du har brugt de sidste 9 måneder på at forberede ankomsten af din smukke baby. Arbejdskraft og levering er kommet og gået. Nu er det tid til din 6-ugers postpartum check op. Så meget af livet efter levering er fokuseret på dit nye bundt af glæde, som du undertiden kan glemme at pleje dig selv. Det er netop derfor, jeg mener, at postpartumaftalen er så vigtig for dig som en ny momma – fordi det handler om dig!
sikker på, din udbyder elsker at fawnn over din søde baby, men denne aftale handler om mor. Hvordan går det?, Selvpleje er vigtig for dit helbred og bedring efter at have fået en baby, så lad denne aftale fokusere på dit velbefindende.
Dette er nogle nyttige spørgsmål, du skal stille, når du ser din udbyder ved din 6-ugers postpartum-kontrol. Din udbyder vil sandsynligvis dække de fleste eller alle disse emner på hende eller hans egen. Så brug dette som en guide til at minde dig om at spørge noget, hun eller han ikke dækker.
10 spørgsmål, der skal stilles ved din 6-ugers postpartum aftale
har du nogen anbefalinger til mine fremtidige graviditeter?,
baseret på hvor glat eller kompliceret din graviditet og fødsel var, vil din udbyder sandsynligvis have anbefalinger til en fremtidig graviditet. For eksempel, hvis du har oplevet pre-term arbejdskraft, din udbyder kan anbefale progesteron tilskud, yderligere ultralyd til at overvåge din livmoderhalskræft længde, og eller cerclage placering i en fremtidig graviditet. Hvis du udviklede svangerskabshypertension eller præeklampsi, kan de anbefale at tage baby aspirin i fremtiden.
din udbyder kan have diskuteret nogle af disse ting før eller under din levering., Det er dog sandsynligt, at du med spændingen og undertiden kaos omkring fødslen måske har glemt meget af det, de sagde. Derfor er det godt at have diskussionen igen ved din postpartum-aftale, når distraktionerne er mindre.glem ikke at spørge din udbyder, hvad dine komplikationer var, hvorfor de skete, og hvis der er noget, der kan gøres for at forhindre det i fremtiden.
er min blødning normal?
i ugerne efter din levering er det normalt at have blødning og udledning, kaldet lochia., Størstedelen af blødningen vil løse med tre uger efter fødslen. Imidlertid vil mange kvinder fortsætte med at passere lochia indtil 6-8 uger postpartum. I løbet af denne tid, nogle dage, vil blødningen være tungere (som en periode) og andre med kun spotting. Det er vigtigt at diskutere med din udbyder mængden af blødning, du oplever. Din udbyder udfører en bækkenundersøgelse for at sikre, at blødningen er normal. Hvis du udelukkende ammer, vil dine cykler sandsynligvis forblive fraværende eller uregelmæssige, indtil du afviger din baby.,
er der medicin, vaccinationer eller blodprøver, jeg har brug for?
din udbyder kan anbefale at modtage MMR-vaccinen, hvis du blev fundet ikke-immun mod røde hunde. Eller hvis du blev startet på medicin (såsom blodtryk eller skjoldbruskkirtelmedicin) under graviditet, kan din udbyder anbefale at fortsætte, justere doseringen eller stoppe helt ved din 6-ugers kontrol. Hvis du også blev diagnosticeret med svangerskabsdiabetes, har du brug for postpartum test, da du fortsat har en øget risiko for at udvikle diabetes efter graviditet., Dette er en vigtig diskussion for at forbedre dit generelle velvære og optimere dit helbred for fremtiden.
Hvad kan jeg gøre ved min vaginal tørhed?
Vaginal tørhed er en almindelig klage i postpartumperioden. Dette gælder især hos kvinder, der ammer. Dette er også et problem, som mange kvinder glemmer at spørge deres udbydere om. Nogle gange er smøremidler ikke nok over disken. Din udbyder kan anbefale en ikke-hormonel indstilling som hyaluronsyre eller en østrogencreme for at forbedre dine symptomer under amning.,
Hvordan ved jeg, om jeg har fødselsdepression?
din udbyder skal udføre en screening for depression ved din 6-ugers postpartum aftale. Edinburgh Postnatal Depression Scale er en almindelig undersøgelse, der bruges. 70% af kvinderne vil udvikle postpartum blues, så vigtigheden er at kende forskellen mellem blues og depression. Begge har lignende symptomer på angst, depression, gråd og usikkerhed med hensyn til pleje af et spædbarn. Imidlertid kan sværhedsgraden og timingen af symptomer skelne dem., Det er så vigtigt at have en åben diskussion med din udbyder om dine tanker og følelser for at modtage ordentlig pleje. Indledende behandling kan variere fra rådgivning til livsstilsændringer til medicin som bestemt af din udbyder.
