S trendy nové stravy objevuje téměř denně, oddělovat pravdu od fikce může cítit těžší, než navigace kombucha uličky. Může třídenní strava pro syrové potraviny skutečně pomoci vyčistit vaše akné? Dá vám tahání kouzelného chvění jednou denně tělo jako Bella Hadid? Asi ne, ale snažíme se všechno vyzkoušet a informovat o výsledcích (není třeba nám děkovat—považujeme to za naši občanskou povinnost)., Což nás vede k tématu Kim Kardashian West-konkrétně k jejímu tělu po těhotenství a stravě, kterou za něj připisuje. Po prolití 60 liber následující Saint narození, jako by to nebyl žádný velký problém, Kardashian West odhalil přesný jídlo plán, následovala: low-carb, tuk-tuků stravy daboval Atkins. Naše spoluzakladatelka Hillary Kerr a redakční ředitelka Faith Xue se rozhodli vyzkoušet Kimovu dietu po těhotenství po dobu sedmi dnů … s velmi odlišnými výsledky.,
Kolektivní Cíle
sledovat Kim Kardashian West je post-těhotenství dieta—zde je celý sedmi denní jídlo plán a recepty—nebo, alespoň, jíst méně než 40 čistých sacharidů (sacharidů mínus vlákno) denně à la Kim K. W.
Hillary Počáteční Myšlenky
Kim Kardashian West se jeví jako velmi disciplinovanou dámu a velmi výsledky-orientovaný člověk, a tak si myslel, že kope z mého pre-svatební tvar-up plán se týden po její Atkins 40 stravy zdálo jako ne-nasnadě., Zdálo se to přesné-pět cherry rajčat v salátu přesné-ale také uvolněné natolik, že pokud se tlačíte, můžete jen jíst pět uncí proteinu podle vašeho výběru a přidat zelenou listovou zeleninu. Existuje spousta způsobů, jak to udělat tuto dietu, ale pro mě to bylo důležité, aby se pokusili vzít trochu z Celku 30 způsob stravování a držet se většinou jíst celé potraviny (to znamená nic, zpracované nebo vyrobené s přísadami, s výjimkou pro denní Atkins Sklizeň Bar) udělám sám., —Hillary Kerr, co-zakladatel, Klika Media Group (Kdo Co Nosí, Byrdie, MyDomaine, Obsessee)
Víra je Prvotní Myšlenky
mysleli byste Si, že po velmi překvapivé a poněkud invazivní konci, aby se můj čas dostat Gwyneth Paltrow je oblíbený detoxikační léčby, možná bych mohla přísahat off celeb-schválila zkušenosti na chvíli. Říkejte mi masochista nebo jen nudí, ale Kim K. W. post-těhotenství dieta mě kývl, lstivě šeptá, co by Kim dělat?, Možná je to proto, že moje strava se skládá, co je nabízen na UberEats na oběd a velkým množstvím tacos na večeři (bydlím nad jedním z nejlepších taco míst v L. a., který naznačuje, že vesmír se buď miluje, nebo nenávidí mě), ale byl jsem připraven na aktualizaci. Jako někdo, kdo neumí vařit vůbec, byl jsem nadšený a nervózní vydejte se na dietu, která by vyžadovala, abych skutečně dotknout špachtlí. Můj cíl? Reset stravy a možná i několik zdravých jídel, které bych přidal k opasku., —Víra Xue, redakční ředitel, Byrdie
Den
Hillary Zkušenosti
Moje oblíbené skupiny potravin je pizza, těsně následovaný chleba a zmrzlinu, takže si myslel, že low-carb strava byla trochu zastrašující/nervy drásající, upřímně řečeno. Taky, nenávidím snídani – jak typické potraviny s tím spojené, tak jídlo ráno, období—takže skutečnost, že tato strava znamenala, že budu muset vstát brzy, abych ji každý den vyrobil a jedl?, No, bylo to skličující, přinejmenším. Moje první snídaně se cítila jako obrovské množství jídla: dvě vejce míchaná se smetanou a sýrem čedar, dva kusy krůtí slaniny, 4 unce plnotučného řeckého jogurtu a 1/3 šálku borůvek. (Káva byla povolena-obvykle piju černou, ale zřejmě jsem k tomu mohl přidat půl a půl nebo těžkou smetanu, kdybych chtěl.) Musel jsem se přinutit, abych to všechno snědl, a jako dívka, která miluje jíst, to byl velmi neobvyklý pocit. Bylo řečeno, byl jsem plněný, ale ne ospalý, až do 1 odpoledne. ten den, což bylo úžasné.,
Standout meal: je to vlastně svačina, konkrétně Atkins Harvest Trail hořká čokoláda arašídové máslo Bar ($7 pro 5). Je to vynikající a má pouze 4 čisté sacharidy-hurá!
