Alternativní názvy pro vitamín D
co je vitamin D?
Vitamin D je ve skutečnosti spíše hormon než vitamin; je nutné absorbovat vápník ze střeva do krevního řečiště. Vitamin D je většinou produkován v kůži v reakci na sluneční záření a je také absorbován z potravin jíst (o 10% vitaminu D je absorbován tímto způsobem) jako součást zdravé vyvážené stravy. Játra a ledviny přeměňují vitamín D (produkovaný v kůži a užívaný ve stravě) na aktivní hormon, který se nazývá kalcitriol., Aktivní vitamin D pomáhá zvyšovat množství vápníku střeva může absorbovat z jedlých potravin do krevního řečiště a také zabraňuje ztrátě vápníku z ledvin. Vitamin D modifikuje aktivitu kostních buněk a je důležitý pro tvorbu nové kosti u dětí a dospělých.
jak je vitamin D kontrolován?
pokles koncentrace vápníku v krvi je zjištěna pomocí příštítných žláz, které pak produkují parathormon. Parathormon zvyšuje aktivitu enzymu (katalyzátoru), který produkuje aktivní vitamín D., Toto zvýšení koncentrace vápníku spolu s vitamínem D kanály zpět do příštítných tělísek zastavit další parathormonu vydání. Produkce vitaminu D je také přímo regulována vápníkem, fosfátem a kalcitriolem.
co se stane, když mám příliš málo vitamínu D?
nedostatek vitaminu D je ve Velké Británii běžný, pravděpodobně kvůli změnám životního stylu a nedostatku slunečního záření. Pokud máte vážně nízké hladiny vitaminu D, nejste schopni udržet dostatečnou koncentraci vápníku v krvi pro růst kostí., To způsobuje rachitu u dětí a osteomalacii u dospělých. Jako role vitaminu D jako regulátor dalších funkcí v celém těle se objevil, to bylo navrhl, že nedostatek vitaminu D je spojena s neschopnost účinně bojovat s infekcí, svalová slabost, únava a rozvoj cukrovky, některých druhů rakoviny, roztroušená skleróza, deprese, onemocnění srdce, vysoký krevní tlak a mozková mrtvice, i když přímý význam a mechanizmy těchto odpovědí zůstávají neznámé.
mastné ryby, jako jsou sardinky, makrela a losos, jsou dobrými dietními zdroji vitamínu D., Vápník lze nalézt v kravském mléce a mléčných výrobcích. Ve Velké Británii jsou potraviny, jako jsou snídaňové cereálie a margarín, obohaceny vitamínem D.přiměřené vystavení slunečnímu záření je důležité, zejména mezi dubnem a říjnem, přibližně 15 minut denně. Veřejné Zdraví Anglie doporučuje vitamin D doplňky jsou lidé, u rizikových skupin (například ženy, které jsou těhotné nebo kojící, malé děti a ty, kteří s osteoporózou).
co se stane, když mám příliš mnoho vitamínu D?
je velmi vzácné mít příliš mnoho vitamínu D., Pokud máte příliš mnoho vitaminu D hladiny vápníku v krvi se může zvýšit a to způsobuje stav známý jako hyperkalcemie, což může způsobit řadu příznaků, jako je nevolnost, zvracení, zácpa, únava, zmatenost, deprese, bolesti hlavy, svalová slabost, potřeba močit častěji a pocit žízně. Tento stav je však velmi vzácný.