Kostní modřiny jsou bolestivé zranění, které se vyskytují po kosti zasáhne tvrdý povrch, což vede k malé zlomeniny v kortexu, vnější vrstvy kosti. Kost není zlomená, ale krvácení se vyskytují pod oblast, která se vztahuje na kosti, se nazývá okostice. Kostní modřiny jsou obvykle bolestivé a často trvají týden nebo dva, ale doba trvání modřiny se může značně lišit a může být změněna způsobem, jakým člověk léčí zranění.,
kostní modřinu obvykle dochází, když vaše kosti zasáhne něco, co je dost těžké rozlousknout kůry. Vaše tělo pak musí opravit drobné zlomeniny,což vyžaduje čas. Kost se skládá z několika vrstev vláken, které se navzájem překrývají a vytvářejí pevnou kost. Poškozené vlákno je to, co tělo musí opravit, aby se zranění uzdravilo. Zbarvení, které jde spolu s modřinu často začíná jako různé odstíny červené, pak černé a modré, se pohybuje na zeleno žlutý odstín, a pak zpět do normálu.
zde je několik tipů od Dr., Stephen Mikulak, ortopedický chirurg a odborník na dolní končetiny, o tom, co dělat, když dostanete kostní modřinu:
- prvním krokem by bylo potvrzení, že zranění je kostní modřina. Nejlepší způsob, jak toho dosáhnout, je kontaktovat svého lékaře, aby provedl rentgen i MRI. Obrázky poskytnou nejjasnější obrazy, které pak mohou vést ke správné diagnóze a léčbě.
- vidět lékaře může také pomoci s úrovní bolesti. Kostní modřiny mohou být bolestivé, takže informujte svého lékaře a mohou se rozhodnout poskytnout volně prodejné nebo léky na předpis.,
- kostní modřina je na rozdíl od normální modřiny, protože zahrnuje poškození kostí, takže byste ji měli také chránit před jakýmkoli dalším traumatem. Pokud je modřina blízko kloubu, může být dobré nosit ortézu během procesu hojení.
- nikotin může zpomalit proces hojení zúžením krevních cév, takže vyhýbání se nikotinovým produktům je ideální.
- použití ledu nebo něčeho studeného pomůže s otokem, což zase snižuje bolest a ztuhlost, která doprovází zranění. Použití studených kompresí, ledového balení nebo dokonce zmrazeného sáčku hrachu udělá trik.,
- zvažte užívání acetaminofenu-čistého léku proti bolesti nebo ibuprofenu-nesteroidního protizánětlivého léčiva. Volně prodejné léky mohou pomoci s bolestí a jakýmkoli otokem, který LED nemůže sám snížit.
- nejdůležitější věcí, kterou si musíte pamatovat, je být trpělivý. Proces hojení se může pohybovat od několika dnů do několika měsíců, ale přijetí nezbytných opatření pomůže zranění léčit samo o sobě. Pokud se neustále pohybujete, riskujete opětovné zranění oblastí a zpoždění procesu obnovy.,
nošení správného polstrování, chráničů holeně, loketních podložek a dalšího sportovního vybavení může pomoci snížit modřiny, ke kterým dochází během kontaktních sportů. Být si vědom toho, běžecké trasy a stav silnic, může pomoci zabránit pádům, které vyústí v kostní modřiny blízkosti klouby, jako jsou kolena a lokty.
Dr. Stephen Mikulak je průkopníkem v oblasti minimálně invazivní chirurgie kyčle a kolen. Více se o něm dozvíte zde.