Det tager ikke en videnskabsmand for at vide, at coronavirus krise, er fyldt med stressfaktorer og udfordringer, som vil ryste selv den sundeste af relationer. Måske fungerer pandemien som en trykkomfur til forholdsproblemer, du allerede har haft, eller måske fungerer den som en spillebane for nye, uventede opdagelser. Helvede, måske har pandemien endda været god for dit forhold, og det kaster dig lidt efter en løkke., Uanset hvad det er, kan du undre dig over, om din oplevelse er normal. Og mens “normal” er temmelig dang subjektiv, der er en god chance for, at du ikke er den eneste, der navigerer nye følelser omkring et forhold, positiv eller negativ.
for At hjælpe med at normalisere de forskellige måder, hvorpå pandemi kan være påvirker din romantisk forhold lige nu, spurgte jeg både terapeuter og almindelige mennesker, til at dele, hvad der kommer op i deres samlinger, og deres personlige relationer også. Hvis du kan forholde dig, er du bestemt ikke alene., (Nogle svar er blevet redigeret og kondenseret for klarhed.)
du kæmper mere intenst med forholdsproblemer.
du forventede sandsynligvis ikke, at dine problemer magisk forsvandt på grund af pandemien, men det betyder ikke, at det ikke er svært at fortsætte med at kæmpe med dem nu. “Når vi går gennem en større krise, det har en tendens til at fremhæve de ting, som par har allerede kæmpet med,” sex og parforhold terapeut Emily Jamea, Ph. D., L. M. F. T., L. P. C., fortæller SELV., “Så par, der allerede havde nogle problemer, kan se disse ting komme til hovedet, om det var et stort problem som at forsøge at komme sig fra utroskab mindre problemer som at argumentere om økonomi eller børnepasning.”
du er ivrig efter hurtigt at spore dit forhold.
Når sociale distanceringsforanstaltninger blev strengere, blev mange par, der ikke boede sammen, konfronteret med beslutningen: Hold dig fra hinanden i en udefineret tid eller spænd sammen. For dem, der valgte at shack op, er det naturligt at føle en masse usikkerhed, uanset hvordan tingene går.,
“Min partner flyttede ind hos mig i slutningen af Marts, og det er gået godt,” Leigh M., 27, fortæller SELV. “Men uden pandemien tror jeg, at vi ikke ville have flyttet sammen i mindst endnu et år. Det er underligt at tænke på, og jeg er bekymret for, at ikke at kunne tage dette skridt med vilje i stedet for af nødvendighed vil indhente mig.”
taler om at flytte sammen, hvis du tog springet på grund af pandemien og kæmper med beslutningen, skal du ikke være for hård mod dig selv., Relationsterapeut Kiaundra Jackson, L. M. F. T., fortæller SELF, at hun ser et par par, der kæmper med den pandemiske indflytning. “De kom til mig, og de var generede, fordi tingene var stenede, og de havde allerede brug for hjælp, men det er okay,” siger hun. “Dette er en hidtil uset tid, og det kræver forskellige foranstaltninger.”
du kæmper mere end nogensinde.,
Der er ikke underdrive, hvor vanskeligt tingene er lige nu, så masser af par, der sjældent kæmpede før—eller i det mindste, der betragtede sig selv som god til at bekæmpe konstruktivt har at gøre med en forventet stigning i skændes. “Vi sov i separate værelser for første gang i 10 års ægteskab,” fortæller Jr, 39, Til SELF. “Vi kæmpede begge, begge græd, og jeg panikede allerede om skilsmisse midt i en pandemi.,”
Jamea bemærker, at “skilsmisse” bliver kastet rundt en masse i sessioner med hendes kunder også, men hun advarer mod at gøre alle større beslutninger, der midt i krisen, især hvis det er første gang det kommer op. “Vi har ikke en tendens til at tænke meget tydeligt, når vores nervesystemer er i overdrive, og vores angst er gennem taget,” siger hun.
du håndterer at være fra hinanden fint (og du er måske lidt bekymret for det).,
Hvis du ikke allerede boede sammen og besluttede ikke at leve sammen gennem pandemien, kan kampe omkring et nyligt “langdistance”-forhold virke ret ligetil. Du forventer at savne hinanden, at fumle gennem virtuelle datoer, og arbejde på at intensivere dit kommunikationsspil. Men det er ikke de eneste følelser, der kommer op lige nu.
