Přínosy pro Zdraví
i Přes současný trend směrem k low-carb diety, existuje mnoho důvodů, proč jíst pečené brambory.
snižuje zánět
pečené brambory jsou baleny s cholinem, základní živinou, kterou většina lidí ve Spojených státech nejí dost. Současný výzkum naznačuje, že nedostatek cholinu může být alespoň částečně na vině za zánětlivá onemocnění, jako je revmatoidní artritida a fibromyalgie., Jíst pečené brambory, můžete zvýšit cholin ve vašem těle a snížit zánět.
trávení
pečené brambory mají vysoký obsah vlákniny, což pomáhá při trávení. Dieta s vysokým obsahem vlákniny může pomoci jak průjmu, tak zácpě. Lidé s zažívací podmínky, jako je syndrom dráždivého tračníku může najít vlákno v pečené brambory a to zejména užitečné pro správu příznaky a regulaci trávení.
kontrola hmotnosti
vláknina v pečených bramborách pomáhá při trávení a vitamín B6 pomáhá rozkládat sacharidy a zlepšuje metabolismus., Tato vítězná kombinace může být skvělá pro hubnutí a řízení hmotnosti.
Heart Health
téměř třetina Američanů má vysoký cholesterol, což je vystavuje vyššímu riziku srdečních chorob a mrtvice. Pečené brambory jsou přirozeně nízkotučné potraviny s nízkým obsahem cholesterolu. Jsou také nabité draslíkem, což podle některých výzkumů může výrazně snížit riziko srdečních chorob.