kedsomhed betragtes ofte som en forbipasserende ting, en situation, hvor vi ikke har noget at gøre, hvilket får os træthed og et negativt humør.
i de senere år er kedsomhed imidlertid forbundet med andre fænomener som stress: det er tilfældet med boreout-syndrom eller kedsomhed på arbejdet. Dette syndrom manifesterer sig med tre egenskaber: uinteresse, kedsomhed og under efterspørgsel, det vil sige ved monotone opgaver.,
- du kan finde ud af mere i dette indlæg: “Boreout Syndrom: kedsomhed på arbejdspladsen”
psykologi og kedsomhed
i årtier har forskerne været interesseret i kedsomhed. De første undersøgelser blev udført i 1926 og blev offentliggjort i British Medical Journal. Undersøgelsen konkluderede, at monotone og gentagne opgaver forårsager kedsomhed, som igen var forbundet med mental træthed. Der var individuelle forskelle, når man oplevede kedsomhed., I løbet af det næste årti blev der udført flere eksperimenter i laboratoriet med den iagttagelse, at kedsomhed havde et direkte forhold til træthed.
indtil nu var undersøgelser begrænsede i deres konklusioner. Det var først i 80 ‘ erne, da Norman D. Sundberg bragte nogle interessante resultater for psykologi. Han bemærkede, at folk, der kede sig mere, var mere tilbøjelige til at lide angst, aggressivitet, depression, vanedannende adfærd og havde større vanskeligheder med at forholde sig til andre., Ekstroverter er nu kendt for at være mere tilbøjelige til at kede sig end introverte eller kreative.
en nylig artikel offentliggjort i Perspektiver på Psykologiske Videnskab, Anmeldelser af forskellige bidrag fra forskellige områder inden for psykologi, såsom neuropsykologi og socialpsykologi og definerer, kedsomhed, som: “en negativ tilstand af at ville noget, men ikke er i stand til at forpligte sig til tilfredsstillende aktiviteter, der er normalt knyttet til på grund af fejl i de neurale netværk opmærksomhed”.
tre faktorer er involveret i kedsomhed., For det første vanskeligheden med at holde sig ajour med tidligere oplysninger (følelser, tanker) eller udefra (stimuli fra miljøet), der er nødvendige for at kunne udføre aktiviteten tilfredsstillende. For det andet at være opmærksom på det. Og for det tredje at tro, at miljøet skyldes, for eksempel er det kedeligt, eller der er intet at gøre.
75 ting at gøre, når du keder dig
men hvad kan vi gøre, når vi keder os? Hvis du keder dig og ønsker at komme ud af denne situation, forårsager det dig ubehag. Du kan bruge nogle af disse tips.,
læs en bog
læsning giver dig store fordele, for eksempel hjælper det dig med at udøve hukommelse, lære nye ting eller empati bedre. Sikkert i dit hus har du en bog, som du ikke har læst endnu.
- hvis dette ikke er tilfældet, kan du i dette indlæg finde en liste over de bedste psykologibøger: “de 25 bedste psykologibøger, som du ikke kan gå glip af.”
ring til en ven, du har mistet kontakten med
har du ikke noget at gøre? Tag telefonen og ring til en ven, du ikke har talt med i et stykke tid.,
Skype
Hvis du bor uden for dit land og ikke kender mange mennesker endnu. Foretag et videoopkald med en ven eller et familiemedlem.
Opdater dit CV
Hvis du ikke ved, hvad du skal gøre, skal du opdatere dit CV eller CV, enten til udskrivning eller på de forskellige jobsider. Hvis du ikke aktivt leder efter et job, hjælper det dig med at holde det ajour.
gennemse YouTube
for at dræbe kedsomhed kan du gennemse YouTube og opdage videoer på nettet. Enten for at se noget” youtuber ” eller for at lære noget nyt.,
se en dokumentar
Du kan se nogle dokumentarfilm, der er på nettet for ikke kun at underholde dig selv, men for at lære nye ting. Relateret artikel: “15 absolut essentielle psykologidokumentarer “”
meditere
Du kan tage denne tid til at meditere.
