kæmper, når din nyfødte kæmper sove i timevis? Lær 12 tricks, der rent faktisk virker, så du kan få resten du og din baby har brug for!
husk ikke, at jeg var udmattet—jeg vidste, at min nyfødte også var.
han ville sove let i mine arme, men ville græde det andet jeg satte ham ned i krybbe eller bassinet. Jeg forsøgte at skifte bleer, gå ham rundt i huset, snuggling med ham i sengen—intet syntes at overbevise ham om, at det var tid til at sove.,
selv da han ville begynde at slukke, ville han tvinge øjnene åbne, fast besluttet på ikke at falde i søvn, uanset hvor træt han var.
som førstegangsmor var dette især frustrerende, fordi jeg troede, at nyfødte skulle sove meget. Bortset fra at min ikke så ud til at få memoet-han havde altid kæmpet søvn hver nat … og det blev værre, ikke bedre.
Indholdsfortegnelse
Hvad skal man gøre, når din nyfødte kæmper søvn
Hvis du er her, kan du måske forholde dig., Du spekulerer på, om din nyfødte søvnmønstre er normale, måske endda bekymrende, hvis der er noget galt med ham.
uanset hvilken løsning du måske har fundet—rocking ham, for eksempel—virker kun, hvis du gør det i lang tid eller ofte. Så meget, at han konstant kæmper søvn om aftenen, forlader du frygter at sætte ham ned af frygt for, at han vågner op og græder et par minutter senere sulten.
det er hjerteskærende at høre hans råb og skrig, men du er ikke sikker på, hvad du skal gøre for at hjælpe ham med at sove mere konsekvent. I stedet fortsætter han bare med at kæmpe for den søvn, du ved, at han så har brug for.,
men først, hvorfor kæmper han søvn og ikke sover om natten?
en af grundene er, at han har savnet sit søvnvindue og føler sig overtræt. Det er den følelse af at være for udmattet til faktisk at have en afslappende søvn. Andre gange er det fordi han ikke er træt nok. Han er vågen og klar til at falde i søvn.
Husk også, at det nyfødte stadium handler om forsøg og fejl. Hvad en mor sværger ved kan flop i dit tilfælde og omvendt. Og hvad der fungerede en dag for din nyfødte, kan være ubrugelig den næste. Det kan virkelig være, at vægelsindet.,
stadig forbliver vi ressourcefulde og cykler gennem vores liste over go-to strategier for at finde en, der fungerer i det øjeblik. Jeg foreslår endda at kombinere flere af disse strategier for den ultimative søvnløsning.
så hvordan kan du få din baby til at stoppe med at kæmpe søvn? For enhver udmattet mor, se på disse ideer for at få din overtired nyfødte til endelig at sove (eller se videoen nedenfor):
1. Har en tidligere sengetid
Jeg antog, at min lille ville falde i søvn bedre, da han var vågen i lang tid., Trods alt, man skulle tro, at udmattelse ville køre nogen til conk ud i det øjeblik, de kunne.
men det viser sig, søvn begynder søvn. Når din nyfødte kæmper søvn, prøv at sætte ham ned tidligere end normalt. At stole på nyfødte søvn-signaler kan betyde, at han allerede er overtræt, når han er nøjeregnende og gnider øjnene.
i stedet, cap hans vågen tid før end senere, så du kan fange ham, når han er søvnig for en lur, men ikke overtræt. Til sengetid skal du lægge ham tidligere end normalt, så han let kan falde i søvn.,
Gratis do .nload: tjek min PDF nedenfor, hvor jeg deler optimale tider for at være vågen afhængigt af hans alder. Do .nload PDF med det samme—uden omkostninger for dig. Du får også mine nyhedsbreve, hvilke forældre siger, at de elsker:
“Jeg er for træt til korrekt at sætte ord på, hvor taknemmelig jeg er for dette. Det er alt, hvad jeg ville høre, og alt hvad jeg går igennem med min 2-årige og min baby. Tak Nina.”-Marianka Berlin
2., Etablere en nyfødt rutine
babyer trives på rutine, selv fra dag .t. Dette betyder ikke, at du er streng med at holde sig ved uret. I stedet handler det om at gøre de samme ting i samme rækkefølge, som en strøm til din dag.
for eksempel, når du vågner op, skifter du bleen, før du fodrer ham. Derefter kan du spille, sandsynligvis med de samme legetøj og aktiviteter, så hovedet lige til en anden lur. Tidspunktet for, hvornår disse begivenheder sker, betyder ikke noget-hvad der er vigtigere er den rækkefølge, du udfører dem.
på den måde begynder han at forvente visse ting som en given, snarere end en overraskelse., For eksempel sker søvn altid, når han spiller, hvilket gør ham mindre tilbøjelig til at bekæmpe det.
