je důležité, nicméně, ne přehlédnout možnost, že základní faktory. Ty mohou zahrnovat špatnou produkci testosteronu, duševní stavy a další. Základní onemocnění a faktory mohou přispět k erektilní dysfunkci-a při léčbě by se erektilní funkce mohla zlepšit.
jedním často přehlíženým faktorem, který může ovlivnit zdraví a sexuální funkce mužů, jsou nutriční nedostatky.,
tělo potřebuje různé živiny, aby přežilo. Některé z těchto živin ovlivňují reprodukční systém, stejně jako sexuální zdraví. Zinek je jedna taková živina, která získala zvláštní pozornost.
zinek pomáhá produkovat klíčové pohlavní hormony, jako je testosteron a prolaktin, a hraje roli při vytváření prostatické tekutiny. Existují důkazy, že dietní zinek může ovlivnit mužskou sexuální kompetenci.
v tomto příspěvku se blíže podíváme na zinek. Budeme zvažovat, co je zinek, potenciální vedlejší účinky, které přicházejí s nedostatkem souvisejícím se zinkem, a výhody zinku sexuálně.,
co je zinek?
zinek je součástí řady minerálů, na kterých tělo závisí pro normální fungování. Minerál je potřebný pouze ve stopových množstvích a má roli hrát v každé buňce, která je přítomna v lidském těle.
protože zinek je vyžadován všemi buňkami v těle2, znamená to také, že minerál hraje roli při umožnění významné role v imunitní funkci.
jedna věc, kterou je třeba poznamenat, je, že tělo nevytváří vlastní zinek. To je pro člověka zásadní, aby zajistil, že dostane dostatek zinku z jídla., Mnoho potravin obsahuje zinek.
kromě potravin je také možné získat minerál ve formě doplňku stravy. Velké množství multi-vitaminových doplňků pro muže bude zahrnovat zinek.
zinek se používá k léčbě a prevenci nedostatku zinku a jeho následků, včetně zakrnělého růstu a akutního průjmu u dětí, pomalého hojení ran, srážení krve, funkce štítné žlázy a mnoho dalšího.
muži také potřebují dostatečný přísun zinku k udržení správné hladiny testosteronu., Důkazy také naznačují, že zinek je důležitý pro udržení zdraví spermií a celkové sexuální funkce u mužů.
kromě těchto rolí zinek také pomáhá imunitnímu systému zůstat silný. Tím je zajištěno, že imunitní systém může odvrátit viry, bakterie a další patogeny. Zinek pomáhá při výrobě určitých bílkovin. Výroba DNA se také spoléhá na přítomnost zinku.,
Výhody Zinku
- Může zlepšit sexuální zdraví a hladiny testosteronu: Observační studie ukazují, že nízké zinku stav nebo nedostatek je spojen s nízkou úrovní testosteronu, špatná kvalita spermií, a zvýšené riziko mužské neplodnosti.
- snižuje riziko BPH: zdá se, že zinek hraje při regulaci zánětu, obnovení vyvážené hladiny minerálu by mohlo prospět zvětšené prostatě.,
- minimalizuje příznaky nachlazení: studie ukázaly, že perorální zinek pomáhá snížit délku nachlazení, pokud je užíván do 24 hodin po zahájení příznaků.
- pomáhá v boji proti akné: zinek může pomoci bojovat a předcházet akné. Výzkum zjistil, že zinek může snížit produkci oleje v kůži a může chránit před bakteriální infekcí a zánětem.
- oheň váš imunitní systém: zinek udržuje imunitní systém silný, pomáhá léčit rány a podporuje normální růst.,
- Zinek a Štítné žlázy: Zinek a dalších stopových prvků jako je měď a selen jsou potřebné pro syntézu hormonů štítné žlázy a nedostatek těchto může mít za následek hypotyreóza.
co je nedostatek zinku?
nedostatek zinku se týká nedostatku dostatečného zásobování zinkem v těle. K tomu dochází, když člověk nekonzumuje potraviny a doplňky, které jim dávají dostatek zinku.
množství zinku potřebné tělem závisí na osobě na osobě. Je třeba vzít v úvahu mnoho faktorů., Muži se obecně doporučuje získat více zinku než ženy. Věk je dalším důležitým faktorem, který přispívá k množství zinku potřebného lidským tělem.
dospělí muži by měli denně získat doporučených 11 mg zinku. Stejný denní příjem návrhy byly provedeny pro dospívající chlapce ve věku mezi 14 a 18.
před dosažením 14 je však doporučená dávka pro chlapce obecně mnohem nižší. V tomto okamžiku bude věk chlapce hrát významnou roli v denní dávce potřebné. Dávka se obvykle pohybuje mezi 2 mg až 8 mg zinku.,
nedostatek zinku je diagnostikován na základě krevních testů. Zdravotní lékař musí objednat tyto krevní testy. Řeknou praktickému lékaři, kolik zinku je přítomno v krvi pacienta.