Faith Zkušenosti
Byrdie je krása ředitel, Deven, velmi laskavě nabídl, aby mi pomohl s potravinami-shop pro můj týden dopředu—což bylo štěstí pro mě, protože celý proces trval přes hodinu, a pak jsem se cítila, jako bych právě běžel maraton (nebo v mém případě, přistoupil zvláště dlouhé schodiště)., Zírala jsem na něj sedm-denní jídlo plán Atkins dispozici, a věděl, že z fleku bych neměla dělat 90% recepty, plně pochopit hranice své vlastní motivace a vaření zdatnost (např. cuketa nudle s kuřecí klobása nebyla děje, hlavně proto, že jsem jen zjistil, jak spiralizer byl před pár týdny). Ale tam bylo několik receptů, které se zdály poměrně jednoduché a jednoduché, tak jsem se rozhodl, že to bude můj go-tos na týden.
byl jsem příliš vyčerpaný na přípravu jídla po nakupování potravin (jak to lidé dělají každý týden?!,) a vzbudil jsem se hodinu a půl dříve než obvykle, aby se snídaně—dvě vejce s rozpuštěným gouda a smetany, dva kusy turecko klobása, a 4 unce řecký jogurt s 1/3 šálku čerstvé borůvky—a večeři, která byla v podstatě jen grilovaným kuřecím masem a chřestem. Jako někdo, kdo považuje kávu za naprosto adekvátní první jídlo, to bylo hodně konzumovat a prep první věc ráno. Ale užíval jsem si každé sousto.
Standout jídlo: snídaně. Cokoliv s roztaveným sýrem na něm vyhrává v mé knize.,
Den druhý
Hillary Zkušenosti
Mi zvonil budík o hodinu dříve, než je obvyklé, protože to je, jak dlouho to trvá pro mě připravit oběd a dělat/jíst snídani. Grilování krůtí hamburger první věc, kterou v dopoledních hodinách je divné, ale udělal jsem to a šlehačkou Akins schválený recept na chipotle aioli jít s uvedenou krůtí hamburger, který jsem plánoval jíst na oběd ve špenátovém salátu., Celkově jsem se cítil dobře, ale trochu mrzutý kvůli drastickému snížení sacharidů v mé normálně carb-y, carb-y dieta. Také jsem zjistil, že se cítím plný, často, ale ne tak plněný jako já, když jím více sacharidů. Také jsem měl tento druh fantomového hladu; byl jsem technicky nasycen veškerým jídlem, ale také jsem neměl ten útulný pocit, který dostanete od sacharidů, pokud to dává smysl? To znamená, že situace s Tureckem a hamburgerem byla natolik dobrá, aby se udržela v mém normálním repertoáru, a to i poté, co se tato strava zastaví.,
Standout meal: krůtí burger s chipotle aioli, rajčaty a nakládanou cibulí přes zeleninu. Poznámka: nemám zájem používat náhražky cukru, takže jsem vynechal výrobu cibule nakládané xylitolem a vyměnil plátek rajčat za pět cherry rajčat.
