Pokud máte obavy o tom, jak cvičení vliv hormonální akné, buďte ujištěni,—dobrý pot nemusí nutně způsobit, aby se vymanily. To může dokonce vést k lepší kůži v dlouhodobém horizontu.
je to proto, že cvičení, zejména s Aaptivem, otevírá póry, snižuje stres a zvyšuje srdeční frekvenci. To může pomoci podpořit cirkulaci kůže.
vaše nejlepší sázka? Vyvarujte se špatných fitness návyků, jako je přetrvávající mokré cvičební oblečení nebo cvičení s plnou tváří make-upu., Oba mají tendenci zachycovat olej a nečistoty v kůži.
zde je návod, jak cvičení ovlivňují hormonální akné, Plus snadné způsoby, jak zůstat bez zit.
zpocený trénink může zachytit olej a nečistoty v kůži, což způsobuje akné.
„hormony známé jako androgeny mohou zvýšit aktivitu našich mazových žláz,“ vysvětluje Tania Elliott, MD, alergička a internistka s certifikací rady. „Tyto žlázy jsou zodpovědné za produkci mastné látky zvané mazu, která má být naším vnitřním způsobem zvlhčení a mazání naší vlastní pokožky., Když se tyto žlázy dostanou do overdrive, olej a nečistoty se mohou zachytit pod první vrstvou pokožky a přispět k rozvoji akné. Androgeny se mohou v různých obdobích života zvyšovat, například v pubertě, během menstruačního cyklu a během menopauzy.“
Další věc, která může vést k vysokým hladinám oleje v kůži? Uhodli jste to – vaše cvičení.
Protože fyzická aktivita obvykle zvyšuje produkce potu, Dr. Elliott říká, že to může způsobit, že bakterie množit na kůži, vytváří akné – to má úžasné recenze. K problému mohou přispět i položky související s Fitness.,
Tyto položky mohou zahrnovat příliš těsné oblečení, špinavé vybavení tělocvičny, ucpání pórů pleťové krémy nebo opalovací krém, klobouky a čelenky.
Pokud jste již náchylní k akné, můžete při cvičení obecně zažít více breakouts, takže to zkuste.
Ale dobrá hygiena může pomoci zabránit pupínky vyskakování.
„hormony jsou jeden kus skládačky,“ říká Dr. Elliott. „Další faktory, které přispívají k rozvoji akné patří životního prostředí a osobní hygieny faktory, včetně používání mýdla, detergenty, a astringents, a frekvence koupání.,“
pot sám o sobě není problém, protože pocení pomáhá Vašemu tělu vychladnout po náročném tréninku. Ale to se stává problémem, když to přetrvává na kůži. Pokud jste zvyklí vypořádat se s breakouts na obličeji, hrudi nebo zádech po tréninku, pak se ujistěte, že cvičíte dobrou hygienu, abyste minimalizovali bakterie.
„Po cvičení, je důležité odstranit mokré cvičební oděv, abyste zabránili jejímu přilepení na kůži, zachycování nečistot a oleje a vede k akné breakouts,“ říká Josh Zeichner, M. D., ředitel kosmetické a klinický výzkum v oblasti dermatologie na Mount Sinai Hospital v New York City., „Je důležité umýt si obličej (milujeme to) po tréninku ze stejného důvodu.“
z dlouhodobého hlediska může cvičení pomoci zlepšit pokožku než kdy jindy.
“ neexistují žádné údaje, které by ukazovaly, že cvičení samo o sobě zhoršuje akné,“ říká Dr. Zeichner. „Ve skutečnosti, jako forma úlevy od stresu, někteří by mohli tvrdit, že to dělá akné lepší.“
cvičení ovlivňují hormonální akné snížením množství kortizolu nebo stresového hormonu v těle. Takže to může mít prospěch těm, kteří trpí chronickými kožními stavy, jako je ekzém, psoriáza a akné., Někteří vědci dokonce říkají, že cvičení může zabránit předčasnému stárnutí.
“ stres a nadváha jsou dva další faktory, které přispívají k rozvoji akné,“ říká Dr. Elliott. „Cvičení by mělo být považováno za dobrou léčbu akné, protože se ukázalo, že je jednou z nejlepších věcí, které můžete udělat pro snížení stresu a udržení zdravé hmotnosti.“
protože cvičení může zlepšit vaši pokožku, podívejte se na nejnovější cvičení Aaptiv v aplikaci ještě dnes.