Glutenfri diæter er eksploderet i popularitet, og verdenen med opskriftsudvikling er meget bedre for det. For ti år siden, fantastiske gluten-fri middag opskrifter var få og langt imellem – men nu, der er gluten-fri kogebøger sprængfyldt off boghandel hylder, et udvalg af glutenfri produkter på markedet (nogle sundere end andre, vel at mærke), og en verdensomspændende horde af hjem kokke, der er at udforske glæderne af glutenfri madlavning fra bunden på utrolig inspireret blogs.,
Vi har kæmmet Internettet og vores spiseborde for at give dig vores valg til de bedste 30 glutenfrie middagsopskrifter. Vi kiggede på easy prep, tilgængelighed af ingredienser og mangfoldighed i smag og teksturer for at give dig ugers middagsinspiration. Vi ønskede også at sikre, at med disse måltider, vil du ikke engang mærke noget mangler.
alt, hvad vi gør her på skolen, herunder vores certificeringsprogram, er alt glutenfrit., Vi ved, at ikke alle i verden er glutenfølsomme, men der er et stort antal mennesker, der beskæftiger sig med inflammatoriske problemer, immunforsvar, allergier og fordøjelsesproblemer, der er. Eliminering af gluten kan bare lindre lidt af den lidelse.
for at tilbyde dig lidt inspiration har vi samlet vores 30 bedste glutenfrie middagsopskrifter.
Rustikke Ratatouille
Rustikke Ratatouille af Vores Mad Fix
En glutenfri én-pot måltid, der ikke behøver at være ret – det er derfor, det er så let og ligetil., For et ekstra boost af protein, prøv at smide nogle af dine yndlingsbønner, eller server det sammen med et animalsk protein.
Socca Pizza med Hamp + græskarkerner Grønkål Pesto
Socca Pizza med Hamp + græskarkerner Grønkål Pesto af Nirvana Cakery
Har du prøvet at socca pizza endnu? Det er en af vores foretrukne glutenfri middagsopskrifter, og denne – toppet med en himmelsk kale pesto – tilbyder dig en lækker dosis grønne vegggies!,
Ryddet Op Cremet Smør Kylling med Blomkål Ris
Ryddet Op Cremet Smør Kylling med Blomkål Ris af, At Rent Liv (CNE Program Grad)
Er det muligt at have en utrolig butter chicken uden smør og fløde? Det kan du tro. Dette 30-minutters glutenfri måltid er luksuriøst cremet, og hvis du ikke er i kylling, er der også et par veganske muligheder.,
Grøn Ært Boghvede Risotto
Grøn Ært Boghvede Risotto af Min Godhed Køkken
Du behøver ikke at være den Utrolige Hulk eller på en green-eyed monster, for at nyde denne livlige grønne godhed. Vi elsker kreativiteten i denne glutenfri middagsopskrift, der bytter arborio-ris til boghvede og bruger en zingy ærtsauce i stedet for ost. Og, en en ekstra speciel bonus, Ingen omrøring!,
Perfekt Bagt Laks med Linser og Citron Urt Sauce
Perfekt Bagt Laks med Linser og Citron Urt Sauce af Knivspids Yum
Laks, linser, quinoa, grøntsager, citron urt sauce. Alt i en gryde. Ingen grund til at tilberede alt separat – det hele bager lækkert sammen i ovnen. Glutenfri spisning bliver ikke lettere end dette, folk.,
Gluten-Fri Vegetabilske Spaghetti Bowl
Gluten-Fri Vegetabilske Spaghetti Bowl med Sund Konditori
Spiralized veggie nudler er uden tvivl fantastisk, men nogle gange er du bare vil have nogle glutenfri melet pasta, højre? Indtast denne veggie spaghetti bo .l-med glutenfri nudler, tomatsauce, en bunke grøntsager og urter, det er en ren komfort mad middag.,
Hvidløg + Citron Quinoa Fyldt Peberfrugt med Broccoli Rabe
Hvidløg + Citron Quinoa Fyldt Peberfrugt med Broccoli Rabe, som Klarer sig Godt
lad ikke den lange titel på dette glutenfri opskrift skræmme dig – det er virkelig ligetil og nemt at oprette. Og det er toppet med en ‘osteagtig’ vegansk parmesan, der er utroligt smagfuld.
Paleo Moussaka
Paleo Moussaka med Paleo sindstilstand
En healthified korn-fri og mejeri-fri moussaka opskrift, der er fyldt med smag., Mens denne ene tager lidt mere indsats end den gennemsnitlige en-pan måltid, hvert trin er meget let, og resultaterne er det værd. Og du vil ende op med rester til frokost-selvom dine familiemedlemmer vil kæmpe over, hvem der får at tage dem!