Faith Zkušenosti
Snídaně měli rozhodně nejvíce syté jídlo dne, takže daleko (což je moje chyba, ne pokoušel o něco více ambiciózního k obědu a večeři), ale den dva to bylo těžší, než jeden den z jednoho důvodu: já jsem šel na fotbalový zápas se svým přítelem po práci., Sportovní akce by měla v podstatě být přejmenován carb festivalech, a trvalo to všechny moje řešení není jeskyně a objednal hot dog nebo rip burrito z rukou nenápadný muž, sedící přede mnou—jeden vytékání se sýrem a svůdně mi smála (burrito, ne člověk). K večeři jsem udělala kuře a chřest schválený Atkinsem, ale vůbec to neuspokojilo můj hlad. Zázraky zázraků, podařilo se mi odolat pokušení, než jsem spěchal domů a spal, abych se vyhnul mému vrčícímu žaludku.,
Standout jídlo: provizorní tuňáka hlávkový salát šálky jsem měl k obědu, pouze proto, že trvalo nulovou dobu přípravy a všechny jednu minutu dát dohromady.
Den třetí
Hillary Zkušenosti
Ano, to není vtip, bylo to hodně o vaření a ráda vařím., Začal jsem s dvěma míchaná vajíčka se sýrem a dva párky k snídani, a pak jsem restované kuřecí řízek dát na mé (nyní) denní špenátový salát s pěti cherry rajčata. Víš, proč jsem se toho držel? Protože KALE má v sobě mnohem více sacharidů – jak šílené to je? Vážně: Kale má asi šest čistých sacharidů, zatímco špenát má asi jeden. Také cherry rajčata jsou sacharidy, a proto je počítám každý den. Neměl jsem o tom tušení, nebo že borůvky mají tuny sacharidů. Nevím nic, zřejmě; jsem Jon Snow carb povědomí. Dobře, abych byl upřímný, po obědě… věci vyšly z kolejí.,
měl jsem dlouhodobý plán uspořádat večeři a určitě jsem nakonec vypil všechno víno,což je 1000% ne v plánu Atkins 40. A možná jsem snědl nějakou domácí jahodovou zmrzlinu, která také není schválena Atkins. Kim by se držela dál od pokušení – jako to udělala čtvrtého července, když nechodila ven, aby se nepokoušela o non-Atkinsova jídla, což vím, protože ji sleduji na Snapchatu jako zbytek Ameriky—ale nejsem Kardashian, očividně., Moje vnitřní Panna byla naštvaná, ale rozhodl jsem se vrátit se na příslovečný atkinsův vlak další den. (Poznámka: Toto je jediný čas, kdy jsem podváděl tuto dietu. Pak jsem prodloužil uvedenou stravu o dalších celých sedm dní, během kterých jsem ji bezchybně sledoval—mé pokání za mé hříchy alkoholu.)
Standout meal: upřímně řečeno, domácí bio jahodová zmrzlina, kterou jsem neměl jíst, byla zabijácká. Můžeš mě vinit? Zmrzlina > salát.,
Faith Zkušenosti
probudila jsem se ráno pocit vzrušení a dosáhnout připravovat overnight oats s jahodami, že budu mít k snídani… jen otevřu lednici a být uvítáni mokrý vypadající banda oves přikrýval s alespoň palec vody. Zřejmě jsem si koupil špatný oves., Naštěstí, čistý carb počet byl odpovídající válcované oves, měla jsem je použít (což jsem zjistil díky praktickým Atkins app, můj zachránce a admonisher za týden), tak jsem improvizoval, vařené nad varnou deskou místo, a přikrýval s potřebné množství jahod. Krize odvrácena. Později jsem měl plány na večeři s skupina dívek a stal se jedním z těch lidí, když jsem se zeptal servírky, „Které předkrmy jsou carb-free?,“Jsem upjatě snědl můj burrata salát, zatímco všichni ostatní chowed dolů na pizzu, a pak se utopil mé slzy v pikantní margarita—jen vstoupit do mého Atkins app a zjistit, že to bylo více než 10 čistých sacharidů. Není milosrdenství?! Vykřikla jsem, než okamžitě objednávání dvě tequily limonády (což Colette Heimowitz, VP výživy na Atkins, řekl by být povoleno v moderování—rozhodl jsem se ignorovat moderování část) a mumlal něco o čisté sacharidy jako moji přátelé se podíval na s rostoucí alarm.,
