uregelmæssige perioder er en smerte i . . . du ved hvor. De er især besværlige, når du har planlagt en særlig begivenhed eller tur, men har ingen måde at forudsige, hvornår du muligvis får dine perioder.
Vi får næsten aldrig tid til motion, vores kostvaner er ureguleret, og en stillesiddende livsstil er alle skadelige for vores helbred. For kvinder kan konsekvenserne af en sådan livsstil manifestere sig i uregelmæssige eller smertefulde perioder. Nogle superfoods kan hjælpe dig med at få dem tilbage på sporet.,Advarsel: Vi hævder ikke, at disse fødevarer er en idiotsikker måde at sikre, at dine perioder ankommer til tiden, men inddragelsen af emmenagogue i din kost kan hjælpe med at regulere dit system. Et andet punkt at huske er, at hvis du tror, at din periode kan være forsinket på grund af graviditet, kan brugen af emmenagoger til at fremkalde din periode afslutte din graviditet.
det er ikke tilrådeligt at fremkalde dine perioder hver måned. Ideelt set bør din cyklus starte hver 26-30 dage, men hvis de er konsekvent forsinket eller avanceret, konsultere en gynækolog.
Hvad er Emmenagogue urter?,
En emmenagogue (eller emmenagog) er en urt, der stimulerer blodgennemstrømningen til dit bækken område og i livmoderen. I nogle tilfælde kan denne øgede blodgennemstrømning også stimulere menstruation. Pas på: en overindulgence af emmenagogues er ikke sund, og disse urter eller fødevarer bør ikke bruges regelmæssigt til specifikt at fremkalde menstruation.
med det i tankerne, lad os diskutere 7 fødevarer, der kan hjælpe med at regulere perioder og fremkalde menstruation.,
Jaggery for at regulere perioder
kendt for sin varme natur er jaggery et foretrukket sødemiddel under vintre. Regelmæssigt forbrug af jaggery kan hjælpe med at regulere uregelmæssige perioder. Beriget med næringsstoffer er jaggery kendt for at gøre periodekramper mindre smertefulde.
C-Vitamin for at inducere Menstruation
et hack, som jeg havde prøvet en gang, var at have en masse papaya et par dage, før jeg ville have min menstruation. Ascorbinsyren (C-vitamin) i frugten kan stimulere østrogen og kan føre til perioder., På samme måde kan ananas, mango, appelsiner, citroner og Ki .ier også forberede dine perioder.
Ingefær for regelmæssige perioder
Regelmæssig indtagelse af rå ingefær kan hjælpe med at regulere dit perioder. Hvis forsinkede menstruationer eller perioder, der er for hyppige, forstyrrer dig (som de burde), så prøv at have nogle rå ingefær med økologisk honning hver morgen. Det kan hjælpe med at balancere dine hormoner og vil snart regulere blodgennemstrømningen, så dine perioder ankommer regelmæssigt.,
Gurkemeje
Er der noget, gurkemeje kan ikke gøre? Fra kridtning tænder til at stimulere blodtilførslen til livmoderen, gurkemeje er en fantastisk go-to løsning. Hvis du vil prepone dine perioder naturligt, så prøv at have gurkemeje med varm mælk og honning.
kaffe før din menstruation
højt indhold af koffein, kaffe stimulerer østrogen og øger blodgennemstrømningen i dit bækkenområde. Dette kan resultere i tidlig ankomst af dine perioder. Desuden kan koffein også hjælpe med at lindre kramper i perioden.,
taler med NDTV, siger gynækolog Sarita Gupta, “der er visse fødevarer, der anbefales under menstruation for at lindre smerter. Kaffe er den mest fremtrædende blandt dem på grund af koffein og dens migræne og hovedpine lindre egenskaber.”
rødbeder for at slå smerten
Har du oplevet oppustethed i dine perioder? Selvom det er helt normalt, kan oppustethed give dig frygtelig mavesmerter. Det er her jern, folsyre og calcium af rødbeder kan hjælpe. Det hjælper også, at rødbeder er en emmenagogue.,
Carom frø (Ajwain)
Prøv dette: Kog en teskefuld af ajwain med 1 tsk jaggery i et glas vand. Har den varme concoction tidligt om morgenen på tom mave. AJ .ain vil ikke bare fremkalde din menstruationscyklus, men også lindre kramper.