“det foregår to måneder, og jeg har virkelig ingen ID.om, hvor mit forhold står,” fortæller Rachel S., 31, Til SELF og tilføjer, at hendes venner i samme situation virkelig er vokale om at savne deres partnere, mens hun er mere “eh.,””Jeg kan godt lide at tro, at dette er et tegn på et sundt forhold og sikre tilknytningsstilarter, og hvad har du, men jeg har også lyst til, at jeg måske skulle savne ham mere,” siger hun. “Jeg tror vi får se.”
Du føler dig mere taknemmelige for din partner end nogensinde.
denne liste er ikke alle doom og dysterhed, jeg lover. En behagelig bivirkning af pandemien kan bare være, at din påskønnelse af hinanden—og det arbejde, du lægger i dit hjem, familie, forhold eller karriere—er gået gennem taget.,
“Par, er at tage et skridt tilbage og kigger på dette, og sagde, ‘Wow, jeg har aldrig indset, hvor meget min partner var at gøre derhjemme “eller” jeg kan ikke tro, at min partner er håndtering denne med så meget ynde og fleksibilitet “eller” Min partner er så stærk, til at dukke op som en væsentlig arbejdstager”, ” siger Jamea. Og hvis du ikke er begyndt at bemærke disse ting og tage dig tid til at udtrykke påskønnelse, er det nu et glimrende tidspunkt at starte.
du kræver alene tid.,
Jeg ved ikke, hvem der har brug for at høre dette, men: uanset hvor meget du elsker nogen og nyder at tilbringe tid med dem, har du selvfølgelig brug for alene tid. Ligesom mange oplevelser på denne liste er det ikke så meget den følelse, der er bemærkelsesværdig, da det er den uforklarlige skyld, der følger med følelsen.
Så hvis du er spørgsmålstegn ved, om det siger noget om dig eller dit forhold, at du ikke er begejstrede over, at vi pludselig skal bruge 24/7 sammen—især med de stressfaktorer og belastninger i en global pandemi—så fortvivl ikke., Plads fra en partner er sundt, siger Jamea, og det giver mening, at du ville føle dig rastløs eller irritabel uden det.
Du tænker på din ex.
Nej, Dette er ikke et pandemisk fænomen begrænset til singlerne derude. “Jeg havde en mørk nat, hvor min mand havde fået på mine nerver hele ugen, og alt hvad jeg kunne tænke var, hvordan min eks ville handle anderledes,” fortæller Lauren T., 29, SELF. “Hvilket slet ikke var sandt. Når jeg var færdig med at være følelsesladet, jeg vidste, at jeg romantiserede ham., Det forhold sugede, men i øjeblikket var det som, ‘min eks tyggede aldrig med munden åben’ eller ‘min eks ville ikke få mig til at lægge børnene i seng hver aften.'”
du sammenligner måske ikke engang din eks med din nuværende partner. “Min kæreste er læge, så jeg bruger meget tid på egen hånd, og af en eller anden grund har jeg forfulgt min eks på Instagram ud af kedsomhed,” fortæller Hannah L., 35, til SELF. “Det er ikke som om jeg savner ham. Karantæne får os til at gøre skøre ting, tror jeg.”
du føler dig taknemmelig—og skyldig—for endda at have et forhold.,
i en tid, hvor der er meget lidelse, er det naturligt at tænke på de privilegier, vi har—om det stadig har et job, et godt helbred eller yep, et forhold til at hjælpe dig igennem dette. “Jeg tror, at mange mennesker er opmærksomme på, at der er en enorm procentdel af mennesker, der virkelig er alene under karantæne,” siger Jamea. “Så de føler sig meget heldige og ønsker ikke at gnide det i deres single venners ansigter.,”
eller du er irriteret over de antagelser, folk gør om, hvor” heldig ” du skal være i et forhold.
