Zdravý Ananas Smoothie

Tento zdravý Ananas Smoothie recept je snadné, aby se s pouze 5 složek za 5 minut! Jeden doušek tohoto ananasového banánového smoothie se budete cítit, jako byste byli na tropickém ostrově, je to jako plážová dovolená ve sklenici! Navíc je bez mléka!

Když jsem vážně chuť na teplé písečné pláže a uklidňující vlny oceánu, jsem hlavu do kuchyně a dělat to Ananas Smoothie!, Chutná jako zdravá, kid-friendly pina colada a je to jako plážová dovolená ve sklenici!

je snadné vyrobit pouze 5 ingrediencí za 5 minut! Jeden doušek tohoto ananasového banánového smoothie se budete cítit, jako byste byli na tropickém ostrově! Navíc je bez mléka!

Ananasový Koktejl: Ingredience & Substituce

první krok k tomu, aby každý recept je, aby ujistěte se, že máte všechny ingredience na ruku! Takže pojďme si povídat o složkách v tomto ananasovém banánovém smoothie, stejně jako o možných náhradách!,

Lite kokosové mléko. Něco, co se mi na tomto receptu na ananasové smoothie líbí, je to, že je nejlepší, když je vyrobeno z konzervovaného kokosového mléka. To znamená, že mám vždy po ruce ve spíži, abych vyrobil tento koktejl! Používám odrůdu lite, ale jakékoli konzervované kokosové mléko funguje dobře. Můžete také nahradit směs mandlového/kokosového mléka pro lehčí verzi! Osobně si myslím, že kokosové mléko přidává do tohoto receptu na ananasové smoothie zvláštní tropické vzplanutí, takže i když můžete použít mandlové mléko nebo jiné mléko bez mléka, kokos je zdaleka můj oblíbený.
zmrazený banán., Není divu, že jsem dal banán do tohoto zdravého ananasového smoothie! Přidání zmrazeného banánu do smoothies je můj oblíbený způsob, jak osladit recept a dodat neodolatelně krémovou texturu. Použití zmrazeného banánu znamená, že nemusíte přidávat led, aby byl hustý a studený!
zmrazený ananas. Vždy držím zmrazený ananas po ruce v mrazáku (aby se tento zelený recept na smoothie a samozřejmě tento ananasový banánový koktejl). Je to pohodlné (jako konzervované kokosové mléko) a zmrazené ovoce je vždy vybíráno a zmrazeno na vrcholu zralosti, takže je super sladké a plné živin., Můžete použít čerstvý ananas, pokud ho máte po ruce! Nebo si můžete koupit čerstvý ananas, nakrájet ho a zmrazit!
zlato. To je volitelné, ale doporučujeme pro nejlepší chuť. Můžete také použít čistý javorový sirup, aby byl tento recept veganský!
vanilkový extrakt. Přidání čistého vanilkového extraktu posouvá tento recept na ananasový koktejl na další úroveň. Bohatá vanilková příchuť dělá chuť ananasového popu!,

Jak si vyrobit Ananas Smoothie

Ok, teď, že jsme si povídali o ingredience v tomto ananas, banánové smoothie, pojďme se přesunout na diskusi proces. Je to super jednoduché, takže to bude krátké a sladké!

použijte mixér Vitamix

pro ultra krémové smoothies doporučuji použít mixér Vitamix. Pokud jste byli kolem mého blogu na chvíli pak víte, že moje láska k mému mixéru běží hluboko. Podívejte se na tento průvodce nákupem Vitamix a zjistěte, proč jsem si vybral Vitamix 10+ před deseti lety a nikdy se neohlédl!,

Přidat ingredience do mísící nádoby

Začněte tím, že přidá všechny ingredience v pořadí, v ananasové smoothie recept do kontejneru na Vitamix mixér (nebo jiné high-poháněl mixéru). Je důležité nejprve přidat kokosové mléko a poté přidat zmrazené ovoce pro snadné míchání. Rád přidávám med na mražené ovoce, abych se ujistil, že se nelepí na dno míchací nádoby!

mohu udělat špenátový ananasový koktejl?

Ano!, Pokud chcete, aby to špenát ananas smoothie jednoduše přidat 1-2 šálky čerstvé nebo čerstvé-pak-zmrazené špenát na vrcholu mraženého ovoce před smícháním! Podívejte se na můj zelený smoothie post pro tipy o zmrazení špenátu!