To jim dává pohled na to, zda je v těle dostatek minerálu. Tyto testy jsou objednány, když má lékař podezření na nedostatek zinku u pacienta. To je případ, kdy jsou zaznamenány příznaky spojené s nedostatkem minerálu a byly vyloučeny další příčiny.,
rizikové faktory nedostatku zinku
určité skupiny lidí mají vyšší pravděpodobnost nízké hladiny zinku. Podmínky, které mohou způsobit zvýšené riziko nedostatku zinku patří:
- onemocnění zažívacího ústrojí
- poruchy příjmu potravy
- čistě vegetariánské nebo s nízkým obsahem bílkovin stravy
- Vysoké úrovně konzumace alkoholu může vést k nedostatku zinku.
- některé léky mohou snížit hladinu zinku., Patří mezi ně ACE inhibitory, thiazidová diuretika a redukce žaludeční kyseliny, jako je Prilosec.
Nedostatek Zinku A Erektilní Dysfunkce
Několik klinické zkoušky a studie se podíval na vztah mezi zinkem a sexuální zdraví mužů. Již dříve bylo zjištěno, že zinek hraje roli při produkci spermií. Navíc zinek také pomáhá při stimulaci produkce hormonů.
nejprve je třeba poznamenat, že zinek nemusí mít přímý dopad na erektilní funkci., To však neznamená, že nedostatek neovlivní mužské sexuální zdraví a výkon. Vzhledem ke specifickým účinkům, které má zinek v těle, se erektilní dysfunkce může vyvinout jako komplikace.
existují důkazy, že dietní zinek může ovlivnit mužskou sexuální kompetenci.
2016 studie také zjistila, že doplněk obsahující kyselinu listovou, zinek a byliny, zlatý kořen lepší kontrolu nad ejakulací z těch, které postihla předčasná ejakulace.,
studie na potkanech publikovaná v publikaci zjistila, že suplementace zinkem zvýšila hladiny prolaktinu (PRL) a testosteronu (t) ve srovnání s kontrolami. Kromě toho potkani zažili zlepšenou sexuální kompetenci a sexuální touhu.
Někteří brzy výzkum naznačuje, že zinek suplementace zvyšuje počet spermií, hladiny testosteronu, a otěhotnění v neplodných mužů s nízkou úrovní testosteronu.
při mužské neplodnosti však v důsledku onemocnění nebo lékařského ošetření přineslo užívání doplňku zinku smíšené výsledky.
erektilní dysfunkce má ve skutečnosti mnoho potenciálních příčin., Nedostatek testosteronu je jedním z konkrétních faktorů, které přispívají5.
testosteron má tendenci regulovat sexuální apetit. Když je nedostatek testosteronu, muži mohou zažít nízké libido. To zase může vést k problémům s erektilní funkcí.,syndrom
Určité podmínky, které mohou zasahovat do vstřebávání zinku patří:
- Crohnova nemoc
- celiakie
- zánětlivé střevní onemocnění a vředy
- onemocnění jater a ledvin
Jak se nedostatek zinku vliv na zdraví prostaty?,
prostata je nezbytnou součástí reprodukčního systému v mužském těle. Jedná se o žlázu, která produkuje prostatou tekutinu, látku, která je smíchána se spermatem. Výsledkem kombinace je sperma-která je vyloučena z penisu, pokud muž ejakuluje. Zinek také pomáhá udržovat zdravou prostatu.
zdá se, že existuje souvislost mezi nízkým testosteronem a vyšším rizikem zvětšené prostaty. Tento stav způsobuje zvětšení prostaty. Může také způsobit problémy s produkcí prostatické tekutiny. Prostatitida se může také vyvinout u mužů s nízkou hladinou zinku.,
kromě toho je rakovina prostaty dalším tématem, na které je třeba se zaměřit. Bylo zjištěno, že existuje možné spojení mezi zinkem a rakovinou prostaty.
muži s nedostatkem zinku mohou mít zvýšené riziko rakoviny prostaty. Adekvátní doplnění minerálu by tedy mohlo pomoci snížit riziko tohoto rakovinového onemocnění. To je důvod, proč mnoho doplňků, které pomáhají bojovat proti nachlazení, obsahuje zinek.
mladší muži, kteří trpí akné, mohou také těžit ze zinku. Použití glukonátu zinečnatého by mohlo potenciálně snížit zánět., Pomáhá také zajistit, aby se pokožka mohla rychle uzdravit. To může pomoci při snižování účinků akné. Frekvence a závažnost akné breakouts by také mohla klesnout.
