Anti-aging fødevarer: Spise disse fødevarer til en sundere, yngre dig.
Vi er alle vokset op med at lytte til følgende sætninger næsten hver dag i vores liv – “alder er bare et tal”, “alder bestemmer ikke dine evner” osv. Selvom det er sandt, at alder er begrænset til kun at være et antal, alder skjuler ikke sin ankomst, når den går op for nogen., Det er let synligt, medmindre personen måske har tyet til alternativer som plastikkirurgi for at skjule tegn på aldring af hud og hår. Voksende gamle er ofte ledsaget af rynker, tør hud, pletter eller mørk hud. Imidlertid, disse spørgsmål er ikke begrænset til alderdom; yngre mennesker er også modtagelige for disse problemer, hvis en ordentlig livsstil ikke følges, og kroppen udsættes for barske kemiske produkter.
mens aldring kan være uundgåelig, kan man helt sikkert bremse processen, især for tidlig aldring., Kedelig og livløs udseende hud kan forynges ved at fodre din krop med korrekte kosttilskud og følge en sund, nærende kost, som kan øge cellevæksten og give dig en glødende hud. Selv om det kan være svært at vende uret tilbage, når skaden er sket, bliver det afgørende at indgyde gode spisevaner fra en ung alder. At drikke effektivt store mængder vand har potentialet til at hjælpe dig med at opnå fejlfri hud, som stadig er en drøm for de fleste af os., Bevidst at gøre en indsats for at drikke vand uanset tørst anses for at have en positiv indflydelse på huden.
selvom vi ikke prioritere en god søvn cyklus, det spiller en afgørende rolle i hud-relaterede spørgsmål og vægtkontrol. At få otte timers uforstyrret søvn er en antecedent for strålende hud. Hvorfor vi lægger vægt på hud er fordi det er huden, der helt sikkert afspejler en persons alder., Hvis man har et ry for god og fejlfri hud, kan det bedrage de andre omkring dig. Mens alder ikke bør lægges stor vægt på, har vi en løsning på din kedelige og livløse hud. Prøv anti-aging mad! Ifølge Dr. Sheela Krishnas .amy udgør anti-aging mad ikke en enkelt kategori af mad, der skal indtages. Det består af en række frugter og grøntsager, der skal indtages dagligt for at være vidne til gode resultater. For at stoppe tegn på for tidlig aldring skal der således indtages en kombination af følgende mad:
1., Antioxidant Rige Fødevarer
Dette inkluderer mad, der er rig på antioxidant indhold. Som en stor kategori omfatter den alle økologiske frugter og grøntsager. Disse antio .idanter forhindrer o .idationsprocessen og fjerner skadelige frie radikaler fra blodet, hvilket kan føre til større sygdomme som kræft og hjertesygdomme.
2. Krydderier
øg indtagelsen af krydderier i din kost. Indisk mad er naturligt krydret og viser sig derfor at være effektiv til anti-aging. Krydderier som basilikum, fennikelfrø, spidskommen, gurkemeje osv.,
Anti-aging fødevarer: Medtag krydderier i din kost.
3. Grøn te
at drikke tre kopper grøn te dagligt har potentialet til at vende celleskader og øge cellelivets levetid. De fordele, det har på huden, er fænomenale. Grøn teposer kan duppes på huden for et forfriskende look.
4. Ki .i
regelmæssigt forbrug af Ki .i har potentialet til at forhindre dannelse af fine linjer og rynker på huden., 100 gram indeholder 154 procent C-Vitamin, hvilket er næsten dobbelt så meget som citroner og appelsiner. C-Vitamin virker som kraftig antio .idant, hvilket eliminerer frie radikaler.
Anti-aging fødevarer: Kiwi frugt er fyldt med C-vitamin og fibre.
5. Grønne grøntsager
grønne grøntsager er rige på fiber og næringsstoffer og er således effektive til at genopfylde det næringsindhold, som den menneskelige krop ønsker.
6., Nødder
herunder nødder i din daglige kost er meget vigtigt. Nødder forbedrer hjernens aktivitet og holder den aktiv. Dette holder kroppen aktiv og forhindrer enhver form for sløvhed. Således gør det muligt for personen at føle sig yngre.
selvom aldring ikke må give anledning til bekymring for nogen person, skal der altid træffes forholdsregler. Inkorporering af ændringer i kostvaner er den bedste måde at stoppe tegn på for tidlig aldring., Det største behov i timen ligger i at acceptere sig selv som vi er og dermed omfavne dem skønhed snarere end at definere dem mangler.
Anti-aging fødevarer: Nødder er magt pakket med essentielle næringsstoffer.
ansvarsfraskrivelse:
Kommentarerudtalelserne, der udtrykkes i denne artikel, er forfatterens personlige meninger. NDTV er ikke ansvarlig for nøjagtigheden, fuldstændigheden, egnethed, eller gyldigheden af oplysninger om denne artikel. Alle oplysninger gives som de er., De oplysninger, fakta eller udtalelser, der vises i artiklen, afspejler ikke NDTV ‘ s synspunkter, og NDTV påtager sig intet ansvar eller ansvar for det samme.