12 Fordele ved at Spise Vandmelon Under Graviditet

Drejning mor er en af de smukkeste følelser i verden for enhver kvinde.

men med graviditet kommer de ni måneder med utallige vanskeligheder, herunder madtrang, humørsvingninger og lytter til non-stop råd fra selv fremmede.

et af de mest almindelige råd, du vil høre, er ‘spis frugt regelmæssigt.’Der er dog mange frugter, du kan og ikke kan forbruge under graviditeten., Vandmelon falder heldigvis i den sikre .one.

Grav ind i en plade af vandmelon og lær hvordan denne lækre frugt kan gavne din graviditet. Kom nu!

Vandmelon — En Kort

Billede:

Med sommeren kommer den søde og forførende duft af vandmelon! Den frugt, der er kendt for at slukke din tørst og tilfredsstille dine smagsløg uden nogen indsats (hvis vi kan glemme besværet med at plukke de irriterende frø ud).,

vandmelon, som navnet antyder, er en frugt med 92% vand og 100% smag. Det har en typisk sød, saftig, crunchy smag med en tiltalende granulær tekstur, der gør det til et af de bedste valg at slå sommervarmen.

denne sommerfrugt er en fremragende kilde til essentielle næringsstoffer, herunder Vitamin A, C, B6, magnesium og kalium (1). Vandmelon indeholder også høj fiber, en egenskab, der gør det til en del af ‘mavefyldning’ klanen. Frøene af denne frugt er sprøde og helt spiselige.

dette var vandmelon og dets egenskaber i en nøddeskal., Lad os gå videre til næste afsnit for at vide om dens betydning under graviditeten. Bliv hos os!,

Sundhedsmæssige Fordele Af Vandmelon Under Graviditet

1. Letter Hjerte Brænder
2. Reducerer Hævelse I Fødder Og Hænder
3. Lindrer Morgen Sygdom
4. Forhindrer Dehydrering
5. Reducerer Muskel Kramper
6. Forhindrer Pigmentering
7. Øger Immunitet
8. Behandler Forstoppelse
9. Beroliger Varme Udslæt
10. Kur Urinveje Infektion (URINVEJSINFEKTION)
11. Fremmer En Sund Vision
12. Understøtter Fosteret knogledannelse
13. Hvorfor skal vi inkluderer vandmelon i graviditeten kan?, Hvad gør denne frugt så speciel?

Lad os finde ud af:

Letter Hjerte Brænder

Billede:

Vandmelon er meget beroligende for maven-og mad-rør. Gravide kvinder lider af forskellige fordøjelsesproblemer som surhed og halsbrand. Vandmelon har køleegenskaber, der hjælper med at lette disse problemer, hvilket giver øjeblikkelig lindring.

så næste gang dit hjerte giver dig problemer, gå til en vandmelon behandler, og du vil være fint!,

Tilbage Til INDHOLDSFORTEGNELSEN

Reducerer Hævelse I Fødder Og Hænder

Ødem, eller en let hævelse af fødder og hænder, er meget almindeligt under graviditeten.

vandmelon med sit høje vandindhold reducerer blokeringerne i venerne og musklerne og hjælper således med at forhindre ødemer.

tilbage til TOC

lindrer morgenkvalme

vandmelon, der indtages om morgenen, giver en meget forfriskende, beroligende og let start på dagen. Det indeholder også ernæringsmæssige og energigivende egenskaber, der forhindrer forekomsten af morgenkvalme.,

det er en god ide for en gravid kvinde at starte dagen med et glas frisk vandmelonsaft. Prøv det i dag!

Bemærk: tilsæt et strejf citron og stensalt til din vandmelonsaft, hvis du kan lide det velsmagende og fint.

Tilbage Til INDHOLDSFORTEGNELSEN

Forhindrer Dehydrering

Billede:

Alle gravide kvinder anbefales at drikke masser af vand for at undgå dehydrering. Dehydrering kan forårsage for tidlige sammentrækninger og føre til en for tidlig fødsel.,

vandmelon indeholder mere end 90% vand og spiser det er en fantastisk måde at forblive hydreret på.

tilbage til TOC

reducerer muskelkramper

under graviditeten gennemgår en kvindes krop en lang række ændringer. Den ekstra vægt og hormoner får muskler og knogler til at smerte.forbrug af vandmelon i nogen af dens former hjælper kroppen med at klare disse ændringer bedre og lette muskelkramperne.

