26 juli, 2019
Plasma-donation er en sikker proces, der ligner blod donation proces. Under plasmadonation trækkes fuldblod, og plasma, en stråfarvet væske, der er pakket med proteiner, adskilles fra blod via en proces kaldet plasmaferese., Da blod trækkes under plasmadonation, er det vigtigt, at donorer genopfylder sig selv, så de kan undgå et fald i blodtrykket og erstatte tabte væsker.
visse fødevarer er meget mere effektive, når det kommer til at genopfylde de næringsstoffer, din krop har mistet efter plasmadonation. Her er alle de bedste fødevarer at spise efter donation:
fødevarer rig på folsyre
folinsyre, også kendt som B-9, er en form for folat, der hjælper med at skabe nye røde blodlegemer i din krop. Dette B-vitamin hjælper også med at erstatte de blodlegemer, der går tabt under plasmadonation., Fødevarer, der er rige på folsyre, omfatter asparges, lever, grønne grøntsager som spinat og grønnkål og appelsinjuice.
fødevarer rig på Vitamin B-2
Vitamin B-2 eller Riboflavin er også afgørende for produktionen af røde blodlegemer. Det er nødvendigt for normal cellefunktion og vækst og kan effektivt bekæmpe træthed ved at omdanne kulhydrater til energi. Fødevarer, der har en høj mængde vitamin B-2, omfatter grønne grøntsager, nødder, æg, kød og mejeriprodukter som yoghurt og mælk.,
fødevarer rig på jern
jern er et næringsstof, der hjælper med at transportere ilt til væv og er afgørende for at opretholde styrke og energi i din krop. Under plasmadonationsprocessen fjernes jern fra din krop, hvilket kan forårsage træthed og svaghed. For at erstatte det jern, du har mistet, og opretholde sunde niveauer af dette vigtige næringsstof, skal du forbruge jernrige fødevarer som bønner, fuldkorn, kød, fisk og nødder efter donation.
Du bør også forsøge at forbruge C-vitaminrige fødevarer for at hjælpe med absorptionen af jern og mindske træthed., Gode kilder til C-vitamin omfatter broccoli, grønne grøntsager og citrusfrugter.
væsker
genopfyldning af dig selv med væsker er lige så vigtigt som at indtage mad efter plasmadonation. Juice er en god drik at drikke umiddelbart efter donation, fordi sukkeret i det vil hjælpe dig med at tanke op. Fortsæt med at drikke masser af vand 24-48 timer efter at have doneret plasma for at rehydrere og forhindre, at dit blodtryk bliver for lavt.
På Canadiske Plasmaressourcer bekymrer vi os om vores donors sundhed og forstår vigtigheden af hvile og genopfyldning efter donation., Derfor giver vi vores donorer lækre snacks og forfriskende drikkevarer, som de kan nyde i vores venteværelse efter donation. Vi anbefaler også, at vores donorer spiser et sundt, velafbalanceret måltid, når de vender tilbage til deres bopæl.book din næste aftale i dag!