Standout jídlo: K obědu jsem si objednal toaletní zdarma tuňákem niçoise salát z restaurace do kanceláře a vstoupil každá složka do Atkins app, aby se ujistil jsem neměl přesáhnout můj schválila čistý carb množství. (To by byl salát, tuňák, olivy a tvrdé vařené vejce. Vybral jsem rajčata, protože obsahují překvapivě vysoký počet čistých sacharidů-2.4!- a také proto, že nemám rád rajčata. Ale budeme předstírat, že to bylo jen z prvního důvodu.) A pikantní margarita uklidnila mou duši, než ji okamžitě rozbila, takže to budu také nazývat jako standout.,
Den čtvrtý
Hillary Zkušenosti
v Pořádku, já jsem zhřešil, ale já jsem byl dostat se zpátky na správnou cestu, i když jsem věděl, že to by se mi alespoň 24 až 36 hodin a potenciálně dostat zpět do spalování tuků režimu vzhledem k předchozí noci pití. Ugh. Je sobota, tak jsem začal víkend volna vařením vaječného kastrolu, ke kterému jsem přidal párek na snídani, které jsem už uvařil., Namísto použití vaječných bílků jsem použil celá vejce a v receptu jsem je nevařil na plný úvazek. Nejsem obvykle jeden pro frittata stylu věci,ale to bylo docela dobré, díky přebytku hatch chilli. Omylem jsem snědl polovinu vaječného kastrolu, což jsem si později uvědomil, že jsou dvě porce. Je to v pořádku, ačkoli, protože jsem byl tak nacpaný (a probudil se dost pozdě), že jsem nechtěl ani jíst oběd. To znamená, že tým Atkins nedoporučuje přeskakovat jídla, takže udělejte, co říkám, ne jako já.,
Standout jídlo: Hatch green chile, vejce, a sýr péct, zvláště když zdobený některými předvařené snídaně plátky klobásy.
Faith ‚ s Experience
oh, weekend – you sweet, sweet foe. Jedinou částí těla, která o víkendu vidí jakoukoli konzistentní aktivitu, je můj palec, který se stal docela silným a zručným při procházení nejnovějšími nabídkami Postmates., Probudil jsem se v poněkud groggy haze (díky svému příteli / nepříteli tequile) a slíbil jsem, že budu lepší: rozhodně jsem uvařil snídani a udělal obvyklé vejce, krůtí slaninu, jogurt a borůvkovou kombinaci. Ten den jsem mířil do KCON (obrovská událost oslavující Koreu, zemi bibimbap a K-pop) a doufal jsem, že najdu bez sacharidů, schválenou Atkins a stále chutnou možnost k obědu. Místo toho jsem snědl sushi taco. Protože jak můžete odolat sushi taco?! Cítil jsem se jen nejasně vinen a kompenzovat to vařením Atkins schválené pesto lososa jídlo k večeři.,
Standout jídlo: Pesto-přelitý losos se salátem caesar. Uvařila jsem to i pro dva kamarády a oni mi tleskali. Je to, jaké to je být dobrou hosteskou? Dělají stále zástěry, které říkají „hosteska s nejvícetest“, a měl bych si koupit jeden pro sebe? (Č.,)
Den
Hillary Zkušenosti
V tomto bodě, Jsem se stal typ člověka, který plánuje její jídlo dny předem a pak jde do obchodu s potravinami a obchody podle toho. Cítil jsem se, jako bych byl tráví spoustu peněz na nákup, ale když jsem porovnal mé jídlo zákona, aby to, co jsem obvykle tráví na Postmating oběd a na večeři?, Je to naprosto cenově dostupné-zatímco maso krmené trávou, organická vejce, a kuře bez dosahu a bez antibiotik se sčítají, je to stále méně, než to, co normálně utratím za víno a doručení. Také, to byl den, kdy jsem přišel na ideální snídani, která nezahrnovala vaření vůbec nic: 4 dl plnotučného řeckého jogurtu, 1/4 šálku pekanové ořechy, a 1/3 šálku borůvek. Báječný, rychlý a snadný,a to mě udržovalo plné až do svačiny. A taky jsem přišel na svou ideální večeři: zoodles s kuřecí klobásou., Vlastnil jsem spiralizér již, ale zřídka jsem ho použil, takže jsem byl také potěšen, že mám důvod to vymanit!