Hvis du ikke ved hvordan man gør det, du kan lære at meditere med denne artikel: “at lære at meditere, i 7 Enkle Trin”
tag et skumbad
i denne tid har du intet at gøre. Slap af og tag et boblebad. Jeg er sikker på, du vil få det bedre.,
brug apps til at flirte
Du kan bruge dette øjeblik af kedsomhed til at erobre nogen. Så du kan bruge nogle af de apps, der er på markedet. Du får stadig en date.
- Artikel: “top 10 dating apps. Vigtigt!”
Øv yoga
lav nogle yogaøvelser eller se nogle rutine på YouTube, som du kan følge. Du vil gøre din krop og sind en tjeneste.
køkken
du har fritid, ikke? Hvorfor benytter du ikke lejligheden til at forberede dig en lækker middag.,
se en film
Du kan se, om de laver en film på TV eller Do .nloade en, du altid har ønsket at se.
gå i biografen
og hvorfor går du ikke i biografen? Så du ser en film, og det giver dig desuden luften.
gå en tur
Du kan drage fordel af denne kedsomhed for at gå en tur ved havet eller bjerget. Så du nyder naturen og opdager nye steder
15 …Eller gå en tur
Hvis du foretrækker det, kan du gå en tur. Så du drager fordel af træning ikke kun fysisk, men mentalt.,
gå ud med din hund
Hvis du ikke vil gå en tur alene, og hvis du har en hund som kæledyr, skal du tage den ud på en tur.
tag cyklen
Hvis du foretrækker det, kan du også tage cyklen og tage en tur for at opdage nye steder.
bestil dit hjem
Hvis du har fritid og ikke ved, hvordan du bruger det, skal du bestille dit hjem.
undersøgelse
gør en indsats for at studere, hvis du ikke har noget at gøre. Forlad ikke undersøgelsen til den sidste uge af undersøgelsen.,
Undersøg din egen ferie
hvilke helligdage kommer, og du ved stadig ikke, hvor du skal hen? Søg på internettet efter en destination, der kan være interessant.
syng
Hvis du kan lide at synge, skal du søge efter en karaoke-sang på YouTube og synge den. Klarer du dig ikke godt? Du er alene.
spil nogle online spil
Der er tusindvis af online spil. Vælg den, du kan lide, og få en underholdende tid.
gå til en bar og tag en kop kaffe
turen til stedet vil se godt ud, og så bruger du lidt tid væk hjemmefra.,
lav et puslespil
hvad med at have det sjovt med et puslespil? Du vil have travlt med at prøve at afslutte det.
se musikvideoer
sæt en musikkanal på dit TV, eller søg efter de sange, du kan lide på YouTube.Relateret artikel: “de 10 sange, der får os til at føle os bedre (ifølge videnskab)”
Opdater læringen fra fortiden
Du kan tage bøgerne fra universitetet eller det institut, du har gemt, og gennemgå det, du studerede i din dag.,
gør styrketræning uden vægte
gør styrketræning i dit eget hjem eller have. Du behøver ikke bruge håndvægte.
tag en lur
Udnyt den fritid til at tage et lille hoved og dermed møde resten af dagen mere udhvilet.
gå ned til poolen
hvis vejret tillader det, skal du gå ned til poolen og tage en dukkert. Du vil opdatere og føle dig bedre, når du har gjort det.
shop online
Du kan drage fordel af at købe noget, du har brug for via Internettet. Køb nu ikke tvangsmæssigt.,
Træn dit sind
tag denne tid til at udøve dit sind med hjernetræningsspil. Eller bare udfylde et ord suppe
besøg nogle turist site i din by
besøg nogle turist site i din by eller by. Jeg er sikker på, at du ikke var gået før på trods af at have det så tæt på.
start en blog
Du kan starte en blog, hvor du fortæller dine oplevelser eller taler om, hvad du kan lide., Der er nogle sider til dette, for eksempel WordPress eller Blogspot
inviter en ven
du kan invitere en ven til middag, Spille Konsol, eller se en film.