Blend

Next, bezpečné víko a směs ananas smoothie, dokud není hladké a rovnoměrné po celou dobu. Jak můžete vidět ve videu, použil jsem tamper k přitlačení ingrediencí na lopatky, což doporučuji, pokud používáte Vitamix!,

Ananas banán smoothie doplňky

Pokud byste chtěli přidat nějaké výživy boostery ananas smoothie, zde jsou některé návrhy!

špenát. Jak bylo uvedeno výše, přidání 1-2 šálků špenátu vůbec neovlivní chuť nebo texturu tohoto ananasového smoothie. Změní barvu, ale bude chutnat skvěle a bude mít bonusovou porci zeleniny!
Kale. Pokud chcete přidat kale, doporučuji přidat 1 šálek. Kale má silnější chuť než špenát a může ovlivnit chuť!
proteinový prášek., Přidání kopečku vanilkového proteinového prášku zvýší chuť a dá vám zdravou dávku bílkovin! Rád přidávám proteinový prášek do svých smoothies a dělám to po celou dobu. Tento vanilkový proteinový prášek je můj oblíbený (a je to na rostlinné bázi)!
chia semena. Chia semena jsou nutriční powerhouse, které mohou být přidány do tohoto mango smoothie. Doporučuji přidat 1-2 TBS a pít smoothie okamžitě.

sloužit!

nalijte do dvou až čtyř sklenic a užívejte si!,

více chutné smoothie recepty

nejlepší zelené smoothie vůbec!
zkuste tento mango smoothie pro další tropické variace.
tento jahodový banánový koktejl je oblíbeným čtenářem a naprostou klasikou!
můj oblíbený čokoládový arašídový máslo zelený koktejl.
zkuste něco jiného a vytvořte smoothie mísy!
už jste někdy vyzkoušeli výrobu cuketového koktejlu? Tak chutné!
tento zdravý jahodový koktejl je nabitý antioxidanty a barva je úžasná!,
tento dýňový koktejl chutná jako tekutý dýňový koláč, ale je mnohem zdravější a trvá jen 5 minut!

Pokud uděláte něco z JOYFOODSUNSHINE, rád bych viděl vaše výtvory! NEZAPOMEŇTE OHODNOTIT TENTO RECEPT A ZANECHAT KOMENTÁŘ NÍŽE! INSTAGRAM, FACEBOOK, YOUTUBE A TWITTER TAKÉ SLEDUJTE SPOLU SE MNOU NA INSTAGRAMU, PINTERESTU, DALŠÍM INSPIRAČNÍM RECEPTEM A NAHLÉDNUTÍM DO NAŠEHO KAŽDODENNÍHO ŽIVOTA!,

Tisk Pin

, 5 od 3 hlasy

Ananas Smoothie Recept

Ingredients

14 oz lite coconut milk 1 ½ cups*
1 whole banana frozen
2 cups pineapple frozen
2 TBS honey
½ tsp pure vanilla extract

Instructions

Place ingredients in order listed into the container of a Vitamix blender (or another high-powered blender).,
Směs, začíná na nízkých otáčkách a zvyšuje na vysokou, pomocí tamper, aby se zasadila ingredience do lopatek.
Směs o vysoké rychlosti po dobu 30-60 sekund, nebo dokud ingredience jsou smíchány a směs je hladká, ale silný.
podávejte okamžitě!,

Video

Poznámky

Složka Náhrady:
•Lite kokosového mléka: můžete také nahradit mandlové/kokosové mléko směs pro lehčí verzi! Osobně si myslím, že kokosové mléko přidává do tohoto receptu Mango yogurt smoothie speciální tropické vzplanutí, takže i když můžete použít mandlové mléko nebo jiné mléko bez mléka, kokos je zdaleka můj oblíbený. Místo lite lze použít i běžné kokosové mléko.
•zmrazený ananas., Doporučuji používat zmrazené ovoce v tomto receptu na ananasový koktejl pro krémovou texturu a nejlepší chuť. Můžete si koupit čerstvý ananas a zmrazit jej pro použití v smoothies!
•zmrazený banán. Zmrazený banán je klíčem k přirozeně sladkým, ultra krémovým smoothies. Nedoporučuji dělat substituce!
* zlato. Osobně se mi líbí Malá extra sladkost z medu. Nebojte se vynechat nebo použít jiné tekuté sladidlo, jako je javorový sirup, agáve atd.