Standout meal: cuketové nudle s pikantní kuřecí klobásou, která byla tak snadná a rychlá, že se téměř cítila jako podvádění. Podivný fakt: česnek má 1 carb na hřebíček, což mě šokovalo, protože miluji česnek a obvykle zdvojnásobím množství v daném receptu. Sledování příjmu česneku na této dietě bylo zlé, levné a hrubé, ale udělal jsem to.
Faithova zkušenost
konec byl blízko., K snídani jsem měl oves a jahody, pak Atkins bar (překvapivě chutné) a zbylé lososové pesto na oběd. Můj spolubydlící udělal sumce na večeři, na kterou jsem se rád posadil, snažil se vyhnout rýži, která s ním přišla—uspěla jsem jen z poloviny. Odměnil jsem se za to, že jsem úplně neodešel z kolejí s pohárem arašídového másla Atkins (což je údajně také oblíbené Kim).
Standout jídlo: ne plné jídlo, ale ty arašídové máslo šálky jsou dobré, a co je důležitější, pouze 2 čisté sacharidy!,
šestý Den
Hillary Zkušenosti
za Prvé, Jsem hrdý na to, říci, že jsem se zasekl na této dietě zcela a nikdy jedli více než 37 čisté sacharidy v jednom dni. (No, až na ten den jsem spadl z Atkinsova vozu a do láhve růžového.) Také jsem měl pocit, že dnes je dobrý den, abych se mohl léčit, a udělal jsem to tím, že jsem udělal jídlo, které jsem viděl v Kimově Snapchatu: faux mac a sýr., Samozřejmě nudle nejsou zapojeny; místo toho je to květák, což je snad moje nejméně oblíbená zelenina, vzhledem k přeexponování jako dítě a skutečnost, že si myslím, že to smrdí jako prdy. To znamená, že díky vysokým hladinám sýra jsem byl super do tohoto receptu, který se cítil velmi dekadentní. Podávané s grilovanými kuřecími prsíčky, to mi připadalo nejasně ctnostné a také jako bych jedl dětské jídlo, v dobrém slova smyslu.
Standout jídlo: Cauli mac a sýr, upravený s další hořčicí, česnekem a horkou omáčkou.,
Faith Zkušenosti
je To moje narozeniny, a já budu jíst sacharidy, když chci, aby… To bylo melodii jsem si broukal pro sebe celý den. Jistě, technicky vzato, měl plnou 24 hodin odešel z mé stravy, ale to byla moje narozeniny, a já měla malý košíček kolonie na stole žádá mou pozornost. Nejbláznivější však byla skutečnost,že jsem se na ně nenacházel, ani jsem je vůbec nelákal. Měl jsem úspěšně odstavil své tělo z sacharidů? Cítil jsem se docela spokojen s touto myšlenkou a vyzařoval celou cestu na večeři se svým přítelem-kde jsem měl vynikající lanýžové těstoviny. Jejda.,
Standout meal: nic chutná tak dobře jako skinny feels-s výjimkou ricciarelle al tartufo v Giorgio Baldi.,
Sedm
Hillary Zkušenosti
měl jsem to Atkins věc na zámku v tomto bodě: jogurt, ořechy, borůvky na snídani, jeden z Atkinsova Sklizeň Bary pro občerstvení, špenátový salát s pěti cherry rajčata, pět unce krůtí burger nebo grilované kuře, a lžíci aioli jako zálivka na oběd, dva stonky celeru a jednu polévkovou lžíci arašídového másla na odpolední svačinu, zoodles s pikantní kuřecí párky k večeři., Docela jsem to mohl udělat se zavřenýma očima, zejména s pomocí aplikace, což bylo skvělé. Bylo to férové množství práce, ale plánování dopředu všechno jednodušší a lepší, a v případě pochybností, jsem věděl, že jsem mohl vždy objednat kuřecí Caesar salát bez krutony, a nazývat to den. Nebyl jsem po přesný jídelníček (hlavně proto, že nemám rád dělat ryby doma, a to zahrnovalo značné množství), ale bylo lepení na přesné denní počet sacharidů a přibližný počet kalorií., Bála jsem se, že všechny tyto mléčné výrobky-těžká smetana a sýr, konkrétně-by si pohrávaly s kůží náchylnou k pupínkům, ale bylo jasné, a navíc jsem spala dobře. Vaření večeře bez sklenky vína v ruce bylo trochu smutné, ale přizpůsobil jsem se tomu lépe a rychleji, než bych si představoval.
