Hvordan man kan Overvinde en Drivende Fobi
Bourne fortalere jump-start din eksponering med klare foranstaltninger, som at bringe langs en terapeut eller en betroet ven, skrive klare udsagn som: “Denne vil passere” og “Disse er blot tanker, ikke virkeligheden” på et kartotekskort og tape det til dit dashboard, skal du øve dyb abdominal vejrtrækning, og tage en pause efter behov. Disse værktøjer […]