selvpleje betyder også at tage tid til dit følelsesmæssige helbred. Hvis du ikke ser en terapeut, skal du finde andre måder at frigive dine følelser om din rolle som vicevært. Dette kan være gennem en lokal støttegruppe for plejere, eller ved at tale med et familiemedlem eller en ven. Du kan endda finde support online. Udluftning kan være utroligt terapeutisk og kan hjælpe dig med at få noget af negativiteten ud, så du kan fokusere igen og være klar til at træde tilbage i din rolle.,
endelig skal du arbejde med din elskede team for ikke kun at finde den bedste behandling for ham eller hende, men for at sikre, at du også får det, du har brug for. Læger og andre medicinske fagfolk bør gøres opmærksomme på dine behov som den primære omsorgsperson, og arbejder for at støtte dig. Dette kan bidrage til at afhjælpe nogle af de stress, som du kan opleve, og hjælpe dig med at finde løsninger på problemer.
Caregiver stress syndrom behøver ikke at være din virkelighed., Mens det kan have en negativ indvirkning på dit liv og trivsel, der er måder at komme sig-og at være en gladere, sundere pårørende til din elskede. Ved at tage tid for dig selv og fokusere på dine egne behov, kan du undgå farerne ved caregiver stress syndrom.