som næsten alle kaffe-besat universitetsstuderende, jeg er forelsket i Starbucks. Det er konsekvent, hurtig, og ærligt det har nogle af de bedste kaffe og mad muligheder derude. For ikke at nævne Starbucks morgenmad er perfekt til on-the-go morgener før klassen. For at hjælpe mig med at træffe smartere spisevalg, jeg kiggede på, hvor sunde hver af Starbucks-morgenmadsmulighederne er.
men hvad er sundt? Dette er helt subjektivt i henhold til den slags diæt, du følger (uanset om du fokuserer på fedt, protein eller kulhydrater)., Jeg anser sund for at være en kombination af kalorier, fedt, protein og sukker. For eksempel er noget, der virkelig er højt i sukker, men lavt i kalorier, måske ikke sundere end noget lavt i sukker, højt i protein og lidt højere i kalorier.
Pølse, Cheddar, & Æg Morgenmad Sandwich
For Starbucks-elskere derude, der altid få denne sandwich til morgenmad, jeg er ked af det. Men kombinationen af høje kalorier, fedt og ikke-så-stort protein sætter dette på bunden af den sunde liste. Måske prøve at lave din egen i stedet?,
Kalorier: 500, Total Fedt: 28g, Sukkerarter: 3g, Protein: 15g
Double-Røget Bacon, Cheddar & Æg Sandwich
Selv om der ikke er den højeste i kalorier og fedt, denne morgenmad sammie ikke har så stor en sukker og protein tæller som den næste mulighed. Men hvis du virkelig er i humør, gå efter det. Det handler om balance.,
Kalorier: 490, Total Fedt: 27g, Sukker: 7g, Protein: 21g
Krydret Chorizo, Monterey Jack & Æg Morgenmad Sandwich
Åh, chorizo, jeg elsker dig. Hvorfor er du så usund nogle gange? Uanset hvad gjorde denne morgenmadssand .ich stadig ikke det værste på listen, fordi den har mest protein ud af alt på Starbucks morgenmenu.,
Kalorier: 500, Total Fedt: 30g, Sukkerarter: 3g, Protein: 26g
Slow-Ristede Skinke, Schweiziske & Æg Morgenmad Sandwich
en Anden sandwich, der er afsnit om sundhed liste. Kan du se et mønster her? De fleste af de mindre sunde varer på Starbucks morgenmenu indeholder brød, ost, æg og forarbejdet kød.,
Kalorier: 450, Total Fedt: 23g, Sukker: 6 g, Protein: 24g
Ham & Ost Croissant
Tro det eller ej, jeg troede, at denne ville være mere i retning af bunden af den sunde liste, men det er ikke så forfærdeligt efter alle. Husk dog, at denne croissant er lille, så det kan ikke tilfredsstille din sult cravings. For at spare nogle penge, prøv at gøre denne morgenmad croissant ring.,
Kalorier: 320, Total Fedt: 17g, Sukker: 5 g, Protein: 14g
Sous Vide Æg Bid: Bacon & Gruyère
så fancy Som disse er, at de er en forholdsvis god morgenmad, hvis du ønsker at skære ned på sukker og forstærker din protein. Plus, du vil føle dig superfransk, sous vide, gruy .re og det hele.
Kalorier: 310, Total Fedt: 22g, Sukker: 2g Protein: 19g
Lemon Chiffon Yoghurt
Yoghurt er normalt meget sundt, højre? Ikke altid., Denne yoghurt har det højeste sukkerindhold på hele Starbucks morgenmenu og lander det ellevte sted.
Kalorier: 340, Total Fedt: 13g, Sukker: 35g Protein: 18g
Bacon, Gouda, & Æg Morgenmad Sandwich
Selv om dette er absolut ikke min yndlings morgenmad sandwich på Starbucks ” – menuen (hej, skinke, Schweiziske og ost), det er en af de sundere dem til at få, hvis du vil have kød, æg og ost i morgen.,
Kalorier: 370, Total Fedt: 19g, Sukker: 1g, Protein: 18g
– Certificeret Glutenfri Morgenmad Sandwich
Den Canadiske bacon i denne morgenmad sammie sænker kalorier og fedt, men holder protein høj. Og for dem af jer, der er glutenfri, er dette den perfekte morgenmadsmulighed.