selvfølgelig er der en flip side til dette. “Folk kan let opfatte, ‘Åh, den person er så heldig,’ ” siger Jamea. “De tror,” de har en partner til at holde dem selskab, de behøver ikke at beskæftige sig med ensomhed, de kan underholde hinanden, ” uden virkelig at indse, at et forhold bringer sit eget sæt af spørgsmål og dilemmaer.,”
Hvis du har at gøre med nogen af de negative følelser på denne liste, kan det naturligvis være frustrerende at få folk til at mindske din oplevelse og antage, at du har det nemt i forhold til dem. “Jeg føler for mine single venner, men de får det ikke,” siger Lauren. “Jeg vil ikke klynke over mine kampe, fordi jeg ved, at de tror, at det at være gift lige nu automatisk gør tingene bedre. Men jeg er Jalou.på mine venner, der bor alene for dette. Græsset er altid grønnere.”
du sørger over den midlertidige karakter af situationen.,
Som en påmindelse om, følelse taknemmelig for de positive aspekter af vores new normal betyder ikke, du er taknemmelig for den pandemi, der skete i første omgang, så der er ikke noget galt med at nyde den ekstra tid, du har til at tilbringe sammen med din partner.
“En masse af par, der lever deres liv som to skibe, der passerer i nat og har så travlt mellem deres job eller deres pendler eller deres børn ikke har fået denne form for kvalitets tid sammen i lang tid,” siger Jamea., “Jeg har hørt fra mange mennesker, at en underlig del af dem ikke ønsker, at dette skal ende, og de føler sig allerede triste over, at dette ikke er permanent.”
du slacking på par ting, tbh.
Det kan være let at slå dig op, hvis du ikke “udnytter” i ly i stedet for at lave mad sammen mere, har søde dato nætter, fange op på dit køn liv, eller hvad du nu engang fortalt jer selv du ville gøre sammen, når du havde mere tid.,”Men dette er ikke nøjagtigt lette tider at være på toppen af dit parspil, uanset om du bor fra hinanden eller er isoleret sammen, men for travlt med at håndtere stressene i pandemien.
“Vi har det sværere med at være forsætlige med hinanden, fordi der ikke er nogen adskillelse af, hvornår vi tilbringer tid sammen, eller når vi er i samme rum med hinanden,” fortæller Sam S., 26, Til SELF. “Jeg har lyst til, at vi ikke har en chance for at savne hinanden. Vi plejede at gå på vandreture om søndagen, og så nu føles det sværere at finde vores erstatningskarantinaktivitet.,”
du sætter den fremtidige planlægning på pause.
Med så stor usikkerhed lever de fleste af os i en suspenderet gave, hvilket gør det umuligt at finde ud af, hvordan næste uge vil se ud, endsige næste år. “Vi har talt om engagement og ægteskab, og den samtale føles som om den er på vent, da vi ikke ved, hvornår vi vil være i stand til at planlægge et bryllup,” siger Sam.
du er irriteret over forskellene i, hvordan du og din partner håndterer pandemien.,
måske er din partner begyndt at ville løsne sig på social Afstand nu, hvor vejret bliver bedre, eller måske ønsker du, at de bare ville stoppe med at rulle gennem nyhederne i sengen. Uanset hvad det er, ville du ikke være den eneste, der sætter spørgsmålstegn ved en elskedes dom på grund af deres pandemiske valg.
“nogle mennesker føler, at deres partner sætter dem i fare, andre synes, at deres partner er for nervøs og forhindrer dem i at nyde livet,” siger Jamea. “Disse spændinger sætter enorme vejafgifter på forhold, fordi folk føler, at de ser en ny side af deres partner.,”
du har at gøre med forskellige partnerskaber, der bliver smidt ud af whackhack.
