Du har været at sætte i ekstra timer i fitnesscentret, guzzling masser af vand og spise sundt hele ugen, men så natten ruller rundt, og din trang til noget sødt rammer HÅRDT. Sagen er, du behøver ikke at fortælle din søde tand at slappe af og fratage dig selv helt. Det er muligt at stadig forkæle dessert uden helt at annullere alt dit hårde arbejde. Her er 18 lette op dessertopskrifter, som du vil gå helt vanvittigt over.,
Jordnøddesmørpai
denne super nemme ikke-bage dessert kombinerer jordnøddesmør, fedtfri flødeskum og reduceret fedt flødeost i en sød graham cracker skorpe. Når du har hældt alle ingredienserne, drypper du lidt chokoladesirup ovenpå og graver ind. (via Tynde Smag)
Fersken, Blåbær græsk Yoghurt Kage
Lavet med friske blåbær og ferskner og lettede op med cremet græsk yoghurt, er denne kage er perfekt til morgenmad, brunch eller dessert., Bare sørg for at afslutte det inden for de første to dage (det er lidt for fugtigt på dag tre), hvilket ikke burde være et problem, fordi det er så godt. (via Julias Album)
Mørk Chokolade Cheesecake Bars
nu Kan du få dessert + anden dessert. Disse dekadente mørke chokoladebarer mødes helt i foodprocessoren og vil være klar til at spise om en time. Opbevar resterne i en lufttæt beholder i køleskabet i op til to uger, hvis de på en eller anden måde formår at vare så længe., (via løb med skeer)
cremet Ricotta Cannoli
hvis du troede, du var nødt til at opgive cannolis bare fordi du forsøger at se dine kalorier, tænk igen. Skallerne i disse opskrifter er helt bagt i stedet for delvist stegt som i klassiske versioner. Lav skallerne på den mindre side, og det vil føles som om du spiser mere, end du faktisk er. (via Diethood)
chokoladefrugt Dip
hvis du skal spise en stor tallerken frugt, kan du lige så godt have noget chocolatey og lækkert at dyppe det ind., Denne flødeost og kakaopulver-baserede behandler vil få dig trang frisk frugt som aldrig før. (via Cooking Classy)
Skinny Cookie Dough Popsicles
ikke engang is er uden grænser, hvis du vælger den rigtige opskrift. En sød chokoladechip cookie dej er sand .ichet mellem lag af ikke-fedt honning græsk yoghurt for at give dig en dessert, der er både lys og tilfredsstillende. (via chokolade og gulerødder)
lavt fedt æblekage
med kun 116 kalorier pr., Drys med pulveriseret sukker lige før servering for et strejf af ekstra sødme for at supplere de tærte grønne æbler. (via let som æbletærte)
bananpudding Trifle
nogle gange kan præsentationen alene gøre en lettere dessert mere luksuriøs. Så i stedet for bare at ske denne bananpudding i en skål, skal du gribe et af dine stemless vinglas og skabe en simpel lagdelt bagatell. (via Dashing Dish)
Skinny Chocolate Chip Cheesecake Bars
mens disse kan se ud og smage som en diætafbryder, er der faktisk kun 128 kalorier i hver bar., Græsk yoghurt og fedtfattig flødeost er nøglen til at holde disse på den lettere side uden at ofre den cremede, velsmagende smag. (via Sally ‘ s Bagning Afhængighed)
Chokolade Orange Muffins
Lavet med usødet mandel mælk, orange aroma og et strejf af mørk chokolade, disse muffins er en dessert, vil du ikke nødt til at føle sig fræk tænker på. Pisk op et parti, og du vil snacking skyldfri i de næste tre dage., (via Wallallflo .er Girl)
frosne Frugtspyd
Munching på frosne frugter er en fantastisk måde at imødekomme din søde tand uden at annullere din morgen spin klasse. Dri..le på en smule semi-sød chokolade og fryse til en grab-and-go dessert når som helst Trang opkald. (via Carls dårlige Trang)
fuld hvede chokoladekage Donuts
ja, selv donuts kan lyses op. Opskriften kræver fuldkornsblomst, mandelmælk, malet hørfrø og en lækker pulveriseret sukker vaniljeglasur. Disse chokolade donuts vil være din nye favorit efter middagen snack., Så tag et glas mandelmælk og begynd at dunke. (via Bran Appetit)
jordbæris
du er kun tre ingredienser væk fra en stor skål frisk jordbæris. Kombiner frosne jordbær, en æggehvide og vaniljeekstrakt i din blender og PUR until, indtil det er glat. Opbevar resterne i din fryser, og nyd enhver tid på dagen for en skyldfri snack. (via den nemme sunde måde)
græsk yoghurt banan og havre brød
dette bananbrød vil ikke efterlade dig oppustet og tungt bagefter., Græsk yoghurt fungerer som en lettere, sundere erstatning for smør og olie i dejen, og chokoladebunkerne får brødet til at smage overbærende i stedet for som et totalt offer. (via Chelsea ‘ s Messy Apron)
Classic Pavlova
denne marengsbaserede dessert er lys og luftig, og ser så godt ud, at dine venner vil stå op for en skive (og sekunder!). Top med frisk frugt og flormelis og du er klar til at spise. (via sød og velsmagende)
chokoladepudding
der er tid og sted for avocadoer(guac, nogen?) men denne chokoladepudding er ikke en af dem., I stedet lyser denne budding op med kokosmælk og dit foretrukne sødemiddel uden kalorieindhold. (via chokolade dækket Katie)
Heavenly Blueberry and Cream Dessert
Heavenly er det absolutte rigtige ord til at beskrive denne dessert. Brug en butikskøbt engelmadskage til at spare dig selv tid og lag den med hjemmelavet flødeskum og friske blåbær. Stick den færdige bagatell i køleskabet, og prøv at distrahere dig selv i de næste to timer, mens det kulderystelser., (via Mel ‘ s Kitchen Cafe)
flødeost citron Kaffekage
spring over den kaloriebelastede skive kaffekage og gå med denne lettere citronversion i stedet. Den smuldrende topping og tangy smag vil forlade dig, der ønsker mere, og det er en trang du *kan* give ind til. (via dejligt lille køkken)