Opdag, hvordan en nyfødt tidsplan kan hjælpe din baby med at tilpasse sig omverdenen.
3. Feed din nyfødte
Jeg ville skyde dolk øjne på alle, der foreslog, at jeg fodrer min lille, når han ville stå op. Som den eneste, der kunne amme, modsatte jeg mig denne tidskrævende opgave, der efterlod mig limet på mit sæde, for hvem ved hvor længe.
men i bakspejlet, og senere med mine tvillinger, lærte jeg, at babyer græder mest på grund af sult., Og hvis du nogensinde har prøvet at falde i søvn sulten, ved du, at det ikke altid er en behagelig oplevelse. Din nyfødte kan være træt,men hans sult vil gøre det umuligt at køre i søvn.
så nyttigt som en rutine kan være, følger nyfødte især ikke altid dem, vi sætter. Føler ikke, at du sætter din nyfødte op for dårlige vaner, fordi du skal fodre ham mellem planlagte fodringer.
og hvis han fortsætter med at kæmpe søvn efter fodring, skal du sørge for, at han faktisk er vågen hele tiden, han skal spise., Kildre, skifte positioner, og lytte til en “synke” lyd til at vide, at han spiser og ikke blot suger til at sove.
Lær at håndtere en nyfødt konstant fodring.
4. S Disclosureaddle din nyfødte
Disclosure: denne artikel indeholder tilknyttede links, hvilket betyder, at jeg vil tjene en provision—uden ekstra omkostninger for dig—hvis du foretager et køb.
hver forælder sværger ved sadaddle, og med god grund. I dette stadium tilpasser din nyfødte sig stadig til sit nye miljø, hvilket er helt anderledes end din livmoders snugness., Sadaddling emulerer den velkendte tætte følelse og hjælper ham med at føle sig bedre udhvilet.
hvis han kæmper mod at have sine arme indeholdt, eksperimentere med at forlade en eller begge arme ud af sadaddle. En ekstra fordel ved at holde armene ud er muligheden for ham at suge hænderne for at berolige sig selv.
jeg anbefaler også, ready-made swaddles at gøre middle-of-the-night svøb mere effektiv:
5. Tug på din nyfødte sut
forældre har en kærlighed / had forhold til sutter., Så effektive som de kan være, glider smokker også let ud af munden… uden nogen måde for en baby at indsætte den igen.
et trick, du kan prøve—især hvis din nyfødte vågner op kort efter at have lige faldet i søvn—er at “trække” i hans Napp. Lige når han begynder at røre, give hans sut en blid slæbebåd. Dette vil få ham til at begynde at sutte igen og holde nappet mere fast i munden.
6., Bounce din nyfødte på en yogakugle
Jeg giver dette råd med en advarsel: så meget som jeg troede, at en yogakugle var en genial id., efter flere uger ville jeg ikke have noget mere at gøre med det.
Du ser, en yogakugle er en fantastisk måde at redde dine arme besværet med at rocke din nyfødte til at sove. Problemet er, det er fristende at bruge bolden til at hoppe hårdere, hvis han fortsætter med at kæmpe søvn.
så mit nye råd er dette: brug yogakuglen til forsigtigt at hoppe ham i dine arme., Det gælder for enhver form for rocking generelt—at gøre det for hårdt vil kun udtømme dig og gøre rocking ineffektiv i det lange løb.
Hvis rocking ikke fungerer i øjeblikket, er en bedre mulighed blot at flytte til en ny teknik i stedet for at hoppe endnu hårdere. Tro mig-jeg havde to ømme knæ for at bevise det!
se hvorfor jeg beklagede at rocke min baby for hårdt—og hvad jeg skal gøre i stedet.
7. Bær din nyfødte i en wraprap
Da mine arme ikke kunne holde mere, blev en spædbarnsfolie den næstbedste ting., For en nyfødt er det som himlen, da de er tætte som de plejede at være og tæt på dig også. Og for mor er baby iført en velkommen chance for at “holde” din lille, mens du holder dine arme fri.
Der er masser af muligheder for wraps, men den jeg brugte var Moby Wraprap. Det kræver lidt øvelse, men jeg kunne godt lide, at jeg var i stand til at bære min lille fra den nyfødte fase gennem spædbarnet.