Tilbage Til INDHOLDSFORTEGNELSEN

Forhindrer Pigmentering

Mange gravide kvinder lider af pigmenteret hud., Dette irriterende problem kan fjerne glæden fra graviditeten.

vandmeloner holder tarmbevægelserne glatte og lette fordøjelsen af mad. Dette påvirker igen hudens tekstur for godt. Pigmenteringen af huden i forskellige dele af kroppen minimeres ved regelmæssig rensning af kroppen.

så spis vandmelon til det glødende udseende!

tilbage til TOC

øger immuniteten

Når du er gravid, kæmper din krop for to sjæle—dig og din voksende baby., Ethvert bortfald i dit helbred kan direkte påvirke dit ufødte barns vækst og udvikling.

bare rolig! At have vandmelon regelmæssigt kan hjælpe med at styrke din immunitet.

denne frugt indeholder lycopen, en antio .idant, der er ansvarlig for dens røde farve, hvilket hjælper med at reducere chancerne for præeklampsi med 50 procent. Det spiller også en vigtig rolle i opbygningen af din immunitet, som kan se et fald under graviditeten (2, 3).,

Tilbage Til INDHOLDSFORTEGNELSEN

Behandler Forstoppelse

Billede:

Forstoppelse er et almindeligt problem under graviditeten.

vandmelon er en sikker og pålidelig kur for at fjerne dine forstyrrede tarmbevægelser. Den er meget rig på fiber, der fremmer afføring, og dens vandindhold hjælper med at rydde passagen og skaber pres for tarm.,

Tilbage Til INDHOLDSFORTEGNELSEN

Beroliger Varme Udslæt

Graviditet baner også vejen for mere kropsvarme, hvilket resulterer i varme udslæt, der kan forårsage irritation og kløe. Vandmelon, med sin høje fugtgivende effekt og køleegenskaber, er en fremragende løsning til disse udslæt.

denne sommerfrugt forhindrer også hudens vedvarende tørhed, holder den hydreret og kløefri 24/7.

Tilbage Til INDHOLDSFORTEGNELSEN

Kur Urinveje Infektion (URINVEJSINFEKTION)

I de tidlige stadier af graviditeten, mange kvinder klager over urinveje infektion (URINVEJSINFEKTION)., Det er en fælles endnu irriterende problem, der ganger med vores manglende evne til at gå til ordentlig medicin under graviditeten.

Fret ikke! Her er en gennemprøvet naturlig formel for at sætte en stopper for denne lidelse. Vandmeloner!

denne saftige frugt er perfekt på grund af dets høje vandindhold og antibakterielle egenskaber. På denne måde hjælper vandmelon med at skylle de stagnerende bakterier fra urinvejen, hvilket lindrer dig fra konstant og smertefuld vandladning.,

Tilbage Til INDHOLDSFORTEGNELSEN

Fremmer En Sund Vision

Vandmelon indeholder også beta-caroten, en antioxidant, der bliver omdannet til A-vitamin, i overflod (4). På denne måde hjælper det med at fjerne frie radikaler, der kan forårsage alvorlig skade på cellerne.

Vitamin A er også relateret til en sund vision, da det hjælper med at beskytte det ydre lag af øjet (hornhinden). Det letter også en sund optisk nervetransmission (5).,

Tilbage Til INDHOLDSFORTEGNELSEN

Understøtter Fosteret knogledannelse

Vandmelon er også særligt høj i calcium og kalium, mineraler, der er direkte knyttet til den rette knogle udvikling af din ufødte baby.

så glem ikke at medtage daglig dosis vandmelon til gravid dame!

