21 dages antiinflammatorisk diæt til Deto.og reducere betændelse

efter ferien har jeg altid lyst til at have brug for en større deto.. Jeg elsker at forkæle alle de ferie godbidder og fester, og sandsynligvis lidt for meget rødvin, så når Januar kommer rundt, Jeg er klar til at rydde op i min kost. Mange af de fødevarer, jeg elsker at spise omkring feriesæsonen, er desværre dem, der forårsager betændelse. Du ved, som bagt slik, stegte fødevarer, mejeri (ost!!!), alkohol og masser af gluten., Den 21-dages antiinflammatoriske diæt er en deto.i fuld krop, der sigter mod at reducere betændelse, og lyder som bare den måltidsplan, jeg har brug for for at afgifte min krop efter ferien.

Hvad er en antiinflammatorisk diæt?

betændelse kan føre til mange problemer i din krop, hvorfor det er vigtigt at holde det under kontrol med en antiinflammatorisk diætplan. Betændelse kan bidrage til sygdomme som gigt, Al .heimers, diabetes, depression, hjertesygdomme og endda kræft., En antiinflammatorisk kostmåltidsplan kan hjælpe med at stabilisere blodsukkeret og øge stofskiftet, samtidig med at du hjælper dig med at tabe dig.da mad spiller en vigtig rolle i bekæmpelsen af betændelse, er det vigtigt at genkende antiinflammatoriske diætmad, så du kan fylde dit køleskab og skab med dem. De omfatter fødevarer som tomater, bladgrøntsager grønne grøntsager (spinat, grønkål), fede fisk (laks, tun), dyrkede fødevarer (kimchi og syltede grøntsager) nødder, ekstra jomfru olivenolie, avocado og kokos olie, og frugter som blåbær, jordbær og kirsebær., Hvis du vil sænke betændelsen, skal du skære forarbejdede fødevarer ud og øge dit indtag af naturlige fødevarer.

relateret: 4-ugers antiinflammatoriske måltidsplaner

den 21-dages antiinflammatoriske diæt kan hjælpe dig med at føle dig bedre, få din energi tilbage og føle dig mindre oppustet. Tjek disse antiinflammatoriske diætopskrifter for at deto.og reducere betændelse., Hummus | Primal Ganen

21 dage anti-inflammatorisk kost er den perfekte måde at detox efter ferien., Og med disse lækre opskrifter, vil du elske at få dit helbred tilbage på sporet!

dette indlæg indeholder tilknyttede links.

Hvis du kunne lide denne samling af antiinflammatoriske diætopskrifter, kan du dele den på Pinterest!

og hvis du leder efter flere deto!tips, kan du følge vores sundhed bord på Pinterest!

Kate

Kate er en freelance skribent, med en baggrund i mode, skønhed og wellness. Når hun ikke prøver nye opskrifter, tager en varm yogaklasse eller krølles sammen med en god bog, kan du finde hendes blogging om livsstilstips og iværksætterånd ved lagdelt overbærenhed.