har du ofte en niggling tanke og en frygt for, at dine forhold ikke vil fungere, eller at du vil blive afvist? At være i et forhold er en af de mest sårbare positioner, du kan være, og en grad af frygt for afvisning er naturlig. Du er nødt til at sætte din tillid og tro på en anden persons arme og håbe, at de vil gengælde din kærlighed til dem.
uanset om du er i et forhold eller single på udkig efter kærlighed, kan frygt for afvisning have en skadelig indvirkning på dine forhold eller mangel på dem., Folk har et dybt behov for en følelse af at høre til og forbinde med andre både romantisk og ellers. Vi begynder at danne bånd med andre fra de første øjeblikke, efter at vi er født, og disse tidlige forhold former ofte vores fremtid.frygt for afvisning fortæller os om vores behov for følelsesmæssig sikkerhed og forbindelse med en anden person. Dette blogindlæg handler om tegn på frygt for afvisning: når usunde niveauer af frygt for afvisning – en dyb følelse af frygt for at blive knyttet til en anden voksen og blive afvist af dem – kan ødelægge dit forhold., Bevidsthed om frygt gør det lettere for dig at arbejde på frygt og stoppe det fra at ødelægge dine relationer i fremtiden.forhold kræver mange ingredienser for at trives, såsom kærlighed, engagement, venskab, Kemi, bare for at nævne nogle få, men for at skabe en dyb forbindelse, og for at det skal vare, skal vi være i stand til at tolerere frygten for afvisning. Læs her om kvaliteter af et sundt forhold her.
vil du stoppe med at sabotere dine forhold? Spot tegn på frygt for afvisning dræbe dit forhold.,
en tick-liste over ideelle kvaliteter til potentielle partnere
har du en 50-punkts tick liste for potentielle partnere, og du afviser nemt nogen baseret på eksterne forhold, såsom at bære den forkerte type sko til en dato? Hvis du tror, at kun en person, der opfylder dit kriterium fuldt ud, vil være et godt match, du kan ende dating en masse mennesker eller måske kun meget få, fordi ingen nogensinde opfylder kriteriet.
det er nemt at sætte en væg op, hvis du er bange for afvisning., Der er, selvfølgelig, nogle” ikke-negotiables”, som er grunde til at afvise nogen, såsom om man ønsker at få børn eller ej, og at din potentielle partner behandler dig med respekt. Hvis frygt for afvisning guider din beslutningstagning, kan du ende med at afvise nogen, der potentielt kunne være en kompatibel kamp og kærlig partner. Hvis du kæmper for at finde nogen til at opfylde dit kriterium, måske er det værd at tænke over, om du er dybt nede bange for at finde nogen, der kunne blive din livspartner., Risikoen for at være i et forhold er, at du er nødt til at stole på en anden, der kan drage fordel af det.
Breaking up før du bliver afvist
forlader du altid forhold, når de begynder at blive mere alvorlige? Hvis du bemærker et mønster for at forlade forholdet, efter at du har dit første argument og tænker “dette er det, han/hun vil forlade mig nu, jeg bedre bryde op forholdet”. Selvom uenigheder kan være foruroligende, især i de tidlige stadier af et forhold, uenigheder kan uddybe følelsesmæssig nærhed, når situationen er løst., Hvis du forlader forholdet på det tidspunkt på grund af frygt for afvisning, fortsætter du cyklussen med at starte et forhold, føle frygt for afvisning og afslutte forholdet. Du kan ende med at give slip på potentielt forbløffende, kærlige og langvarige forhold, fordi du ikke giver dem en chance for at blomstre.
jalousi
følelser af jalousi og mistanke, især hvis de bliver handlet ekstremt, kan sætte en stopper for et forhold, der ellers kan være kompatibelt og potentielt kunne blomstre., Tvivler du på din partner og deres intentioner, når du rationelt ved, at der ikke er nogen grund eller bevis for at tvivle på dem? Hvis du er blevet snydt, eller betydningsfulde mennesker ellers har svigtet dig i fortiden, du kan bekymre dig om, at din partner vil gøre det samme.
det er fint at have en grad af jalousi, men hvis du bliver mistænksom og beskylder din partner om deres handlinger uden bevis, kan dit forhold være på vej mod en ende. At blive beskyldt for at gøre noget, når man ikke har gjort noget for at fortjene det, kan med tiden få din partner til at føle sig undervurderet og vred., Ved at fortsætte med at handle på dine følelser af jalousi kan du være på vej mod det, du frygter mest. Din partner kan ikke sige eller gøre noget for at berolige dig om deres engagement, medmindre du er villig til at acceptere, at din partner har valgt at være sammen med dig.
