Co je to“ nejlepší bota “ ptáte se?
záleží na tom, co máte na mysli „nejlepší“. Nejlepší pro nohu nebo nejlépe vyrobené? Oba často nejsou stejné. „Nejlepší botou“ na základě kvality může být bota vyrobená z prémiových kůží, možná ručně vyrobená a s vysoce kvalitní odolnou koženou nebo gumovou podrážkou. Pro Pánské šaty boty, to by mohlo být Allen Edmonds oxford. Pro ženy by to mohla být pata Stuart Weitzman pump.,
pointa je, Že nemají chybu „nejlepší“ kvality „nejlepší“ pro vaše nohy. Co je pro vaši nohu nejlepší, je bota, která je pohodlná a vhodná pro vaši činnost. Mohlo by to být velmi dobře pod $ 20 pár bot od Walmart (které jsem viděl řadu mých pacientů na sobě) nebo něco jiného desetkrát dražší. Vše záleží. Níže jsou uvedena některá konkrétní doporučení, která vám pomohou začít.,
doporučuji následující značky obuvi a sandálů (viz níže). Oni mají obecně lepší než průměrná podpora klenby a některé z nich mají odstranit-možnost vložky, což vám umožní používat svůj vlastní protetické nebo podpora klenby. Změřte si nohu, když stojíte. Určete jak délku, tak šířku. Poté použijte tyto informace jako průvodce k vyzkoušení bot. Můžete velmi dobře zjistit, že bota o celé velikosti větší je nejpohodlnější. Ještě lepší je vyndat vložky do bot a postavit se na ně. Pokud se vaše nohy vejdou do hranice vložek, boty se pravděpodobně dobře hodí.,
Teplé pantofle s podporou klenby
Pokud budete trávit hodně času kolem domu v pantofle a jsou více zvyklí na sobě boty většinu dní, můžete být více pohodlné pantofle s nějakou podporou klenby. Jak vaše nohy posilují a zvyknou si na méně podpůrné boty, můžete přejít na ploché pantofle nebo jen chodit v ponožkách., Mezitím však, následující krátký seznam přezůvky poskytnout nějaké teplo a také poskytovat oblouk podporu: L. L. Bean Vlněné Papuče Ucpat, Spenco Nejvyšší Skluzavka, Acorn Dara a Taos Obuv Vlny (která má také odstranit-je schopen nohou postele a může ubytovat vaše vlastní stavebnicové).
začínáte cvičit chodit nebo běhat?
Pokud jste nový k chůzi pro cvičení, nebo běží a ještě nemají oblíbené boty a žádné zvláštní problémy s nohou, doporučuji vyrazit s lehký neutrální boty s mírným nízký pokles pata. To znamená, že bota, která používá novější materiály, aby každá bota kolem 8-10 oz. nepodporuje vaše nohy s extra podpora klenby pravděpodobně nepotřebujete a udržuje výšku paty trochu, ale ne moc vyšší než v přední části boty, přičemž nějaký tlak z vašeho kolena., Boty, které mají tyto vlastnosti patří New Balance Fresh Foam Arishi, Nike Free RN, Skechers GORUN 400, Reebok Floatride, Asics Roadhawk, Mizuno Wave Stín, Brooks Asteria a, s mírně nižším podpatku drop, populární Saucony. Kinvara 11.
(Zjistit, jaké ponožky nosit na našich ponožek stránka‘)
v Současné době Populární
Někteří z mých pacientů jsou loajální o jejich boty!, Mezi značky, které jsem slyšel o většině z mých pacientů jsou Naot sandály a boty Birkenstock sandály a boty, Dánsko dřeváky a boty Hoka One One boty pro běh a chůzi, New Balance boty pro běh a chůzi, Allen Edmonds pánské šaty, boty a Samuel Hubbard pánské a dámské boty. Tyto značky mohou nebo nemusí pracovat pro vás.
každý den, nebo šaty boty:
Pro Ženy:
To je zdaleka nejtěžší kategorie jako ženy chtějí boty, které jsou módní, ale pohodlné. Vysoké módní značky to vědí a podle toho ceny boty., Nebuďte překvapeni, pokud jsou některé z těchto bot dražší, než byste mohli očekávat.,=“22398c01e0″>
Abeo, Aetrex, Allegria ( s prostornou špičkou oblasti a odstranit-je schopen nohu postele), Aravon, Beautifeel boty Cole Haan Grand Collection, Clarks (konkrétně Clarks Nestrukturovaná sbírka), Zemi Boty (re-představil od roku 1970 s negativní pata), Teplejší (neformální plus nějaké šaty jako Joanna pata), Mephisto, Merrell, Munro, Naturalizer, Propet, Samuel Hubbard, Stuart Weitzman (Rialto nebo Dome čerpadlo byty), Thierry Rabotin, Vionic (tvrdí, že zvýšená podpora klenby), Waldlaufer (Klasické kolekce pro ženy, šaty, obuv) a Ziera boty, které zapadají protetiky.,
(informace o botách v dolní části stránky.,)
For Men:
Abeo, Aetrex, Allen Edmonds, Allegria (clogs, slip ons and some lace ups) Clarks, which includes Bostonian oxfords, Cole Haan, Eastland Shoes, Ecco, Fitflop shoes,
Florsheim, Hotter, Jambu, a new entry into the comfort shoe market, Johnston & Murphy, P.W.,Menší, Rockport (podívejte se na Rockport City Stezky Mudgaurd stejně jako Rocsports Lite a Edge Hill), Samuel Hubbard a Boty, obě boty a boty.
vysoký oblouk: lidé, kteří mají vysokou obloukovou nohu, nazývanou „cavusovou“ nohou,by měli hledat „neutrální“ tenisky. Pokud máte vysokou obloukovou nohu, nepotřebujete další podporu oblouku a obvykle je lepší s botou „neutrálního“ typu. Většina webových stránek značky obuvi má filtr pro označení typu nohy. Na webu Brooks byste zkontrolovali „neutrální“ a ne „podporu“., Jakmile vyberete správný filtr, měli byste být přesměrováni na neutrální boty. V případě nové rovnováhy byste zkontrolovali „neutrální“ a ne „stabilitu“ nebo „řízení pohybu“. Jako příklad, New Balance Fresh Foam Cruz a Fresh Foam Zante jsou neutrální a celá tato stránka je seznam New Balance neutrální boty.
Běžecké boty:
v Této kategorii je OBROVSKÁ a nové značky jsou často vstupují na trh., Jedna stoupající Značka je Swiss made ON a jejich podpis běžecká obuv ON Cloud s modulárními pěnovými buňkami na podrážce.
následující značky/styly mám spustit v a zjistil, že je pohodlné. Vezměte prosím na vědomí, že modely obuvi se z roku na rok mírně mění. V současné době běžím v Saucony Kivara 11 a považuji je za lehké a pohodlné. Předtím jsem běžel v Saucony Zealot, již není k dispozici, Hoka jeden Clifton 4 boty po dobu několika let., Po 450 kilometrech jsem odešel do důchodu. Oba jsou neutrální lehké polstrované boty s prostornou špičkou. Nedávno jsem dal 280 mil na Salomon Sense Ride, ale vyvinuli předčasné opotřebení pod patou a trhání kolem přední nohy.
Boty jsem použil nosit v minulosti patří Brooks Pure Grit 4, který jsem používal několik let., Asics, (jsem na sobě Asics Trail Sensor pro let s dobrými výsledky) a La Sportiva Wildcat trail běžecké boty La Sportiva Helios stezka boty a byl jsem velmi šťastný s nimi-lehké, odvětrané, čalouněná s dobrou trakci.
zde je odkaz Runner ‚s World‘ s 2020 seznam pozoruhodných běžeckých bot ze seznamu různých kategorií, jako je nízká hmotnost a polstrovaná. Jako vždy je vyzkoušejte a zjistěte, zda jsou vaše nohy pohodlné., Uvedená v roce 2020, jsou Hoka One One Cliftons a Bondis, New Balance Fresh Foam X Maják a Čerstvé Pěny X1080, Mizuno Waverider 24 a Waveknit 3, Altra Escalante 2, Brooks Ghost 12, Topo Athletic Runventure 3 a Saucony Triumph 18 mezi ostatními.
přejděte do dolní části stránky pro informace o pěší turistice, stezce a speciálních běžeckých botách.
aplikace Running Shoe Finder: jeden z nejlepších webů pro hodnocení běžeckých bot, které jsem našel, je na adrese www.runrepeat.com, se seznamy a žebříčky na základě tisíců recenzí. Jeden z nejlepších ‚běžecké boty finder‘ stránky jsem našel je na webu Runners World., Jednoduše postupujte podle pokynů a vyplňte podrobnosti o tom, co hledáte nebo co máte na sobě, a web vrátí několik návrhů. Zde je odkaz na vyhledávač obuvi: http://www.runnersworld.com/shoe-finder/shoe-advisor
každodenní boty pro děti:
první, předplatné boty dorazily pro děti! Zaplaťte asi 20 dolarů měsíčně a vyměňte boty, jak je vaše děti vyrostou, nebo kdykoli se unaví botami. Easykicks je jednou z předních předplatných služeb a poskytuje Boty Nike a Converse.,
dětské tenisky jsem ještě jako New Balance, Asics a Saucony ale ať už jsou pohodlné, je asi v pořádku za předpokladu, že nejsou stěžoval si na bolest nohou a žádný zvláštní podmínku nohy. Běžnější značky pro děti, Nike, Reebok a Addidas jsou v pořádku, ale jsou obecně užší a ne vždy mají odstranit-možnost vložky, takže ty boty těsnější fit při přidávání podpora klenby. Geox jsou dobrou volbou pro neformální obuv, která v případě potřeby pojme ortotiku a je k dispozici ve velkých i malých dětských velikostech., Nezapomeňte, že děti ve věku 12-13 let nebo dokonce mladší mohou začít nakupovat v sekci obuvi pro dospělé od (big kid) velikosti 6. Výzva je opravdu pro dospívající dívky, kteří potřebují botu, která se může ubytovat oblouku-podpora od současné módy pro dívky upřednostňují nízký střih boty bez podpora klenby, téměř mokasín.
Jedna značka, která se zdá dobře fungovat, je Venettini a specifický styl se nazývá 55-Lily., Tyto boty mají přidaný elastický popruh, který drží botu na noze efektivněji, což je důležité, pokud přidáte obloukovou oporu nějakého typu.
chůze: Chůze, doufejme, že není příliš fyzicky náročná, a proto by měl půjčovat
pro většinu boty, které dobře zapadají. Každá dobrá „běžecká“ bota by měla být v pořádku pro chůzi., Dobré místo pro start jen chodit, to by bylo s těmito Nové Rovnováhy chůze modelů pro muže nebo ženy: New Balance 813 pro muže nebo ženy, má velmi zaoblené toe box a New Balance 990, celkově oválný tvar, který pojme nejvíce nohy, stejně jako 847 a 928, která, mimochodem, má spoustu místa pro nohy ortotiku. Nová Balance 659 je robustní a trvanlivá vycházková obuv, která je také vhodná pro procházky po stezkách. Také se mi líbí Nový Balance 1080, což je běžecká bota s lehkou pěnovou střední podrážkou, která by byla docela pěkná pro chůzi.,
Brooks Ariel 18 je nová silniční běžecká obuv, která má spoustu tlumení a je vhodná pro chůzi. Nike ‚ s Free Rn Fly Knit je super lehká běžecká obuv s téměř síťovým svrškem, který by byl také dobrou volbou.
nízká hmotnost, běh a chůze
nízká hmotnost má skutečné výhody pro boty. Pro běh, více studií zjistilo, že každé snížení hmotnosti boty o 100 gramů také snižuje množství energie potřebné k běhu. Smysl. Doporučuji také lehké boty pro každodenní procházky, pokud nepotřebujete těžší botu., V posledních několika letech došlo k velkému nárůstu obuvi s nízkou hmotností a konkrétně obuvi s pěnovým materiálem střední podrážky, který má stále nějakou podporu oblouku.
nedávno jsem měl možnost podívat se na běžecké boty Addidas Boost, které mají dostatečnou podporu oblouku a jsou velmi lehké. Mezi další značky s pěnovými podrážkami, které jsou stejně nebo více lehké, patří mimo jiné Nike Vaporfly, Nike Epic React a New Balance Fresh Foam.,
Turistické boty a boty:
Některé doporučené turistické boty a boty zahrnuje Oboz Sawtooth Nízká, Merrel Moab 2 Ventilátor, La Sportiva Trango TRK GTX, a trvalka oblíbené, Vasque Breeze III.,
Značky, mohu osobně doporučit, patří Danner, Pět, Deset, North Face, Garmont, Merrell, Salomon, Vasque, La Sportiva Wildcat ( jsem prochodil v Vasque, Garmont, Pět Deset Průvodce Tenisky*, které mají velmi dobrou trakci, a já jsem běžet a prochodil v La Sportiva Wildcat* a La Sportiva Helios trail běžecké boty, které mají dobrou trakci a jsou stabilní.) Nevados a Timberland jsou také možnosti., Dokonce i původci extra polstrovaných běžeckých bot nyní poskytují turistickou botu, Hoka one one thick soles boot.
Speciální Běžecké Boty
Toto je obrovská kategorie, která nyní zahrnuje silniční běh a trail běžecká obuv, stejně jako minimalistické, maximalistické (Hoka One) a nula pokles boty (Altra). Žádný výzkum nepotvrdil jeden typ obuvi nad druhým jako lepší pro prevenci zranění. Zdá se, že výzkum ukazuje, že výběr obuvi je velmi individuální. Měli byste nosit to, co se vám cítí nejpohodlněji., Jak již bylo řečeno, některé studie naznačují, že boty s nulovým poklesem mohou být na kolenou jednodušší, ale horší pro Achillovu šlachu.
Zde jsou některé z předních catergories:
Minimalistické Běžecké Boty: New Balance Minimus Kolekce, Merrell a Vivobarefoot.
boty“Zero Drop“, což znamená výšku paty a výšku přední nohy, jsou stejné: Altra.,
Extra polstrování: Hoka One One -tato značka získává hodně pozornosti v poslední době a byl nošen Karl Metlzer, kteří v září 2016 dokončena nejrychlejší víme, že čas pro dokončení Appalachian Trail
Boty
Toto je velké kategorie, zejména pro ženy, které se snaží nosit módní a pohodlné boty. Zde je několik nápadů, které je třeba zvážit.
Zvážit Chaco boty., Zvládli sandály přátelské k nohám velmi populární na západě a nyní mají k dispozici boty. Společnost Dansko, která se zabývá ucpáváním, také vyrábí uzavřené boty a nabízí také boty. Jejich dřeváky, boty a boty mají stabilní podpůrnou plošinu a prostor pro prsty. Nový účastník do bot šetrných k nohám je Snaživýoblečení s malou nabídkou bot, ale stojí za zvážení. Další značkou, kterou je třeba zvážit, je Tom ‚ s, který daruje výnosy z jejich prodeje příčinám po celém světě. Jejich styly jsou obecně citlivé na pohodlí., Vionics si udělal jméno pro sebe sandály a boty, které zahrnují podporu oblouku. Prodávají také podzimní boty s nožním lůžkem, které můžete odstranit. A samozřejmě musím zmínit uggs classic short boot, stejně jako další UGG styly. Doporučuji nosit ponožku nějakého druhu s Uggs, aby se zabránilo pocení interiéru bot. A „kovbojské“ boty lze také zvážit. Zatímco se zdá špičatý na prstech, noha postel je ve skutečnosti protáhlý, poskytuje odpovídající prst pokoj. Dvě přední značky jsou Ariat (které mám osobní zkušenosti s Heritage Ropers) a Justin boots.,
letní sandály
Pokud máte v minulosti nějakou historii bolesti paty nebo fasciitidy a plánujete nosit sandály na delší dobu v létě, doporučil bych pár s vestavěnou podporou oblouku. Pokud jste v minulosti žádné problémy s nohou, než nosit, co je
pohodlné. Jsem v pořádku s plochými sandály nebo dokonce žabky, pokud nemáte problémy s nohou., Na druhou stranu, vidím některé pacienty, u kterých se po létě na sobě objevují bolesti paty. Doporučil bych aklimatizaci na nošení fit flops nebo sandálů, což zvyšuje dobu, po kterou je nosíte každý den o několik hodin.
Několik sandály začlenit velkorysé množství podpora klenby, mezi nimi Abeo, Allegria sandály (které ubytovat protetika), Chacos, dvouřadový oblek, Fit Flops, Horlivý (sandály a boty do vody), Izraelské Naot sandály, Hawaii inspiroval OloKai, Reef (více flip flop než sandály), Duha (v kůže, konopí a gumové materiály) a Teva značky.,
* recenze Dr. Friedmana zde.