Tilbage Til INDHOLDSFORTEGNELSEN

Måder At Forbruge Vandmelon Under Graviditet

Du kan være kreativ og bruge denne frugt i en række måder. Nogle af de afprøvede metoder er angivet nedenfor., Tag et kig:

Vandmelon Saftevand

Billede:

Cheers til de mest forfriskende saft af århundredet! Denne perfekte blanding af sød og sur smag er til vordende mødre, der kan lide at eksperimentere med deres drikkevarer.

– Du Bliver Nødt

• 4 kopper længdeenhed vandmelon
• 1/2 kop frisk citronsaft
• 1/2 kop sukker
• 4 kopper koldt vand
• isterninger

Hvad Du Nødt til At Gøre

1. Smide vandmelon stykker i en blender og puré indtil glat., Du skal skifte indstillingen fra høj til medium hvert 30. sekund.
2. før denne puree gennem et fint mesh og tag saften ud. Opbevar den resulterende i en glastumbler og læg den til side.
3. i anden halvdel af denne opskrift skal du bringe sukkeret og en halv kop vand sammen i en lavbundet gryde. Sæt gryden på medium varme og kog, indtil sukkeret opløses helt. Bliv ved med at omrøre, ellers kan opløsningen klæbe fast i gryden. Dette kan tage dig omkring 5 minutter.
4. fjern gryden fra varmen og hold den til side.,
5. i en separat kande blandes en halv kop citronsaft i tre kopper vand og tilsæt sukkerblandingen til den.
6. tilsæt isterninger til et glas og læg tre scoops af tidligere lavet vandmelonpur.i den. Top det af med limonade. Rør det forsigtigt.
7. din daglige po !er-booster er klar!
8. denne opskrift gør omkring tolv briller. Du kan opbevare PUR the og ekstra juice i køleskabet til videre brug.,

Vandmelon Popsicle

Billede:

Dette er let at gøre opskrift er perfekt til at helbrede morgenkvalme.

– Du Bliver Nødt

• 2 kopper af vandmelon (uden kerner), længdeenhed
• 1/2 kop vand

Hvad Du Nødt til At Gøre

1. Puré to kopper længdeenhed vandmelon og videregive det gennem en finmasket si for at fjerne eventuelle urenheder.
2. tilsæt en halv kop vand til denne saft og bland godt.
3. tag en is-popsicle-form og hæld denne blanding på den.,
4. lad det fryse i 8 til 10 timer.
5. din sunde vandmelon popsicle er klar til at afkøle din morgenvarme!

Vandmelon Salsa

Billede:

Her er en dukkert, der kan gå med din graviditet cravings!,

– Du Bliver Nødt

• 3 kopper fint hakkede vandmelon
• 1 agurk, i tern
• 1 mango i tern
• 1 lille løg, finthakket
• 1 spsk finthakket basilikum blade
• 1 1/2 tsk limeskal
• 1 / 4 kop lime juice
• 1 spsk sukker
• Salt og peber

Hvad Du har Brug for

1. Tag en stor skål og tilsæt vandmelon, agurk, mango, løg, basilikum blade og limeskal til det. Kast dem godt.hæld nu limesaft, sukker, salt og peber i. Bland godt.
2. din salsa er klar., Server denne velsmagende godbid med nachos eller chips og dræb din sult pang!

Vandmelon, Arugula, Feta og Mynte Salat

Billede:

Bored med den almindelige salater? Prøv denne!,

– Du Bliver Nødt

• 1 1/2 kopper vandmelon uden kerner, skåret i tern
• 1 1/2 kopper arugula (rucola)
• 1/4 kop frisk mynte, hakket
• 1/3 bæger feta ost, smuldrede
• 1/4 kop fint snittede rødløg
• 2 spsk frisk lime juice
• 1 spsk ekstra jomfru olivenolie
• 6 oliven, hakkede
• Salt og peber, smag

Hvad Du Nødt til At Gøre

1. I en stor skål, kombinere løg, oliven, olivenolie og limesaft.
2. lad blandingen blive i 15-20 minutter.,
3. tilføj hakkede vandmelon, mynte, arugula, og feta.
4. kast for at sikre, at dressingen frakker de tilsatte ingredienser godt.
5. din velsmagende salat er klar til at fortære!

