Uzemňovací techniky pro zdraví a úzkost

pamatujete si, jaké to bylo běhat naboso jako dítě? Ať už to byla tráva na dvoře nebo písek na pláži, vyvolávala pocity svobody a štěstí. Nicméně, jak mnozí z nás žijí v moderních městech, Blízká setkání s přírodou jsou stále vzácnější.

jsme zvyklí nosit boty, jakmile vyjdeme ven a jsme příliš posedlí sterilizací.

boční poznámka: hygienická opatření jsou stále nezbytná, zejména v těchto časech.,

ale existuje mnoho psychologických a zdravotních výhod z Propojení s přírodou, to vše při zachování bezpečí kolem vašeho domova nebo blízkého parku.

tento jev se nazývá uzemnění.

co je uzemnění nebo uzemnění?

uzemnění, také známé jako uzemnění, je terapeutická technika, která znovu spojuje lidské tělo se zemí. Zahrnuje přímý kontakt s přírodním zemským povrchem (např. půda, kameny, tráva, mulč, písek, voda atd.).

podle studie zveřejněné v USA., Národní lékařská knihovna, elektrony ze zemských povrchů se přenášejí do našich těl během přímého kontaktu a jakmile jsou absorbovány, poskytují řadu zdravotních výhod.

jaké jsou výhody uzemnění?,>

Psychické a Duševní Výhody Uzemnění

Některé psychologické a psychické výhody uzemnění patří:

• Snížení stresu
• Zlepšuje spánek a boj proti nespavosti
• Snížení úzkosti a deprese
• Zvýšení relaxace
• Zlepšení nálady

Uzemnění Techniky a Cvičení

nejjednodušší a nejběžnější uzemnění technika je odstranit své boty a chodit naboso venku na přírodním povrchu.,

vaše tělo může začít cítit účinky uzemnění během několika sekund. Neexistuje strop, jak dlouho můžete uzemnit, ale až 30 minut je typické množství času.

Pokud máte zahradu…

To může být provedeno na trávě na dvorku nebo trávníku (bonus v případě, že tráva je čerstvě napojena nebo mírně vlhký pro další ionty z vody), zeminy, štěrku (z přírodního kamene, jako je žula), kamenné desky, nebo mulčování.

obyvatelé bytů a bytů to mohou snadno replikovat v nedalekém parku.,

Pokud žijete v blízkosti pláže,…

je To nejlepší místo pro uzemnění, protože kombinace písku a slané vody jsou nejvyšší v elektrony a ionty.

Hardcore wellness nadšence také přidat studenou vodu terapie ponořením do oceánu, pro další zdravotní výhody, jako je snížení zánětu a duševní jasnost.

pokud dáváte přednost pobytu uvnitř …

přestože je venku preferovanou metodou uzemnění, existuje několik produktů vytvořených pro vnitřní uzemnění, jako jsou uzemňovací rohože., Kvalitní uzemňovací rohože jsou vyrobeny z vodivých materiálů, které napodobují účinky venkovního uzemnění, a tvrdí, že stále poskytují některé stejné přínosy pro zdraví. Jsou ideální pro obyvatele města, kteří nemají okamžitý přístup do přírody.

Poslední Myšlenky: Uzemnění Techniky pro Zdraví a Úzkost

Zatímco uzemnění byl široce tvrdil, že poskytují výhody pro zdraví a úzkost, to není magie lék-vše za stávajících podmínek., Uzemnění je skvělým doplňkem vyváženého přístupu ve zdravotních a wellness rutinách a v této praxi se provádí více vzrušujících výzkumů.
Pokud jste stále zvědaví na uzemnění, podívejte se na toto video.

nebo se dozvědět více o tom, jak to může být začleněno do vašeho životního stylu, zkuste Ano Zdraví zdarma po dobu 14 dnů, abyste zjistili, co vám váš tým pro koučování zdraví doporučuje.