Bliv ved med at skubbe din partner væk
hvordan reagerer du, når din partner søger nærhed? Dette kan være i en form for følelsesmæssig intimitet og tale om private anliggender eller søge fysisk nærhed., Du kan trække dig tilbage fra kontakt og bede din partner om at stoppe med at røre offentligt, isolere, distrahere med at tale om noget andet eller gøre en vittighed, når din partner rejser noget vanskeligt. Du kan endda starte et argument uden nogen åbenbar grund, fordi du føler dig bange for den dybe forbindelse, som din partner søger. Føler du dig ensom i dit forhold? Du kan sige til dig selv eller til andre, at du er for praktisk til følelser og ikke en romantiker, selvom du inderst inde længes efter en tæt forbindelse.,
måske kommer du fra en familiebaggrund, hvor der var lidt fysisk kontakt i form af knus og kys eller åbent taler om dybt følelsesmæssige forhold. Som voksen kan det få dig til at føle dig urolig. Du kan lære at acceptere følelsesmæssig og fysisk nærhed og endda nyde dem, hvis du tillader dig selv at stole på din partner og acceptere deres kærlighed til dig.
Hvis du har oplevet barndomstrauma, der påvirker dit forholdsmønster, kan du være interesseret i dette indlæg eller følelsesmæssig forsømmelse fra barndommen, læs her.,
“for at blive elsket skal min krop være perfekt”
måske leder du efter kærlighed og frygter, at du ikke vil være i stand til at finde kærlighed, medmindre du passer til en bestemt kvindelig kropsbilledstereotype. Du kan sige til dig selv, at du ikke engang vil sætte dig selv derude og søge kærlighed, indtil du kommer til en bestemt størrelse eller form. Hvis du er i et forhold, kan du frygte, at din partner ikke tiltrækkes af dig: Du kan undgå at vise din krop til din partner og ende med at afvise dem. Du kan søge tryghed fra din partner, men medmindre du accepterer det, det er meningsløst.,bekymringer om kropsbillede afslører en dybt forankret frygt for at blive afvist, dine tanker og følelser omkring din krop kan komme i vejen for at finde eller pleje eksisterende kærlighed. For nylig skrev jeg en todelt blogindlæg serie om at forbedre dit forhold til dit kropsbillede. Læs det her.
Svært ved at sætte grænser
I dit forhold, kan du gå ud af din måde at behage din partner, selvom du ved, at de ikke er kompatible match og måske endda drage fordel af din slags natur?, Måske ender du med at blive i destruktive forhold i længere tid og kæmper for at forlade, fordi du er bange for at være alene og finde nogen kompatibel. Hvis du kæmper for at sætte grænser i dit forhold, det kan efterlade dig frustreret, vred og ængstelig, og måske til sidst endda deprimeret.
grænser i forhold er sunde og vigtige. De er et tegn på selvrespekt og fortæller din partner, hvad du er komfortabel med. En kompatibel og kærlig partner respekterer dig og dine grænser.,
endelig
frygt for afvisning i forhold kan antage mange former, og dette er blot et par eksempler på, hvordan det kan ødelægge dine intime forhold eller forhindre dig i at have en. I sidste ende ønsker vi alle at blive elsket og accepteret som vi er, men i tætte relationer, vi er nødt til at lære at leve med frygt for afvisning.
Over tid i et kærligt og kompatibelt forhold er det lettere at stole på, at vores partner ikke vil forråde vores tillid., Når du føler dig mest sårbar over for at bekæmpe din frygt, anerkender den, siger til dig selv nogle beroligende ord og prøver at tro, at uanset hvad der sker, vil du være i stand til at tackle det. Hvis du ikke tillader dig selv at være sårbar med en anden person, kan du gå glip af en mulighed for at blive elsket.
vil du gerne have mere tilfredsstillende og føle dig mere komfortabel i tætte relationer?
har du haft nok af at føle dig afbrudt og bange i forhold, og i stedet vil du gerne føle dig forbundet og komfortabel i forhold?,
Hvis du leder efter en terapeut, der kan støtte dig i at forstå din stil med at forholde dig til andre og forbedre dit forhold(er), skal du kigge på min Serviceside. Tag dit første skridt mod at have et opfyldende forhold nu!tjek denne gratis Relationship checkliste, som kan hjælpe dig med at vurdere, om dit forhold er “godt nok”.