for det meste klager folk, der ønsker at tabe sig, over, at diætmad er så almindelig og let. At tage et sundt valg er bydende (og obligatorisk) under et vægttabsprogram, men at gøre sund mad velsmagende er i vores hænder. Hvis vi er i stand til at gøre vores diæt mad velsmagende, ville grunden til, at vi hader slankekure, ikke mere eksistere. Enkel, ikke?,
Krydderier og urter er den bedste måde at tilføje smag til din mad uden at tilsætte nogen kalorier, sukker, junk og natrium – de fire ting, som du skal undgå, mens du er på en vægt tab plan.
og det er indlysende, at det bliver lettere at holde sig til en kost, hvis du nyder og kan lide maden. Urter gør din mad smagere og øger også stofskiftet, hvilket igen hjælper dig med at forbrænde fedt. Nedenfor er listen over otte urter og krydderier, der har magten til at forbrænde fedt hurtigere og gøre dig slank på kort tid.,
gurkemeje
ifølge en 2009-undersøgelse fra Tufts University kan gurkemeje hjælpe din krop med at forbrænde fedt. I undersøgelsen var der to grupper af mus, den ene blev fodret med curcumin, mens den anden ikke var. resultaterne var, at gruppen af mus, der havde curcumin, tabte mere vægt end den anden gruppe, der ikke havde det. Gurkemeje er et opvarmende krydderi, det øger kropsvarmen, som kan øge dit stofskifte og give andre sundhedsmæssige fordele.
kanel
kanel siges at bremse sultens trang, kontrollere blodsukkerniveauet og få dig til at føle dig fyldigere i længere tid., Du kan tilføje kanel til din havregryn, bland den i yoghurt eller læg den i din te. Det er også en god tilføjelse til kød og kylling.
cayennepeber
cayennepeber hæver kropstemperaturen, hvilket øger dit stofskifte. Jo højere stofskiftet er, desto mere kalorieindhold brænder du. Tilføjelse af dette krydderi til dit måltid kan hjælpe dig med at forbrænde op til 100 kalorier pr. Du kan drys cayennepeber på nødder, suppe, æg og dips til det ekstra spark.,
Læs her : en antioxidant enzym i kalonji frø aids hurtigere vægttab
Spidskommen
at Tilføje en spiseskefuld af spidskommen til alle dine primære måltider hver dag, kan hjælpe dig med at forbrænde tre gange mere fedt, siger en nylig undersøgelse udført på overvægtige kvinder. Spidskommen tilføjer også god smag til din mad. Du kan tilføje det til næsten alt, herunder supper, dressinger, grøntsager, bælgfrugter og brød.
ingefær
ingefær hjælper med at kontrollere blodsukkerniveauet, hvilket betyder, at det kan forhindre en stigning i dine glukoseniveauer efter at have taget en carb eller en sukkerrig diæt., Samme som gurkemeje og cayennepeber, ingefær har også termogeniske (fedt-brænding) ejendom. Tilføj det til din te, salater, fisk, frugt og meget mere.
rosmarin
rosmarin hjælper med at øge din metaboliske hastighed. Det hjælper også fordøjelse og vægttab. Disse grønne spidse blade skal gennemblødes i kogende vand i et par minutter. Det anstrengte vand kan forbruges lunkent når som helst på dagen, men ikke tom mave.kardemomme, også kaldet elaichi, er et populært indisk krydderi med en unik smag. Det er termogen i naturen, og det er derfor, det hjælper dig med at tabe sig., Det forhindrer også dannelsen af gas, hvilket får dig til at føle dig oppustet og urolig. Du kan tilføje en knivspids eller to kardemommepulver til din mad for at tabe sig hurtigere.
sort peber
Hvordan kan vi ikke nævne sort peber, mens vi taler om indiske krydderier! Fætter til cayennepeber, sort peber er rig på piperin, hvilket giver sort peber sin unikke smag. Denne ene ingrediens forhindrer dannelsen af fedtceller og hjælper dig dermed med at tabe og senere opretholde den vægt. Man kan kombinere sort peber og cayennepeber for bedre vægttab resultater!