Falafel Skål med Citron Tahini Dressing
Falafel Skål med Citron Tahini Dressing ved at Spise Lever og Spille (CNE Program Grad)
Hænder op hvis du elsker skål fødevarer. Også os! Og der sker så meget i denne falafel skål – popping farver, friske grøntsager, en must-make tahini sauce og falafel, selvfølgelig.,
en pande Honning Hvidløg Kylling
en pande Honning Hvidløg Kylling af rigtig simpel god
Vi elsker disse one-pan måltider! Denne glutenfri middag er fyldt med grøntsager og en simpel, urte-Y og himmelsk sauce. En nem opskrift på, hvornår du skal lave mad, men har ikke rigtig lyst til at gøre meget.
Gurkemeje Stege grøntsagssuppe
Gurkemeje Stege Vegetabilske Suppe ved at Tilføre
Denne multi-grøntsagssuppe er den slags glutenfrit mel, når du ønsker suppe til middag med en lidt mere ‘heft’., De ristede søde kartofler stablet oven på den tykke purree giver ekstra pift til denne tilfredsstillende, antiinflammatoriske skål.
Karry Grønne Linser + Grønkål
Karry Grønne Linser + Grønkål som Pige Hjerte Mad
slow cooker er en genial tingest, som det hjælper dig med at sætte lækre gluten-fri middag opskrifter som denne på bordet uden at gøre noget af arbejdet. (For mere slo.cooker inspiration, tjek disse 20 bedste Slo. Cooker Opskrifter.,)
Enkle Kogte Pinto Bønner og Collard Greens
Simple Kogte Pinto Bønner og Collard Greens med Fuld Hjælpe
En røget og krydrede gluten-fri middag, der er hurtige til at trække sig sammen. Det er fantastisk, når det er parret med glutenfrie korn eller sked på toast, men du kan også nyde det hele på egen hånd (og det gør vi!).,
Nem Thai Red Curry
Let Thai Red Curry af Meghan Telpner (ACN Grundlægger + Instruktør)
Vidste du at de har gjort undersøgelser om red curry paste og opdagede, at det styrker immunforsvaret? Det er sandt – så nu har du en ekstra grund til at lave denne lette thailandske røde karry. Vi sætter pris på, at denne one-pot middag har både veganske og Paleo muligheder, plus du kan justere mængden af væske til et chunkier eller soupier måltid.,
Tang Salat Soba Noodle Bowl
Tang Salat Soba Noodle Bowl ved at Fange en Frø
Bring sushi restaurant-style salater ind i dit køkken ved at gøre dette soba noodle bowl, der har tre forskellige slags tang. Det er et hurtigt måltid-30 minutter-og rester vil holde i flere dage i køleskabet. Vær ikke bange for tang, fordi denne opskrift er absolut lækker!
hele vores kulinariske Ernæringsekspertprogram er glutenfri.
Klik her for at lære mere!,
Ingefær Orange Røre-Yngel med Tofu
Ingefær Orange Røre-Yngel med Tofu af Fig Tree (CNE Program Grad)
En sund røre-yngel, som du måske fejl for take-away, undtagen denne version er nærende og sund. Alle ved, at en omrøring handler om en fantastisk sauce-men desværre er mange butikskøbte muligheder fyldt med sukker, salt og kemikalier. Denne gingery stir-fry sauce er så smagfuld, og når du først har mestret den, kan du gå videre til at lave flere krydderier derhjemme.,
ristet Kartoffelsalat Med Tahini sennep Dressing
ristet Kartoffelsalat Med Tahini sennep Dressing af Eye Candy Popper
en nem og elegant salatopskrift på, når du higer efter en frisk, let aftensmad. Grøntsager er overalt i denne opskrift, så du vil være sikker på at fylde din næringskvote med denne.
Easy Healthy Chicken Mole Poblano
Easy Healthy Chicken Mole Poblano by Nourish Every Day
du synes sandsynligvis, at molesauce er fancy og vanskelig, men denne opskrift viser dig, hvor problemfri og lækker den kan være., Brug en mandelsmør eller solsikkefrøsmør i stedet for en peanutfri mulighed. Du vil ikke mærke forskellen, Vi lover.
