelse vil alarmere RAS.
for at gå tilbage til eksemplet med fluen; du har måske været i stand til at ignorere den fjerne summende, mens din RAS effektivt filtrerede den ud., Men hvis fluen pludselig summede højt i øret og rørte ved dit ansigt, ville din RAS øjeblikkeligt blive ophidset. Du ville blive hyper-alert til fluen. Din opmærksomhed ville have flyttet væk fra bloggen.

Brug proprioceptive aktiviteter for at forbedre fokus & lindre angst

I modsætning, det menes, at den dybe tryk og proprioceptive fornemmelser følge neural veje, der ikke er så tæt forbundet med vores RAS. Faktisk ved behandling af disse typer fornemmelser kan vi faktisk hjælpe vores RAS til at blive mindre spændende.,dette kan forklare, hvorfor aktiviteter, der aktiverer den proprioceptive forstand, hjælper os med at føle os mere jordforbundne og mindre ængstelige.TIP: dyb massage og et vægtet tæppe kan også hjælpe med at lindre angst og især hjælpe de børn med sensoriske behov.,ical for kontrol af vores bevægelser, og for vores følelse af self