gå til det offentlige bibliotek
Hvis du ikke har en bog til rådighed og heller ikke ønsker at købe en, kan du gå til det offentlige bibliotek og tilbringe eftermiddagen der.
benyt lejligheden til at gøre noget, du har brug for
benyt lejligheden til at gøre noget, du har brug for, uanset om det går til banken, ringer op eller tilmelder dig gymnastiksalen.,
send et brev til en vigtig person i dit liv
personlige breve er i fare for udryddelse med nye teknologier. Tag dig tid til at skrive et brev for hånd og sende det. Du vil overraske den person, der modtager den.
tag nogle billeder
Hvis du går en tur, skal du tage nogle billeder af landskabet eller de steder, du besøger.
Søg efter dine gymnasievenner på Facebook
Du kan bruge tid på at huske de gode tider fra fortiden og forsøge at kontakte tidligere klassekammerater eller venner.,
lær hvordan du laver din yndlingscocktail
du nyder den cocktail så god, når du går ud med en ven. Fordi du ikke bruger denne gang, når du keder dig for at finde ud af, hvordan du gør det.
gør vasketøjet
det er ikke sjovt, men drage fordel nu, at du kan gøre vasketøjet for at lade tøjet være rent.
skriv din egen roman
keder du dig? Giv din kreativitet frie tøjler og skriv din egen historie eller roman. Der er ingen grund til, at andre læser det.,
gå ud og køb en gave til dine slægtninge
et familiemedlems fødselsdag kommer, eller Julen er lige rundt om hjørnet. Benyt lejligheden til at gå til butikken og købe gaver.
44, Øv din hobby
Hvis du kan lide at surfe, ride eller male, er det tid til at nyde dagen.
dans
sæt musikken til rumpen og lad din krop guide dig. Dans, dans og dans.
skriv et digt
tag en notesbog og skriv et digt, der tænker på den person, du elsker så meget.,
Arranger din have
da du keder dig, skal du benytte lejligheden til at gøre haven smuk.
gå overraskende til en ven
ingen grund til at ringe til din ven. Bare plant dig selv på hans dørtrin og giv ham en overraskelse.
gå til bo .ling
måske kan du drage fordel og invitere ham til bo .ling. Jeg er sikker på, han vil takke dig.
spil med din frisure
prøv nye frisurer til dig og tilbring eftermiddagen og se på, hvilken der passer dig bedst.
Sorter dit værelse
nu har du ingen undskyldning for at have dit værelse rodet., Tag denne tid til at forlade rummet rent og organiseret.
Forbered en monolog og træne
forberedelse af monologer er en af de mest stimulerende aktiviteter at gøre. I mange tilfælde er det ikke engang nødvendigt at være i nærheden af en computer for at søge efter dokumentation, bare fortæl en historie og øve højt.
gå til et naturligt rum og motion
naturen er fuld af col ressourcer, som vi kan udøve udendørs. Derudover vil luften være renere end i langt de fleste fitnesscentre.,
Øv tegning
begynd at tegne og se de fremskridt, du gør, er meget motiverende, især hvis du starter fra bunden.
tilbage med et gammelt venskab
enhver undskyldning er god at mødes igen.
Øv tegning
begynd at tegne og se de fremskridt, du gør, er meget motiverende, især hvis du starter fra bunden.
tilbage med et gammelt venskab
enhver undskyldning er god at mødes igen.,
Lær at lave origami
denne hobby er så stimulerende og kreativ som den er enkel, da du kun har brug for papirark og en flad overflade for at træne i det.
Lær sprog
en fremragende måde at udøve sindet på, mens du vinder en konkurrence så nyttig som at kunne tale med flere mennesker og udvide CV ‘ et.
Opret video essays
takket være internettet bliver det lettere at oprette hjemmelavede audiovisuelle stykker, hvor vi udtrykker vores ideer fra billedet og lyden.,
Tilmeld dig et onlinekursus
en anden god måde at bruge din fritid til at lære er at tilmelde dig et onlinekursus med det store udvalg, der er tilgængeligt på netværket af netværk.
gå ud for at se dyr
Hvis du kombinerer denne hobby med fotografering, kan du få spektakulære billeder.