Tyk og Cremet Mejeri-Fri Chowder
Tyk og Cremet Mejeri-Fri Chowder af Sondi Bruner (ACN ‘ Head Coach Program)
Du vil måske blive overrasket over at opdage den hemmelige ingrediens, som gør dette mejeri-fri chowder, så tyk og cremet – og det er ikke fløde, kokosmælk eller mandelmælk. En solid glutenfri skål, der er den perfekte kandidat til de grøntsager, du har liggende i køleskabet.,
Middelhavsområdet Fisk Shakshuka-Style
Middelhavsområdet Fisk Shakshuka-Stil ved Middelhavet Fad
Denne opskrift er for dem af jer, der elsker smagen af Shakshuka (et æg + sauce skål), men er intolerante eller allergiske over for æg. Og, endnu vigtigere, det er en one-pan måltid, der giver dig mulighed for at bygge lag på lag af smag.,
Bagte Søde Kartofler + Gurkemeje Falafler
Bagte Søde Kartofler + Gurkemeje Falafler af 8. og Sø
Disse glutenfri falafler er næste niveau awesome med anti-inflammatoriske tilføjelser af søde kartofler og gurkemeje. Kast en håndfuld af dem på en salat, fold dem i en wraprap eller server dem sammen med dampede eller ristede grøntsager.
Have Veggie Veganer Buddha Skål
Have Veggie Veganer Buddha Skål med Cotter Stykket
Hvor meget næringsstof tæthed, kan du klemme ind i en skål?, Meget, som det viser sig. Denne glutenfri middagsopskrift er pakket til randen med en række mikro-og makronæringsstoffer sammen med en række smag og teksturer. Plus, det er svært at modstå ‘bo ?l foods’, ikke?
Squash Fettuccine med Cremet Hvid Bønne Alfredo Sauce
Squash Fettuccine med Cremet Hvid Bønne Alfredo Sauce af Køkken-Traktaten
Der er en magisk ingrediens i denne opskrift er cremet vegetarisk alfredo sauce, og det er ikke cashewnødder, kokos mælk eller tofu. Det er hvide bønner!, De gør for en høj-protein, møtrik-fri, fløjlsagtig og korn-fri glutenfri middag. Yum.
30 Minutters Veganer Pho
30 Minutters Veganer Pho af Lækre Hverdagen
En lækker og trøstende pho med en veganer spin. For at gøre denne opskrift endnu nemmere at udføre, prøv at simre bouillon i store partier på forhånd og sæt den i fryseren. Derefter er alt hvad du skal gøre, at afrimme væsken og tilføje dine foretrukne påfyldninger. Nemt som … pho.,
Butternut Squash Black Bean Enchiladas
Butternut Squash Black Bean Enchiladas med Minimalistisk Baker
Alt hvad du behøver for denne gluten-fri middag opskrift er 10 ingredienser og en time af din tid. Resultaterne er solide, med robust smag og et krydret spark, men med den hjemmelavede enchilada sauce kan du helt sikkert tilpasse krydderiniveauet, som du gerne vil!,
Ahorn, Valnød Glaseret Black-Eyed Peas med Collard Greens
Ahorn, Valnød Glaseret Black-Eyed Peas med Collard Greens med Veggie Primer
Grøntsager og bønner bliver uendeligt mere interessant, når de er doused i en fantastisk sauce, og dette maple-valnød blanding er til at dø for. SERVER Dette over dit foretrukne glutenfri korn eller glutenfri toast til en hurtig og nem middag.,
Avocado og Kylling, Broccoli Rabe Sommeren Ruller
Avocado og Kylling, Broccoli Rabe Sommeren Ruller ved at jeg Er en Mad-Bloggen
En række af fyldninger gøre disse sommeren ruller sprøde, cremet, der kan tilpasses, og som opfylder alle på én gang. Vi elsker Stephs ID!om at skære rullerne i sushi-store skiver – fantastisk til forretter eller små fingre!,
15 Minutters Sesam Brændt Laks
15 Minutters Sesam Brændt Laks ved Madlavning til Kiwi og Bønne
Vi elsker simpelt laks opskrifter og denne 15-minutters version byder på kulinariske tips og tricks til at gøre en awesome brændt laks på stovetop. Par dette med dampet eller ristet grønt eller et glutenfrit korn, og du er helt gylden.,
Gyldne Røde Linser Dal med Koriander-Plettet Basmati
Gyldne Røde Linser Dal med Koriander-Plettet Basmati af Oh Hun Lyser
En smukt farvet fad, der gør en smuk og velsmagende måltid. Resterne bliver bedre med alderen, så du vil måske gemme nogle til en anden middag eller to i løbet af ugen! Og for koriander-haderne kan du nemt erstatte persille i stedet.
