každý zubař by souhlasil s tím, že dobré návyky ústní hygieny jsou nejlepším způsobem, jak zabránit zubním problémům a minimalizovat zubní práci, kterou potřebujete. Ale zatímco kartáčování a flossing jsou základním kamenem vaší hygienické rutiny, je tu další krok, který možná neděláte: čištění jazyka! Pokračujte ve čtení, abyste zjistili, proč vám čistý jazyk prospívá, a získejte několik jednoduchých tipů pro nejlepší způsob, jak to udělat.
proč byste měli každý den čistit jazyk?,
Váš jazyk může cítit hladký, ale ve skutečnosti má relativně hrubý povrch, který je pokrytý stovky chuťové pohárky a krátké, vlasy-jako papillae. To usnadňuje hromadění zbytků potravin, zbytkových cukrů a bakterií na jeho povrchu.
ve skutečnosti se odhaduje, že přibližně polovina bakterií v ústech je na jazyku. Pokud nejste udržet čisté, máte větší pravděpodobnost vzniku dutiny a onemocnění dásní, nemluvě o špatný dech.
jak byste měli vyčistit jazyk?
čištění jazyka nevyžaduje mnoho času ani úsilí., Přidáním pouhých 30 až 60 sekund, aby se vaše kartáčování a flossing rutina s jedním ze dvou níže uvedených metod, budete mít čistší, zdravější úsměv v žádném okamžiku:
- Používat jazyk škrabkou – jednoduchý, levný nástroj s názvem jazyk škrabkou lze nalézt v mnoha lékárnách, nebo on-line. To je obvykle vyroben z kovu nebo plastu a je ve tvaru dosáhne zadní části jazyka a přitom stále pohodlné. Pokud máte dávivý reflex, může být snazší použít tento nástroj na rozdíl od používání zubního kartáčku (je také užitečné vyčistit jazyk pouze v noci, když gag reflex není tak silný)., Jen lehce klouzat to přes jazyk několikrát, jen jít tak daleko zpět, jak jste pohodlné, a dobře opláchněte.
- použijte zubní kartáček-Alternativně můžete k čištění jazyka použít pouze zubní kartáček. Pokud se rozhodnete pro tuto metodu, strávit několik sekund navíc lehce kartáčováním dásní a střechy úst.
Když začnete každý den odstraňovat „film“ z jazyka, budete překvapeni, jak čistší je celá vaše ústa., A kombinací dobré ústní hygieny doma s pravidelnými kontrolami se můžete těšit na méně zubních problémů a lepší celkové zdraví ústní dutiny (s minimálním úsilím).
o autorovi
Dr. Robert Long má desetiletí zkušeností jako rodinný zubař a je rodák z oblasti Cleburne. On je velkým zastáncem prevence zubních problémů s dobrou ústní hygienu doma a vždy povzbuzuje své pacienty kartáček, zubní nit, a udržet svůj jazyk čisté každý den. Pokud byste se chtěli dozvědět více o čištění jazyka nebo máte nějaké dotazy, může být kontaktován prostřednictvím svých webových stránek.