En puffy ansigt er en almindelig tilstand, der hurtigt kan sænke din tillid. Lær hvorfor du svulmer op og tre tilgange, du har brug for for at se og føle dig bedst, uden oppustethed.
Hvis du har oplevet det, så føler du min smerte. At slippe af med et puffet ansigt er en årsag, der rammer tæt på hjemmet. Næsten hver morgen vågner jeg op med et let hævet ansigt, der ikke ser ud til at tømme på kommando., Nogle gange bedrager det mig til at tro, at jeg har fået vægt, når jeg ikke har (jeg har tjekket!) eller er syg, når jeg ikke er (min læge kontrolleret!). Oftere end ikke, jeg har lyst til at have en ekstra tomme hud rundt om mine kinder, øjenlåg og læber. Og selvom jeg ikke genkender det i spejlet eller føler den ekstra ømhed, bemærker jeg helt sikkert forskellen i billeder. Det er et irriterende problem, som jeg længe havde været ivrig efter at finde en løsning på. Efter at have læst mere om, hvorfor det kan ske så ofte for mig, jo bedre forberedt blev jeg på at forhindre dens begyndelse.,
hvor kommer et blødt ansigt fra?
et puffet ansigt eller ansigtspuffiness er medicinsk kendt som ansigtsødem. Det er oftest forårsaget af væskeretention. Faktorer, der fører til ansigtspuffiness, inkluderer reaktioner på visse lægemidler, fedme og dårlig cirkulation. Visse tilstande som præeklampsi under graviditet, skjoldbruskkirtelsygdomme, nyresygdom, tandabces, halsinfektion, bihulebetændelse, allergier og konjunktivitis kan også være skylden.
Med så mange faktorer at overveje, er det bedst at først målrette mod den tilstand, der er mest direkte behandles: væskeretention., Væskeretention opstår, når der er en overdreven ophobning af væske i kredsløbssystemet, kropsvæv eller hulrum i kroppen.
Her er tre måder at gå på at tømme et puffet ansigt ved at forhindre væskeretention.
3 Måder til at Punktere en Puffy Ansigt
Ophold Hydreret
sørg for, at du drikker otte til ti glas vand om dagen og afholde sig fra overdreven alkohol og koffein forbrug. I mellemtiden er det vigtigt at træne og skære ned på natrium. I stedet skal du spise mad, der bekæmper væskeretention., For de fleste mennesker er disse enkle trin nok til at sikre en markant forskel i ansigtspuffiness.
spis rigtigt, tabe
lettere sagt end gjort, Jeg ved, men det skal siges. Et puffy ansigt kan betyde, at du bærer rundt på ekstra vægt. Ofte går forbrugende mindre end sunde fødevarer hånd i hånd med at holde vand i kroppen. Skift dine kostvaner til en overvejende plantebaseret kost, og du vil se en næsten øjeblikkelig virkning. Med høje vandholdige fødevarer, der kommer ind i dit system, er du mindre tilbøjelig til at opleve væskeretention og mere tilbøjelige til at tabe sig.,
behandle din skjoldbruskkirtel naturligt
en underaktiv skjoldbruskkirtel er forbundet med væskeretention. Hypothyroidisme er en tilstand, der er alvorlig nok til at konsultere din læge om at planlægge et handlingsforløb. Der er dog naturlige måder at behandle hypothyroidisme på, da det ofte er et resultat af et immunsystemfejl. Justering af din kost er kun en lille måde, du kan gøre en stor forskel på. Men altid diskutere med din læge først, og aldrig stoppe med at tage skjoldbruskkirtlen medicin, medmindre rådgivet af din læge.,
et par tips omfatter at fjerne gluten fra din kost, undgå goitrogener (såsom cruciferous veggies) og omfavne glutathionholdige fødevarer.
Gluten har den molekylære sammensætning af skjoldbruskkirtelvæv og kan skabe en årsag til forkert identitet. Spise gluten kan få dit immunsystem til at angribe din skjoldbruskkirtel.
goitrogener er stoffer, der kan forstyrre skjoldbruskkirtelfunktionen ved at forstyrre iodoptagelse i skjoldbruskkirtlen., Goitrogens indeholde broccoli, rosenkål, kål, kålrabi, kålroe, turnips, hirse, spinat, jordbær, blomkål, grønkål, ferskner, jordnødder, radiser, og sojabønner. Du kan stadig spise goitrogener, når de er kogte eller rå, i moderation.
endelig er glutathion en antio .idant, der styrker immunsystemet og hjælper det med at undertrykke autoimmune opblussen samt helbrede skjoldbruskkirtlen. Glutathion-rige fødevarer omfatter grapefrugt, avocado, asparges, rå æg og hvidløg.,
relateret til organisk myndighed
Saltrystning
30 dage med Paleo: slå opblussen
kan ‘spise rent’ vende dit helbred?