Kalorier: 320, Total Fedt: 13g, Sukker: 2g Protein: 18g
Berry Trio Yoghurt
Selv om denne yoghurt parfait er lavere i sukker end den næste mulighed på listen, frugten er fra en “blandet bær kompot,” hvilket betyder, at det er uklart frugt tilsat sukker., Og tilsat sukker er ikke, hvor det er på.
Kalorier: 240, Total Fedt: 2,5 g, Sukker: 26g Protein: 14g
Friske Blåbær & Honning, græsk Yoghurt Parfait
jeg er besat med honning, så dette er min go-to yoghurt parfait. Det har en god kombination af frisk frugt, honning og granola, og selvom det er højt i sukker, er det i det mindste fra mere naturlige kilder som frisk frugt og honning.
kalorier: 240, totalt fedt: 2.,5g Sukkerarter: 29 gib, Protein, 14g
Spinat, Feta & Bur-Gratis æggehvide Morgenmad Wrap
Magert protein, ost og grøntsager i en hel hvede wrap, denne morgenmad wrap er en stor mulighed, fordi det er temmelig lav i kalorier og sukker og meget højt proteinindhold. Plus, der er tonsvis af fordele ved at spise en høj-protein morgenmad.
kalorier: 290, Total Fedt: 10g, sukkerarter: 4g, Protein: 19g
hjertelig blåbær havregryn
Dette er hands-do .n min favorit Starbucks morgenmad element., Det er noget om blåbær, havregryn og en Grande Americano, der bare får min dag i gang. Det føles godt at vide, at det også er ret sundt.
Kalorier: 220, Total Fedt: 2,5 g, Sukker: 13g, Protein: 5g
Sous Vide Æg Bid: æggehvide & Rød Peber
Disse sous vide æg bid er faktisk rigtig god, selvom de ser lidt funky. Denne sort er sundere end den med bacon, fordi den stadig er høj i protein, men lavere i kalorier og fedt.,
Kalorier: 170, Total Fedt: 7g, Sukker: 2g Protein: 13g
Reduceret-Fedt Kalkun Bacon & Bur-Gratis æggehvide Morgenmad Sandwich
En morgenmad sandwich, der er sundere end Starbucks’ yoghurt muligheder? Det er en ting! Denne indeholder fedtfattig kalkunbacon, æggehvider og hvid cheddarost mellem en hel hvede engelsk muffin. Det er faktisk også rigtig velsmagende-det bliver en af mine favoritter fra nu af.,
kalorier: 210, Total fedt: 5g, sukkerarter: 2g, Protein: 18g
klassisk havregryn
de sundhedsmæssige fordele ved havregryn er vanvittige, hvilket gør det til den næstbedste mulighed for at få fat i morgenmad. Med protein og intet sukkerindhold (uden at tilføje ekstra sukker) vil det være en solid & lækker mulighed.
kalorier: 160, totalt fedt: 2.,5g, sukkerarter: 0g, Protein: 5g
*Bemærk: Dette er uden påfyldning af tørret frugt, nøddemedley og brunt sukker
sæsonbestemt frugtkop
overraskelse, overraskelse – frugt er den sundeste ting at komme på Starbucks morgenmenu. Selvom det er fyldt med sukker, er det naturligt sukker og blottet for enhver forarbejdning eller tilsat fedt og sukker. Det er trods alt frugt.
kalorier: 90, Total Fedt: 0g, sukkerarter: 19g, Protein: 1g
og der har du det, alle Starbucks morgenmadsprodukter, rangeret efter hvor sunde de er., Husk dog, disse placeringer kan afhænge af, hvordan du definerer sundt for dig selv. Hver person er anderledes.