Příznaky Nedostatku Zinku
Protože zinek hraje velkou roli v různých funkcí v těle, je velké množství příznaků, které mohou naznačovat nedostatek.
při vývoji nedostatku zinku mohou být příznaky někdy podobné příznakům způsobeným jinými stavy., Příznaky mohou zahrnovat:
- pomalé hojení ran
- pacient může trpět průjmem.
- může dojít ke snížení chuti pacienta.
- na kůži pacienta se mohou objevit otevřené vředy.
- náhlá ztráta hmotnosti, která přichází bez jakéhokoli vysvětlení.
- mohou se vyskytnout i kognitivní příznaky. To často zahrnuje snížení bdělosti pacienta.
které potraviny poskytují zinek?
nejúčinnější způsob léčby mírného nedostatku zinku je prostřednictvím dietních změn., Zahrnutím určitých potravin do vaší stravy, které mají vysoký obsah zinku, může pomoci zajistit, aby tělo dostalo dostatek minerálu. To by zase snížilo účinky nedostatku. Hladiny zinku jsou obnoveny do normálu, jakož.
mnoho potravin obsahuje zinek. Některé z nich byly také spojeny s nárůstem sexuální touhy a celkové sexuální funkce.,
Některé potraviny, které muži by měli jíst více, pokud mohou trpět nedostatek zinku patří:
- Ústřice
- Červené maso
- Semena
- Divoká rýže
- Pšeničných klíčků
- Drůbež maso>
- Mandle
- Hrách
- Kešu oříšky
- Pečené fazole
toto jsou, samozřejmě, jen málo potravin, možnosti, které jsou známo, že je bohaté na zinek. Jiné potraviny mohou také dát člověku dostatek zinku, aby zažil výhody, které jsme zmínili.
některé potraviny mohou skutečně přispět k erektilní dysfunkci.,
doplňky zinku
kromě potravin nabízejí doplňky stravy také zinek. Různé typy doplňků nabízejí zinek jako složku. Někdy doplněk bude obsahovat pouze zinek. V ostatních případech bude doplněk obsahovat kombinaci minerálů a vitamínů.
při použití doplňku by muži měli hledat produkt speciálně vyrobený pro mužské tělo. Tyto produkty obvykle obsahují specializované vzorce. Vzorce se zaměřují na to, aby muži dávali živiny, které mužské tělo potřebuje konkrétně.,
při použití doplňků by muži měli zajistit, aby získali dostatek zinku. Současně se také nedoporučuje předávkování zinkem. Příliš mnoho zinku může také vést k možným problémům v těle. Ty by mohly být škodlivé i pro mužské tělo. Proto by měla být dodržena dobrá rovnováha s doporučeným 11 mg zinku denně.
Bezpečnostní opatření pro doplňky zinku
AMERICKÝ úřad pro Potraviny a Výživa Rada varuje dospělí konzumovat více než 40 mg zinku denně, aby se zabránilo nežádoucí účinky nebo toxicitu.,
Společné příznaky mírné zinek toxicity zahrnují:
- křeče
- průjem
- nevolnost
závažnější toxicita zinku může také způsobit
- bolesti hlavy
- horečka
- ztráta svalové koordinace
- ospalost
dlouhodobá toxicita zinku může způsobit anémii a výrazně oslabují imunitní systém.
Závěr
Sexuální dysfunkce u mužů, včetně snížení erektilní funkce, může být příznakem základní problém., V některých případech může být nedostatek zinku základním faktorem přispívajícím ke špatné erekci.
nedostatek zinku může způsobit několik nežádoucích účinků u mužů, kvůli jeho roli při udržování hladin testosteronu,imunity a dalších. Udržování vhodného denního příjmu zinku je nezbytné pro všechny muže. Může být také užitečné doplnit zinek v případech, kdy sexuální výkonnost chybí.