Mange kvinder er godt klar over de tegn og symptomer på overgangsalderen, men er langt mindre vidende om perimenopause. Faktisk ved mange ikke engang, hvad perimenopause overhovedet er. Men Føl dig ikke dårlig, hvis du er i den båd—vi er her for at udfylde dig på alt hvad du har brug for at vide om denne livsfase. Perimenopause er en overgangsperiode før overgangsalderen, hvor den kvindelige krop begynder at producere mindre østrogen., Det varer typisk et sted mellem fire og otte år, og begynder ofte, når en kvinde er i 40 ‘erne, men i nogle tilfælde kan perimenopause begynde i 30’ erne eller endda tidligere.
Nogle kvinder opleve noget andet end uregelmæssige eller ubesvarede menstruation under perimenopause, hvorimod andre oplever langt flere ændringer i kroppen., Hvis du har mistanke om, at du kan gå gennem perimenopause, her er nogle signatur tegn til at se ud:
nattesved og hedeture: En varm flash er dybest set en bølge af øget varme fra kroppen, der kommer pludseligt, varer et par minutter, og kan opleves sammen med en hurtig hjertebanken, svedeture, og rødmen af huden. Hot flashes bliver mere almindelige for mange kvinder, da hormonniveauer ændrer sig nærmer sig overgangsalderen, og kan også manifestere sig i form af nattesved, som undertiden kan forstyrre søvn, især når de er hyppige.,uregelmæssige perioder: det er slet ikke ualmindeligt, at perioder bliver uregelmæssige, når du går ind i perimenopause, hvad enten det betyder at gå længere eller kortere tid mellem perioder eller endda springe dem helt over. Hvis du bemærker, at din menstruationscyklus ændres med syv dage eller længere over en konsekvent periode, kan dette være et tegn på tidlig perimenopause. I mellemtiden kan 60 dage eller længere mellem perioder indikere, at du er i sen perimenopause. Nogle kvinder oplever også øget blødning og kramper i denne periode.,
nedsat fertilitet: som du ville forvente, når du begynder at ægløsning sjældnere, er du også mindre tilbøjelig til at blive gravid. Det er vigtigt at huske på, at det stadig er muligt at blive gravid i denne periode selv.
humørsvingninger: dine hormonniveauer vil svinge under perimenopause, og det samme vil dit humør. Mange kvinder oplever humørsvingninger, irritabilitet, depression og angst.
tørhed under se.og andre vaginale problemer: lavere niveauer af østrogen er givet under perimenopause., Da disse østrogenniveauer bliver lavere, kan du opleve tørhed og ubehag som smerte, ømhed og brændende fornemmelser under samleje. Du kan også opleve en højere end normal mængde vaginale infektioner og urinvejsinfektioner. Nogle kvinder tager lave doser af østrogen til at håndtere disse problemer.nedsat Libido: interessen for se.og ophidselse kan falde under perimenopause, men for mange mennesker ændres dette ikke under og efter perimenopause.
nedsat knoglemasse: da østrogen falder, kan det også være calciumniveauer og knoglemasse., Dette sætter mange kvinder i risiko for osteoporose, som kan efterlade dig med svage og sprøde knogler, der er tilbøjelige til at bryde. Sørg for at holde øje med din knoglemasse, når du går gennem perimenopause, så du er i stand til aktivt at tackle eventuelle problemer, der opstår.
kolesterolproblemer: blodkolesterolniveauer kan blive problematiske under perimenopause. Nogle kvinder til at se en stigning i low-density lipoprotein (LDL) – kolesterol, som ofte er kendt som “dårlige kolesterol” og et fald i high-density lipoprotein (HDL) kolesterol, ofte kendt som ” det gode kolesterol.,’Begge disse ændringer kan øge din risiko for hjertesygdomme. I lighed med knoglemasse vil du holde øje med dit kolesterol under perimenopause.
hvad du kan gøre, hvis symptomerne er alvorlige: hvis du føler, at dine perimenopausesymptomer forårsager alvorligt ubehag eller er for meget at håndtere, er der nogle behandlinger, der kan hjælpe. Som vi nævnte tidligere, er det nyttigt at tage lave doser østrogen i visse situationer, ligesom østrogeninjektioner og p-piller med lavt hormon., Nogle tager også medicin eller foretager diætændringer som en måde at bekæmpe kolesterol-og knoglemasseproblemer på. Og nogle mennesker finder terapi nyttigt til at håndtere en nedsat se .lyst. Andre vaner og livsstilsændringer, der vides at være nyttige under perimenopause, inkluderer opretholdelse af en sund vægt, ikke rygning, reduktion af alkoholindtagelse og træning.
Hvis du er bekymret for perimenopause eller stadig har spørgsmål, kan du finde det nyttigt at tale med en læge. Ring til ARI /ONA OB/GYN Affiliates (AOA) på 602-343-6174 eller besøg www.aoafamily.com.