Lær om historie
det gode ved at lære om historie er, at ved at stole på fortællingslinjer er det lettere at huske.
lyt til lydbøger
en meget god måde at underholde dig selv eller lære uden at skulle rette dine øjne på et bestemt sted.,
Tilmeld dig en sprogudveksling
øvelse på et fremmedsprog, mens det er meget stimulerende at have en reel interaktion med nogen.
Deltag i en frivillig
Der er mange mennesker, der vil sætte pris på den tid, du kan bruge dem.
genbrug
Der er mange kreative måder at genbruge slidte eller overbrugte materialer og give dem en anden anvendelse.
vokse noget
sporing af væksten af en plantage kan være meget motiverende.,
gå ud og møde mennesker
det tager ikke engang en meget detaljeret undskyldning for at starte en samtale.
komponere musik
med en simpel mikrofon og visse computerprogrammer er det nok at komponere eksperimentelle stykker, selvom du ikke har erfaring med det.
redecorate dit hjem
små ændringer kan omdanne et rum.
Deltag i fora
debat på disse virtuelle platforme hjælper dig med at lære om forskellige emner.,
nyd klare drømme
Ved at sove, kan du lære at styre dine drømme til at gøre i det stort set alt. Dette fænomen er kendt som”klar søvn”.
Lær keramik
oprettelse af lerfigurer er en af de mest kreative hobbyer, der kan realiseres uden at forlade hjemmet.
oversæt tekster
Der er mange værker, der kun er tilgængelige på et eller Få sprog. Der er samfund af mennesker dedikeret til at oversætte dem uselvisk for at dele disse tekster med verden.,
Opret videoer
i dag kan enhver oprette videoer og offentliggøre dem på internettet og få et publikum. Udnyt det!
lær koreografier
ud over at danse spontant, kan du forsøge at overvinde dig selv ved at lære komplekse koreografier.
Meyo: en app, der hjælper dig med at komme til at kende dine venner
har du nogensinde bemærket, at du har problemer med at åbne, faktisk selv med dine venner, eller det koster dig at komme til at kende dem alle?, Dette er helt normalt, da personlige forhold er vanskelige. Imidlertid, der er videnskabeligt beviste måder at forbedre dem på, udtrykke dig bedre, bevise dig selv for at være en, du kan stole på, og i sidste ende åbne op for andre og få andre til at åbne op, når de er sammen med dig.
og Meyo er den første app på markedet, der med støtte fra psykologer på øverste niveau giver dig alle værktøjer til at lære dine venner mere at kende, og at de kender dig bedre., Så meget opmærksom på lanceringen (gratis) ugen den 16.marts 2020, fordi Meyo kaldes for fuldstændigt at revolutionere markedet.
Og er, at denne app, i tilfælde af at du nødt til at forbedre relationer med venner, giver dig hundredvis af tips, strategier, udfordringer, ideer, hjælp og enhver form for indhold, der vil være nyttige til at få karisma, positivitet, optimisme og hjælper med at lære at lytte, til at kommunikere, til at udtrykke dine ideer og andre ønsker at være med dig, vær åben og, derfor, til at vide og til at lade dig vide, at det bedste for dine kære.,
men dette er blot en af dens utallige funktioner. Sunde opskrifter, træningsrutiner derhjemme, udfordringer med løb og cykling, meditationssessioner og yoga, vejledning til at overvinde frygt og fobier, tip til at overvinde en break-loving måder at sove bedre på, teknikker til at udføre bedre mentalt, det hjælper med at overvinde arbejdsrelateret stress, strategier til at redde dig…
alt hvad du behøver for at opretholde og forbedre din fysiske og følelsesmæssige sundhed, kan Meyo levere. Fordi at være sund er ikke bare at være syg., At være sund nyder livet, at være den bedste version af dig selv og have stærke bånd med dine venner, åbne op for dem og få dem til at gøre det med dig.
- du kan do .nloade Meyo, når du vil, til både Android og iOS.