Føl efterbrændingen: hvordan man maksimerer EPOC-effekten
forståelse af, hvordan træning med høj intensitet påvirker din krops stofskifte, hjælper dig med at maksimere virkningerne under og efter din træning. følelse af varme og svedige timer efter en hård session i gymnastiksalen? Føler du dig energisk og opmærksom? Du kan takke “overskydende iltforbrug efter træning” (EPOC) for at øge dit stofskifte og forbrænde […]