Pokud jste si všimli vyboulení kolem podprsenky a tuk v podpaží vás činí sebevědomým, můžete udělat několik věcí!
můžete přístup k hromady spalování tuků a tónování cvičení na 28 Den Hubnutí Výzvou, ale pokud chcete nějaké tipy, které pomohou zhubnout kolem podpaží, zde jsou některé tipy!
co způsobuje tuk v podpaží?,
Když jste obézní, je přirozené vidět hmotnost shromáždit pod paží, stejně jako na naše bříška, zadečku, stehen a více! Ale tam jsou některé další příčiny podpaží tuku, včetně:
- Genetiky
- nefunguje horní části těla
- Velký prsa
- Špatnou podprsenku nebo oblečení velikosti
- Špatné držení těla
Takže to, co lze udělat o tom? Jsem rád, že jste se zeptal!
zde je návod, jak říct au revoir vašemu tuku v podpaží!
dobrou zprávou je, že nepotřebujete luxusní vybavení tělocvičny nebo operaci, abyste se zbavili tohoto extra tuku v podpaží. Vyzkoušejte některé z těchto taktik!,
Snížit příjem kalorií
Pokud se vám vyplnit svůj jídelníček s zeleniny, ovoce, libové bílkoviny, wholegrains a vody, budete určitě vidět výsledky ve vaší hmotnosti.
potřebujete nějakou inspiraci pro zdravé jídlo? Určitě byste se měli podívat na náš 28denní hub hubnutí challenge recept hub pro více než 4000 báječných receptů!
Dejte budování svalové hmoty a cvičení odpor jít
neříkáme, aby se na kardio, ve skutečnosti, měli byste rozhodně být zapojení se do pravidelné aerobní cvičení., Cvičení jako power jóga, Pilates, prkna a samozřejmě silový trénink pomáhají tónovat svaly, zvyšovat bazální metabolismus a během odpočinku spálíte ještě více kalorií!
zkontrolovali jste videa cvičení váhy na 28denní hubnutí?
cvičení odporu pomáhají tónovat svaly paží, zad a hrudníku. Zkuste začlenit kliky, pullupy, jóga sluneční pozdravy a triceps poklesy do tréninku.,
ujistěte se, že máte na sobě správné oblečení
i když nemáte moc tuku v podpaží, když máte na sobě špatnou podprsenku nebo oblečení, je to jasnější.
většina žen nosí špatnou velikost podprsenky, takže se hodí pro optimální podporu a pohodlí. Dobrá výmluva jít nakupovat, že?!
Práce na vaší pozici
ukázalo se, že vaši učitelé měli pravdu, slouching pro vás opravdu není dobrý! Nejen, dobré držení těla, budete vypadat vyšší a elegantnější, ale také tóny vaše svaly a udrží vaše kosti v řadě.,
zde u zdravé mumie jsme všichni o pomoci maminkám zhubnout a zdravě. Naše 28 denní hubnutí Challenge má více než 4000 zdravých, pro rodiny s dětmi recepty a více než 350 cvičení a 24/7 podporu od kolegy maminky, které vám pomohou dosáhnout vašich cílů.
zde můžete získat bezplatný recept na tryskání břicha a cvičební balíček.
Chcete-li se dozvědět více o 28 denní hubnutí Challenge (včetně jídelních plánů a měsíčních témat) klikněte zde.