častá otázka mnoha žen je: „jak můžu získat břišní tuk po menopauze?“Tento článek napsal můj kolega Jessi Haggerty, Rd projektu Body Love a její článek vysvětlí důvod.
Tento článek byl publikován s Jessi Haggerty, Rd projektu Body Love s jejím svolením.
ve své praxi vidím mnoho žen, které jsou uprostřed vývojového milníku., Šestnáct let, kteří se usazují v jejich post-pubertální tělo, mladí dospělí, kteří jsou si všímat, že jejich tělo už nevypadá jako oni dělali, když jim bylo 16, nové matky, kteří jsou navigaci změny v jejich tělo po porodu, a samozřejmě, ženy, které procházejí menopauzy.
zatímco každá životní fáze zpochybňuje náš obraz těla a vnímání sebe sama, zjistil jsem, že mnoho žen má pocit, že se jejich tělo po menopauze vzdává. Je tu pocit beznaděje., Nepomůže to, že všude, kde hledáte informace o menopauze, Existuje milion článků o tom, jak „bojovat“ s menopauzou nebo jak „ztratit břišní tuk“ po menopauze. Nemohl jsem najít jeden (mainstreamový) článek, který by řekl něco, co musí slyšet všechny ženy: to je něco, čím všichni procházíme (pokud máme to štěstí, že žijeme tak dlouho).
poté, co jsem znovu a znovu viděl, opravdu jsem chtěl pomoci změnit příběh o menopauze a stárnutí obecně., Úplné zveřejnění: neprošel jsem menopauzou, takže jsem si jistý, že mnozí z vás by mohli myslet něco v duchu: „počkejte, až budete v mém věku.“Vím, že nemohu mluvit z osobní zkušenosti, ale mohu mluvit z klinické zkušenosti, takže mě vyslechněte před ex-out.
menopauza zábavná skutečnost #1: všechna těla stárnou.
můžete Si vyzkoušet všechny krémy a doplňky, a pít zelené šťávy chcete, ale stárnutí je součástí našeho přirozeného biologického procesu, který nemůžeme vyhnout., Jako reprodukční orgány (jako dělohy a vaječníků) věk, reprodukční hormony, jako estrogenu a progesteronu klesat stejně. Snížení těchto hormonů je hlavním impulsem pro mnohé z příznaků, které čelí ženy, jak jdou přes menopauzy, jako jsou návaly horka, noční pocení, zvýšená srdeční frekvence, poruchy spánku, změny nálady, infekce močových cest, problémy a vaginální suchost.
menopauza fun fact #2: tuk je váš přítel.
když vaše vaječníky již neprodukují estrogen, tuková tkáň těla (tuková tkáň) přebírá produkci a regulaci estrogenu v těle., Zvýšení tělesného tuku je způsob přizpůsobení našeho těla, aby se regulovala produkce estrogenu, jak stárneme. Vzhledem k tomu, estrogen vyčerpání je hlavní příčinou mnoha negativních vedlejších účinků spojených s menopauzou, zvýšené regulaci tohoto hormonu může pomoci zmírnit mnoho z těchto nežádoucích příznaků.
menopauza zábavná skutečnost #3: nedostatek tuku se rovná nedostatku estrogenu.,
Estrogen vyčerpání může vést ke změnám v mozku a nervového systému (což se může prezentovat jako ztráta paměti), může vést ke zvýšení rizika kardiovaskulárních problémů, jako je srdeční infarkt a mrtvice, a může vést ke zvýšenému riziku pro nízkou kostní minerální hustota (vedoucí k osteopenie a osteoporózy), a může zhoršit všechny ostatní příznaky jsem se zmínil výše. Nejvíce překvapivě může vyčerpání estrogenu také vést ke snížení schopnosti zadržování vody a pružnosti pokožky, což může způsobit suchost, svědění a zvýšené vrásky., Takže pokud budeme ztrácet čas posedlý naším vnějším vzhledem, tato malá zábavná skutečnost dokazuje, že to nikdy nebudeme moci mít všechno!
myslím, že je fascinující, že články z časopisů a blogů plavou s informacemi o tom, jak zhubnout po menopauze, ale nikdo nemluví o tom, jak škodlivá by tato mise mohla být. Smutná pravda je, že bez ohledu na to, jak přesvědčivý můj argument, nikdy nebude stačit, aby mnoho žen přestalo žít ve strachu z tuku. To je otázka obrazu těla, ne tělesného tuku., A nemůžeme zlepšit náš obraz těla, pokud se neustále snaží přinutit naše tělo montáž do sociální ideál, který jde proti každý z našeho těla přirozené biologické procesy.
myslím, že je třeba si uvědomit, že tato změna ve vašem těle není proto, že je s vámi něco špatně. Nefunkční nejste. Prostě žijete v kultuře, která nepřijímá tuková těla a staré ženy. Takže místo toho, abychom svou energii vložili do boje proti tuku a skrývali váš věk, přesměrujeme ji na boj s fobií tuku a věku., To znamená dělat práci nejen přijmout tuk na vašem těle, a váš věk, ale přijmout tuk na všech tělech a žen všech věkových kategorií. To znamená i největší těla a dokonce i nejstarší věk. Jak začnete objímat? Dejte mi vědět v komentářích níže a začněme konverzaci.