Pokud pracujete v kanceláři, jste pravděpodobně tráví hodně času u počítače nebo pomocí tabletu. Používání těchto zařízení po dlouhou dobu může vést k namáhání očí.
použití správného osvětlení ve vaší kanceláři a úmyslné blikání může pomoci snížit namáhání očí.,
„Několik příznaky může objevit v důsledku namáhání očí z používání počítačů a elektronických zařízení,“ vysvětluje Lee Shettle, DĚLAT, osteopathic očního lékaře praktikující v Largo na Floridě. „Patří mezi ně bolesti hlavy, rozmazané vidění, časté blikání a suché oči.“
pro většinu lidí je oční napětí problémem, protože se zaměřují na materiál, který sledují, s takovou intenzitou, že nakonec tolik neblikají. To způsobuje, že oči jsou suché. V boji proti tomu, Dr., Shettle doporučuje, aby uživatelé počítačů úmyslně blikali nebo používali umělé slzy, aby udrželi oči vlhké.
Zabraňuje Namáhání Očí
Další preventivní opatření, která mohou být přijata k zmírnění namáhání zraku patří:
- Pomocí správného osvětlení ve vaší kanceláři. To znamená používat méně žárovek nebo méně zářivek a zavírat žaluzie.
- nahrazení starých počítačových monitorů digitálními tenkými monitory. Novější modely mají obvykle antireflexní obrazovku a je méně pravděpodobné, že blikají.,
- minimalizace oslnění počítače a stěn pomocí obrazovky proti oslnění na monitoru a malování stěn tmavším odstínem.
- časté přestávky. Odborníci doporučují následující pravidlo 20-20-20, což naznačuje, že každých 20 minut se podíváte na objekt 20 metrů po dobu nejméně 20 sekund. To umožňuje, aby se vaše oči uvolnily a staly se mazány v důsledku zvýšeného blikání. Časté přestávky mohou také zlepšit vaši schopnost soustředit se.
- umístění monitoru počítače mezi 20 až 40 centimetry od vašich očí.,
- zeptejte se svého poskytovatele péče o oči na antireflexní čočky nebo speciální bifokální čočky.
“ kromě toho by měla být velikost textu, který se objeví na monitoru, upravena na pohodlnou úroveň čtení,“ dodává Dr. Shettle. „Obvykle to znamená zvýšení velikosti asi třikrát větší než velikost, kterou normálně čtete.“
přestože tato preventivní opatření přispívají ke zdravějším očím, lidé si musí pamatovat, že mají oči vyšetřeny. Dr. Shettle radí, že byste měli dostat kompletní oční vyšetření ve věku 40 let., Při této návštěvě požádejte očního lékaře o doporučení ohledně následných prohlídek.