8. Vis medfølelse
Jeg ved ikke om dig, men jeg var ikke min bedste, da min nyfødte kæmpede søvn. Jeg var ofte utålmodig, forvirret, ængstelig og irriteret., Alt dette, mens jeg skulle berolige ham til at falde i søvn. Ikke ligefrem effektiv, jeg kan se, at nu.
i stedet fandt jeg at vise medfølelse—beroligende lyde, taler blødt, blide kærtegn—beroligede ham mere end nogen kraftig rocking eller sadaddling kunne.forestil dig at forsøge at falde i søvn med nogen, der svæver over dig med et vredt, frustreret ansigt. Babyer føler vores energi og vil kun kæmpe søvn mere, hvis vi ikke er medfølende.
Lær hvordan du får en overtræt nyfødt til at sove.
9., Sluk lyset
Du har måske hørt at holde lyset tændt og gardinerne trukket tilbage under lur—at det hjælper babyer med at tage kortere lur og længere nattesøvn.
problemet er, at lyse lys ikke egner sig godt til nogen søvn, især når din nyfødte kæmper mod det. Han modstår allerede søvn om dagen, som det er—at holde rummet lyst øger kun udfordringen.
i stedet skal du slukke for alle lysene og endda installere mørkere gardiner (vi har disse) for at blokere endnu mere sollys fra dine vinduer., Det mørke rum sender signalet om, at det er tid til at slappe af og hvile og invitere søvn til at komme.
10. Brug hvid støj
det er altid den lille lyd—lukningen af et skab, gulvets knirkende—der starter en nyfødt vågen. Og hvis han allerede kæmper søvn til at begynde med, er tavshed undertiden ikke, hvad han har brug for.
brug i stedet hvid støj eller enhver konstant, dæmpet lyd til at blokere noget for at skræmme ham vågen. Flere hvide støjmaskiner fungerer godt, ligesom en almindelig ventilator eller varmelegeme eller endda en lyd eller app på din telefon.,
Letsfit
Marpac Hushh
Luge Baby Resten
11. Brug en gynge
min nyfødte ville tage lur i en sving, et perfekt alternativ til, når dine arme bare ikke kan skære det længere. Gyngen var en gave, da jeg senere havde tvillinger og bogstaveligt talt ikke kunne holde to babyer på samme tid.
brug selvfølgelig sund fornuft og følg bedste praksis, når du bruger en sving.,lad ikke dit nyfødte være uden opsyn eller for længe i gyngen (eller andet babyudstyr som bilsæder og klapvogne). Undgå polstring s .ing med tæpper, sørg for at han er spændt korrekt, og følg s .ing sikkerhed brug og rådgivning.
12. Give din nyfødte et varmt bad
at Give din nyfødte et varmt bad—især hvis han er opsat på at tage dem i første omgang—kan være en fantastisk måde at slappe af ham i søvn. Det kan være svært at bryde fra rutine, især når du allerede har investeret i lang tid vuggende ham til at sove, men et bad kan være lige, hvad du har brug for.,
en ekstra fordel ved at give et bad er, at han måske er så vant til at falde i søvn efter et bad, at han automatisk løber ud kort efter. Gør badet ekstra afslappende ved at slukke for ethvert lys, du ikke har brug for, og være blid og varm med ham gennem hele oplevelsen.
Lær at etablere en baby nat rutine.
konklusion
intet er værre end at føle sig fanget, når din nyfødte kæmper søvn, som om du har at gøre med en elendig nyfødt hele dagen.,
mens intet er garanteret, når det kommer til babyer, har du i det mindste nu muligheder for at prøve. Fra hoppende på en yoga bold til baby iført At vise medfølelse, disse 12 tips kan hjælpe dig med at komme igennem denne vanskelige fase.
og være sikker på, at det nyfødte stadium faktisk er midlertidigt—og at du eller din baby ikke altid vil være så udmattet.,
Få flere tips:
- 11 Måder at Håndtere Nyfødte søvnmangel
- 7 Hemmeligheder til at Få en Overtræt Baby Endelig Sover
- Smarte Løsninger til de Nyfødte Witching Hour
- Hvordan du Får Din Baby til Lur i Bås
- Nyfødte Liv: Forventning vs Virkelighed
glem ikke: Download din kopi af En Fejl, Du Laver med Din Baby er Vågen Tid med det samme—uden omkostninger for dig: