poruchy příjmu potravy jsou potenciálně smrtelné, komplexní onemocnění na bázi mozku nejčastěji vyvolané dietou nebo úbytkem hmotnosti. Základní složkou poruch příjmu potravy je nespokojenost těla nebo špatný obraz těla s touhou změnit tělesnou hmotnost a/nebo velikost. Multi-milión dolaru strava průmysl je poháněný kulturní tenké ideální, tuk fobie, a představa, že změna tělesné hmotnosti a/nebo tvar, je jen otázka vůle nebo nalezení správné stravy/wellness/životní styl plán. Přibližně 45 milionů Američanů ročně se snaží zhubnout každý rok., Z těch, kteří zhubnou, se odhaduje, že 80-97% znovu získá váhu, kterou ztratili, a potenciálně více.
Jedna věc, kterou mnoho lidí to buď neví nebo mají problémy přijmout, je nastavit bod teorie, která přímo odporuje představa, že tělesné hmotnosti lze manipulovat v dlouhodobém horizontu. Teorie Set point uvádí, že vaše tělo má geneticky a biologicky stanovený rozsah hmotnosti, který je předurčen k udržení., Je to hmotnostní rozsah, který je vaše tělo naprogramováno tak, aby fungovalo optimálně. Komplexní řada tělesných systémů neustále pracuje na udržení stanoveného bodu, včetně metabolismu a hladu. Situační a environmentální faktory mohou také ovlivnit stanovený bod člověka.
každý má nastavený bod a nastavené body se liší od člověka k člověku. Dva jedinci, kteří mají stejnou výšku, mohou mít různé nastavené body v závislosti na genetice, složení těla a rámu. Stejně jako nemáte žádnou kontrolu nad vaší výškou, barvou očí nebo barvou vlasů, nemáte ani kontrolu nad tím, jaký bude váš nastavený bod., Odhaduje se, že průměrný člověk má nastavený bodový rozsah asi deset až dvacet liber, což znamená, že v daném okamžiku existuje rozsah 10-20 liber, při kterém bude vaše tělo pohodlné a neodolá pokusům o změnu. Tělo bude udržení této hmotnosti, pokud není extrémní okolnost působí na organismus, jako jsou diety (které tělo interpretuje jako hladovění nebo hladomoru), nemoc nebo těhotenství, například.
Věděli jste, že dieta může vést k poruchám příjmu potravy?,
lékaři, lékaři, a dietologem je často odkazovat na index tělesné hmotnosti (BMI), což je jednoduchá rovnice, včetně výšky a hmotnosti, jako ukazatel zdraví. BMI kategorizuje velikost těla zjednodušeným způsobem, identifikuje ty jedince, kteří mají „nadváhu“, „obézní“ nebo „morbidně obézní“, a doporučuje hubnutí komukoliv mimo „normální“ rozsah. Použití BMI jako průvodce však ignoruje skutečnost, že zdravá těla existují ve všech velikostech a že pokusy o hubnutí jsou přinejlepším krátkodobé a v nejhorším případě mohou trvale poškodit metabolismus a celkové zdraví., Každý, kdo někdy zkoušel dietu, ví, jak těžké je zhubnout a udržet ji. V prvních několika týdnech diety se hmotnost obvykle ztrácí, ale téměř vždy se získává zpět. Mnoho lidí se stal frustrovaný, protože po několika týdnech diety, které obvykle přestala hubnout nebo začít získávat zpět, i když jsou stále omezují svůj příjem potravy. To je znamení, že se tělo snaží bojovat, aby si zachovalo svůj přirozený nastavený bod.,
Když jdete pod přirozený nastavený bod vašeho těla, chuť k jídlu i metabolismus se přizpůsobí, aby se vás pokusili vrátit do nastaveného bodu. Váš metabolismus se může zpomalit, aby se pokusil šetřit energii. Vaše tělo začne cítit, že je ve stavu semi-hladovění a pokusí se efektivněji používat několik kalorií, které dostává., Můžete začít více spát, vaše tělesná teplota klesne, což je důvod, proč jste slyšet, takže mnoho lidí, kteří trpí mentální anorexií si stěžovat a být tak chladný, a po příliš mnoho hubnutí mnoho žen zkušenosti ztrátě jejich menstruačního cyklu. Při ztrátě tělesného tuku se pravděpodobně zvýší chuť k jídlu. Mnoho lidí, kteří dieta také zkušenosti zaujetí s jídlem a nekontrolovatelné nutkání k flámu. Je to proto, že jejich těla žádají o více jídla, než je poskytováno, aby správně fungovaly., Stejně jako se váš metabolismus zpomalí, když jdete pod stanovený bod vašeho těla, také se zvýší, pokud půjdete nad ním. Tělo se bude snažit bojovat proti přírůstku hmotnosti zvýšením metabolické rychlosti a zvýšením teploty, aby se pokusilo spálit nežádoucí kalorie.
Neexistuje žádný test k dispozici, aby vám říct, co vaše tělo přirozené set point je, a nastavit bod může v průběhu času měnit., Pokud jste byli diety po celá léta, to může trvat až jeden rok normálního stravování pro metabolismus vašeho těla správně fungovat a vrátit vás do hmotnostního rozsahu, který je pro vás zdravý. Naučit se přijmout fakt, že vaše tělo je biologicky zůstávají v určitém rozmezí hmotnosti je dobrý způsob, jak se bránit začarovaný kruh diety nebo omezení příjmu potravy, jak zhubnout, a pak nakonec získává na váze zpět. Čím více se pokusíte jít pod stanovený bodový rozsah vašeho těla, tím těžší bude vaše tělo bojovat, aby si zachovalo svůj stanovený bod.,
zapojení do pravidelného stravování různých potravin bez omezení a pravidelné cvičení nebo pohyb, který vás baví, umožní vašemu tělu usadit se do svého stanoveného bodu. Bohužel žijeme ve společnosti, která je posedlá hubeností a je otevřeně tlustá. Dietní průmysl prodává fantazii, která naznačuje, že štěstí přijde s tenkostí. Výzkum však ukazuje, že ztráta hmotnosti nezlepšuje pocit štěstí, pohody nebo spokojenosti těla. To platí zejména v případě poruchy příjmu potravy., Řešení nespokojenosti s obrazem těla pomocí svépomoci nebo terapie s profesionálem vám může pomoci přijmout přirozený rozsah hmotnosti vašeho těla. Terapie může také pomoci identifikovat a léčit škodlivé vzorce diety a chování spojené s poruchami příjmu potravy, které by měly být vždy léčena poradce nebo terapeuta se zkušenostmi s poruchami příjmu potravy.
návrat na domovskou stránku
Aktualizováno Elisha Mitchell Carcieri, Ph.D.-2014
napsal Colleen Thompson-1997