Faith ‚ s Experience
počkejte, musel jsem to udělat sedmý den? (Vážně, ačkoli—dietní plán měl jen šest dní, tak jsem si myslel, že jsem mimo háček.,)
Hillary Poslední Myšlenky
Můj celkový stánek s jídlem je, že tato strava je skvělé, pokud chcete zhubnout bez pocitu hladu, skoro vůbec. Aplikace je základním nástrojem a dělá věci velmi snadno nahrávat a sledovat. Recepty jsou trochu hit nebo slečna—nejsou vždy velmi dobře napsané, a rád bych strávil týden Atkins.com Oprava všeho – ale příjemně mě překvapují častěji než ne. Celý plán je také vzdělávací, a jsem překvapen, když jsem se dozvěděl, kolik sacharidů je ve věcech, které miluji, jako kale., Prvních pár dní bylo trochu ohromující, protože jsem vařil tolik a tolik různých věcí, ale pak jsem se začal spokojit s několika recepty, a to usnadnilo.
týden na to, jsem stále nenáviděl, jíst snídani a byl velmi hladový ráno, ale uvědomil jsem si, co to dělá rozdíl v mém celkovou náladu, a jsem si jistá, že budu jíst dál, jít vpřed. Také jsem si uvědomil, že mít ranní občerstvení a odpolední občerstvení je skvělé, i když se cítím jako dítě s celerem a arašídovým máslem každý den., Nechyběly mi sladkosti ani cukr, jak jsem si myslel, což je zajímavé.
Víra je Poslední Myšlenky
Po nějakou stravu na celý týden je zkouška vaší vůle a disciplíny, dvě věci, co mi výrazně chybí, když jde o výběr potravin. Nicméně, nutit sám sebe, aby obchod s potravinami-obchod a jídlo-prep mi dal pocit z vykonané práce jsem se necítil od doby, kdy jsem se snažil, aby koblihy zdarma z Postmates tolikrát, že systém havaroval a tým tam mi nabídli 20% kupón jako omluvu., Musím říct, že jsem miloval Atkins app—to všechno tak snadné, pokud jde o sledování vašich sacharidů a pomohla dieta cítit se více jako zábavu(ish) hry, místo, věc dřiny. Navíc jsem oprášil moje vaření—no, uvádění věcí do trouby—a můžete pokročit s vědomím, že jsem schopen poskytnout jídlo pro sebe a ostatní, pokud krát obrátit katastrofální. Plus, v polovině stravy, vážil jsem se jen pro kopy a zjistil jsem, že jsem ztratil tři libry—hmotnost vody, samozřejmě, ale malé vítězství, na které si vzpomenu, když mě občas láká pečené dobro., Ano, podváděl jsem, a ano, cítil jsem se zatraceně dobře, ale nechal jsem dietu více vědom toho, jaký vliv mají potraviny na mé tělo a s nově objeveným respektem k paní Westové.
pocit hladu? Zásobte se na krabici Atkins Harvest Trail bary ($7), a pak se podívejte na kompletní sedmidenní plán jídla Kim Kardashian West, s laskavým svolením Atkins.
zkusili byste Atkinsovu dietu? Podívejte se, kdy se stalo, když jeden byrdie editor jedl jako Bella Hadid po dobu jednoho týdne.,