Self-uklidňující, na základní úrovni, je umění (a věda) výuky vaše dítě, jak dát sami spát. Ale je to také poslední etapa v procesu pomáhá celá rodina, aby si jejich zzz.
Bez ohledu na věk vašeho dítěte, aktuální spaní situace nebo vaše rodičovství filozofie a víry, můžete a měli by učit své dítě to velmi důležité dovednosti, které je připraví pro život dobrý spánek.,
zde je návod, jak naučit své dítě sebe-uklidňující:
Krok 1: Začněte od začátku.
Instagram/Odpočatý Dítě
Většina lidí si myslí, spánku školení jednoduše jako úkol učit dítě self-uklidňující dovednosti, ale to není tento případ.
existuje pět prvků zdravého spánku, z nichž pátá je schopnost se uklidnit. Pokud ostatní čtyři nejsou na svém místě, dítě bude mít velmi těžké se naučit tuto dovednost. Proto je velmi důležité, aby položit základy, které umožní tento zdánlivě skličující úkol mnohem jednodušší pro všechny.,
první čtyři prvky zdravého spánku jsou:
1. Zajistěte konzistentní místo pro spánek.
2. Vytvořte konzistentní rutinu před spánkem.
3. Ujistěte se, že rozvrh spánku vašeho dítěte je vhodný pro věk a sleduje cirkadiánní rytmy jejich těla.
4. Spánek, který se stane předtím, než vaše dítě může být přehnané.
s těmito čtyřmi prvky na svém místě bude mít vaše dítě mnohem jednodušší (a rychlejší!) čas zvládnutí umění sebe-uklidňující.
Krok 2: Vytvořte plán, jak se naučit sebe-uklidňující.
www.instagram.,com
Instagram / well Rested Baby
úspěšné sebe-uklidňující znamená, že dítě (nebo dítě) se může oba uspat a uklidnit se, pokud se během noci probudí.
Výuka self-uklidňující, je jedním z nejvíce plná témat v nové mateřství, ale věřím v přímý přístup, který umožňuje rodinám, aby se správná rozhodnutí pro sebe.
Promluvte si se svým partnerem.
Posaďte se se svým partnerem a každým dalším, kdo je velmi zapojen do spánku vašeho dítěte, aby přišel s pevným plánem, který může každý sledovat.
být konzistentní.,
Naše děti se učí, co očekáváme od našich konzistentní příklad, takže klíč je volba metody naučit self-uklidňující, že každý je pohodlné, a můžete sledovat kdykoliv—a to i v malej hodin ráno nebo sama během stresující dlouhé odpoledne.
ujistěte se, že jsou všichni na palubě.
Když Babička hlídá váš malý jeden pro všechny vlasy a nikdy mu umožní plakat sám, pak to vzít v úvahu a vybrat si jemný způsob, který může důsledně realizovat.
zvažte rekvizity spánku.,
nezapomeňte vzít v úvahu rekvizity spánku, jako je prsa nebo speciální přikrývka. Například, pokud vaše dítě v současné době zdravotní sestry spát, budete muset přesunout ošetřovatelství na samém začátku svého pre-spánku rutina, takže vaše dítě může naučit usínat bez prsu.
nebo pokud se váš malý spoléhá na dudlík, můžete mu ho dát na začátku zdřímnutí a na začátku spánku, ale poté jej nemůžete nahradit nebo ho budete celou noc nahrazovat.
starší děti mohou mít také spánkové rekvizity., Například se vaše batole vrátí zpět do spánku, pouze pokud mu dáte pití vody? Rozhodněte se, jak s ním zacházet, a zahrňte jej také do plánu.
vědět, kde začít.
jste připraveni to udělat a jste v pořádku s některými slzami? Nebo víte, že vaše přítomnost jen dělá vaše dítě rozzlobenější? Pak se podívejte na metody“ Extinction „nebo“ Ferber“, které někteří nazývají metodou „cry-it-out“.“
není v pořádku, když se vaše dítě učí tuto dovednost sám? Pak pro vaši rodinu navrhuji hledat jemné metody, jako je“ židle“,“ Pick-Up/Put Down „nebo“ Camping Out “ metody.,
tato taktika bude fungovat; klíčem je vybrat si ten, který víte, že můžete provádět s absolutní konzistence, jako že je to, co vaše dítě potřebuje naučit.
Poznámka: psaní to všechno má tendenci pomáhat udržet všechny na správné cestě a odpovědnosti.
Krok 3: uveďte svůj plán do pohybu.
www.instagram.com
Instagram/Odpočatý Dítě
Jakmile jste zjistili, co budete dělat po páté a poslední prvek zdravého spánku—self-uklidňující dovednosti—přidat za první čtyři prvky svého plánu, a pak jít na to.
začněte před spaním.,
To je nejlepší začít váš nový plán před spaním, protože to je nejjednodušší čas pro dítě učit se novým rutiny a pak pokračovat další den s nap čas.
buďte pozitivní.
naše děti se živí naší energií, negativní nebo pozitivní. Jak vaše dítě bude moci vyzvednout na vaší náladě a chování ve spánku době, se snaží navenek vyzařují tolik důvěry, jak můžete. Pokud jste si jisti a optimistický o této nové rutiny, vaše dítě je apt být jisti, příliš!
buďte trpěliví.,
nezapomeňte, že konzistence je nejdůležitější částí, protože to umožní vašemu dítěti být úspěšný. Buďte trpěliví a nevzdávejte se příliš snadno.
to vyžaduje čas.
naučit se novou spánkovou rutinu, která má smysl, trvá většině dětí dva celé týdny. Měli měsíce (nebo dokonce roky!) naučit se starý způsob, jak dělat věci. Se všemi pěti z těchto prvků na svém místě vaše dítě brzy vytvoří skvělou hygienu spánku. (Slib!)
hledáte trochu více pomoci? Máme nástroje, které potřebujete pro klidnější noc!,
Dohm Natural Sound Machine
jednoduché, efektivní a klasické z nějakého důvodu, Dohm sound machine byl hushing ty nejmenší spát po celá desetiletí. Díky jejich podpis fan-založené přírodní bílý šum vyrábějící slavné Marpac Zvuk, který nabízí uklidňující okolní zvuky spěchá vzduchu, bez narušení skutečného pohybu vzduchu nebo jiných podráždění.
Sleepea® 5-Druhé dítě záměnu plenek
Dr. Harvey Karp je pediatr, jehož 5 S je začal pleny revoluce., Navrhl Sleepea je každý detail s dětskou bezpečnost-a rodič rozum—v mysli. S všechny zvonky a píšťalky, jako je double-zip pro snadné noční přebalování, vnitřní rameno zábal, open-weave mesh ventilace, výsledkem je design, který podporuje zdravější hip umístění a pomáhá malé děti spí, jako, dobře, děti.
Sen Vážený spánku šaty + záměnu plenek
Nabízí stejné uklidňující relaxaci jako vážený přikrývky dospělí známe a milujeme tento inovativní pytel může pomoci maličké se usnout rychleji a spát déle.,
nezávisle vybíráme a sdílíme produkty, které milujeme-a pokud se rozhodnete koupit, můžete obdržet provizi. Máš to mít.