Hvad er mine muligheder for prævention?
dit 6-ugers postpartum besøg er et godt tidspunkt at spørge om prævention. Selv for mødre, der ammer, er der mange muligheder at vælge imellem! Kondomer, piller, implantater og IUD ‘ er repræsenterer de mest almindelige reversible muligheder, men der er mange flere., Fordi der er risici og fordele ved hver mulighed, vil en diskussion med din udbyder i betragtning af dine allerede eksisterende forhold, personlige og familieplanlægningsmål hjælpe dig med at bestemme, hvilken metode der er bedst for dig.
Hvordan kan jeg hjælpe med at forhindre bækkenorgan prolaps?
Desværre er graviditet og vaginal fødsel en af de største risikofaktorer for udvikling af bækkenorganprolaps i fremtiden. De fleste kvinder udvikler ikke symptomer som bækkentryk, vaginal bule, urininkontinens og vanskeligheder med at tømme blæren/tarmene indtil efter overgangsalderen., Du kan dog tage skridt nu for at forhindre forekomsten! Den mest anbefalede praksis er Kegel øvelser. Imidlertid udfører mange kvinder ikke dette effektivt uden ordentlig coaching. Bed din udbyder om at hjælpe dig med at lære at udføre Kegel øvelser korrekt. Spørg også, om de vil anbefale konsultation med en fysioterapeut i bækkenbunden. Andre livsstilsændringer til forebyggelse inkluderer at undgå forstoppelse, opretholde en sund kropsvægt og rygestop.
Hvordan får jeg min pre-baby krop tilbage?
først skal du genkende skønheden i din postpartum krop., Alle ændringer i din krop repræsenterer miraklet om at bringe liv ind i denne verden. Hvert ar, strækmærke og pund er værd at livets skønhed. Nogle ændringer vil være permanente, og disse ændringer bør hilses velkommen som en påmindelse om udførelsen af din krop. Hvis du bemærker en bule i din mave, skal du spørge din udbyder om diastaser recti (adskillelse af dine mavemuskler), som kan behandles med fysioterapi. Amning kan hjælpe dig med at komme tilbage til din vægt før graviditeten hurtigere., Og sørg for at spørge, hvornår du kan begynde at træne igen (du bliver typisk ryddet for at begynde at træne ved din 6-ugers postpartum check up).
hvor længe skal jeg vente med at blive gravid igen?
dette kan være det sidste spørgsmål i dit sind, men det er vigtigt! Et kort interval mellem graviditeter har været forbundet med betydelige negative resultater, især hvis tiden er mindre end 6 måneder. Alligevel er der rapporteret en øget risiko med et interval på op til 18 måneder., Disse potentielle komplikationer inkluderer moderanæmi, for tidlig fødsel, for tidlig brud på membraner og placentaabruption. Baseret på omstændighederne i din levering, kan din udbyder anbefale en ændret timing.
Hvornår vil jeg se dig igen?
Ved udgangen af din graviditet har du sandsynligvis udviklet et forhold til din udbyder. Det kan være bittersødt at gå fra at se dem ugentligt (eller endnu oftere) i slutningen af graviditeten til pludselig at gå 6 uger uden dem. Tro det eller ej, din udbyder og deres kontorpersonale føler sandsynligvis på samme måde!, Sørg for at spørge, hvornår din næste womanell-womanoman eksamen og eller Pap smear skyldes. ACOG ændrede for nylig de anbefalede retningslinjer for, hvor ofte Pap-udstrygninger er nødvendige. Det anbefales dog stadig at have en årlig bryst-og bækkenundersøgelse, rutinemæssig blodprøve og STI-test. Tidspunktet for din næste aftale varierer afhængigt af faktorer, herunder nylige laboratorieresultater, dine eksisterende forhold og din alder.forhåbentlig hjælper disse spørgsmål dig med at planlægge en liste over emner, der skal vises ved din 6-ugers postpartum-kontrol., Husk, at der ikke er nogen dumme spørgsmål, og din udbyder vil med glæde yde support.