oven på de andre ting på denne liste står ikke-monogame eller polyamorøse par også over for masser af unikke pandemiske udfordringer. Det er vigtigt at erkende, at det er okay at kæmpe med grænser, kommunikation, jalousi, eller andre udfordringer, der kan være særlig sandsynlige i ikke-monogame forhold.,
“jeg er sat i karantæne med min primære samarbejdspartner i en studio lejlighed, så opretholder mit forhold med min kæreste, der bor andre steder har været akavet,” Wendy X., 26, fortæller SELV. “Normalt ville vi gå ud sammen eller mødes på hendes sted, og jeg vil ikke få min partner til at sidde gennem mine FaceTime-datoer. Så for nu, vi for det meste tekst og tale om G-Chat, og videoopkald, når min partner er i brusebad eller i butikken.”
du er temmelig sikker på, at du vil bryde sammen, når dette er forbi, men du stikker det ud.,
uanset om dit forhold allerede var dømt før pandemien eller pandemien viser dig ting om din partner og forhold, som du ikke kan unsee, er det nu en sucky tid at gennemgå en sammenbrud. Så nogle mennesker er bare…udskyde det til senere, fordi de hellere ikke vil beskæftige sig med det nu.
“det, jeg ser, er, at folk forsøger at sameksistere og cohabitate det bedste, de kan,” siger Jackson. “De ved måske, at de mere end sandsynligt ikke vil være sammen med denne person på lang sigt, men at bryde op ville forårsage endnu mere stress lige nu, så de venter på det.,”
eller du er tættere end nogensinde.
“en særlig uventet bivirkning har været den måde, jeg har uncorked Min personlighed,” fortæller Alyssa D., 31, Til SELF. “Jeg var sikker på, at der ikke var noget tilbage at skjule, men det viser sig, at min alene tid normalt er, når jeg kommer ud af det meste af min fjollede Alyssa-energi.”Nu hvor Alyssa ikke rigtig har nogen alene tid, har hendes mand et forreste sæde til noget af den “underlige energi”, som han normalt ikke ser fra hende. “Det er lidt rart, at selv efter 10 år sammen, kan jeg blive glædeligt overrasket over, hvordan jeg forholder mig til ham,” siger hun.,
du lærer at være en bedre partner.
Uanset hvad de personlige kampe pandemien udgør for dig og dine relationer—og hvor du vil stå på den anden side af dette—både Jamea og Jackson påpege, at dette er en enestående mulighed for at lære om os selv, vores relationer, og hvordan vi håndterer krisen. “Jeg tror, at der er lidt af en sølvforing der, hvis par er i stand til at se på det på den måde,” siger Jamea.
Vær opmærksom på, hvad der kommer op for dig og din partner., Du behøver ikke automatisk at handle på det, du bemærker, men der er sandsynligvis nogle nyttige oplysninger begravet i dine følelser, reaktioner og oplevelser på alt dette. “Denne situation har virkelig bragt i front på vigtigheden af et sundt selvværd, hvordan vores barndom og tidligere forhold, har ikke bragt os til dette punkt, og det ansvar, vi har for at arbejde i vores eget lort først i stedet for at forvente, at andre magisk vide, hvordan at vi kan føle os bedre,” siger J. R. “at Vide, hvorfor vi gør, hvad vi gør, har været grundlæggende for at forstå, hvordan vi kan arbejde på spørgsmål for at forbedre dem.,”
forresten kan stressorerne i pandemien forårsage forventede rifts eller udfordringer i et forhold, men de er ikke en undskyldning for misbrug. Hvis du føler dig usikker i dit forhold lige nu—eller endda hvis du bare spekulerer på, om din oplevelse er “normal” eller okay-er der mennesker, du kan tale med. Ring til National Domestic Violence Hotline på 800-799-SAFE (7233) eller 800-787-3224, eller besøg National Resource Center for vold i hjemmet. En ekspert vil besvare dit opkald og hjælpe dig med at finde ud af, hvilke skridt du kan tage.,
Relateret:
- 17 Helt Normal Ting at Føle Lige Nu, Ifølge Behandlere
- 19 Følelser Omkring Sex og Intimitet, Der Er Helt Normalt Lige Nu
- Min Mand og jeg Er Fast på Modsatte Ender af Verden på Grund af Coronavirus