Vandmelon Jelly

Billede:

Elsker gelé? Så er denne opskrift kun til dig!,

– Du Bliver Nødt

• 3 kopper vandmelon juice
• 100 g gelatine
• 1/2 kop hvidt sukker
• 1/4 kop frisk lime juice
• 1 tsk rapsolie

Hvad Du Nødt til At Gøre

1. I en lille skål, kombinere gelatine med en kop frisklavet vandmelon juice. Lad det stå i 3 til 5 minutter.
2. læg en dyb bundpande over medium varme og hæld den resterende vandmelonsaft i den. Tilsæt sukker og bland indtil sukkeret er helt opløst.
3. hæld citronsaft og gelatineblanding i gryden. Pisk godt., Fjern gryden fra varmen.
4. tag en 8-tommers bageplade og smør den let med rapsolien. Hæld blandingen ind i den og dækk skålen med et låg. Køleskab natten over.
5. skær gel .en i små terninger til konsum næste dag.

et forsigtigt ord

selvom vandmelon er utroligt godt for helbredet, har det nogle få bivirkninger, især når du går overbord med denne yummy frugt. Tag et kig:

• overdreven forbrug af vandmeloner kan føre til høje niveauer af blodsukker og igen til svangerskabsdiabetes.,
• brug af vandmelon som rengøringsmiddel kan skylle ud selv de essentielle næringsstoffer fra kroppen.
• vandmelon ødelægger hurtigt. Så undgå enhver form for vandmelon, der har opholdt sig i det åbne, længe det kan forårsage gastrointestinale problemer og føre til kvalme og opkast. Spis friskskårne meloner og drik frisk juice.
• sidst men absolut ikke mindst, konsulter din læge, hvis du planlægger at inkludere vandmelon i din kost. Din læge kender din situation bedst og kan anbefale de rigtige portioner for maksimale fordele.,

alt i alt er det ekstremt sikkert at spise vandmelon under graviditeten, forudsat at du tager det moderat. Det giver masser af sundhedsmæssige fordele, der strækker sig fra beroligende hjerteforbrændinger, til at helbrede kvalme og muskelkramper.håber, at dette besvarer alle dine tvivl om, hvorvidt vandmelon er god under graviditeten! Efterlad en kommentar i boksen nedenfor!

glad graviditet!

Anbefalede artikler

• fordele ved vaniljesaus under graviditet
• Hvordan er kokosvand nyttigt under graviditet?
• er det sikkert at have Jaggery under graviditet?,
• 3 Enkle Måder, Hvorpå Kiwi Frugt Er Nyttigt Under Graviditet

de følgende to faner ændrer indholdet nedenfor.

• Seneste Indlæg
• Bio

Seneste indlæg af Tanya Choudhary (se alle)

• Brune Ris Vs. Hvide Ris – Hvilken En Der Er Bedre? – 25. januar 2017
• 9 ukendte bivirkninger af St., John ‘ s Wort – 6 januar 2017
• 50 Seneste Saree Blouse Designs Fra 2019, Der Er Sikker på At Begejstre Dig – 1. December 2016
• 7 Grunde Hvorfor Du Bør Gemme Disse kartoffelskræller – November 30, 2016
• 29 Billeder Af Tamanna Uden Makeup – April 17, 2016

Tanya Choudhary

Den ene med en konstant energi, der kan efterlade dig i ærefrygt, Tanya kan hoppe rundt og tale i den hele dagen., Hvis ikke fundet skrive væk de ønskede artikler, hun kan nemt blive spottet limet til youtube, øjne brede, Spa .zinging over perfektion af hendes foretrukne sanger. Fungerer uden musik (Bollywood, Hollywood, spansk, tysk, koreansk, Kinesisk, Japansk, Thailandsk og hvad der ikke er – Fordi musik er musik), og en stor kop te er en umulighed for hende. Nogensinde hørt om en helt underligt sjæl, der kunne gå vanvid over lugten af en bog, især hvis det er en Dan Brown eller Lee Barn? JEP! Det ville være hende.