užívat probiotika s Jídlem
Spíše než východu nebo západu slunce, to je více důležité, aby se probiotika s jídlem, ne na lačný žaludek.
důvodem je rovnováha pH. Kyselost žaludku je popsána z hlediska pH-čím nižší je pH, tím vyšší je kyselost, zatímco vyšší pH je neutrálnější.
na prázdném žaludku je nízké pH (kyselejší) příliš drsné pro přežití bakterií.,
během stavu nalačno je žaludek kyselější s pH kolem 2. Po jídle se pH obsahu žaludku zvýší na základní hodnotu přibližně 7, což je méně kyselé. To znamená, že existuje menší šance, že probiotika zemřou.
Ve studii nalézt v Prospěšné Mikroby, vědci zjistili, že probiotika přijata do 30 minut po jídle nebo s jídlem, přežily v mnohem vyšší čísla, než-li přijata 30 minut po jídle. Ve skutečnosti zjistili, že probiotika užívaná s jídlem obsahujícím zdravé tuky mají největší přežití.,
aby to mělo větší smysl, je zde vysvětlení.
po vyčerpání žaludku musí bakterie také přežít kolísavé pH tenkého střeva.
po opuštění žaludku jsou bakterie s jídlem vystaveny nižšímu pH, podobnému obsahu žaludku.
Mírně nižší dolů v horní části tenkého střeva, obsah (potraviny a probiotika) jsou vystaveny žluči a pankreatické šťávy, které zvyšují pH životní prostředí více zásadité a příznivější pro přežití.,
tenké střevo je klíčovým místem trávení a absorpce živin.
po opuštění žaludku se potraviny a bakterie pohybují touto oblastí poměrně rychle, a proto v tenkém střevě nejsou žádné obrovské kolonie flóry (bakterií). Je to však v tenkém střevě, kde chceme zdravou rekolonizaci zdravých bakterií, včetně druhu lactobacillus a bifidobacterium.
tlusté střevo je místo, kde vidíme největší počet bakteriálních kolonií., Tam, kde se tenké střevo setkává s tlustým střevem, je místo, kde absorbujeme vitamíny rozpustné v tucích a recyklujeme trávicí enzymy.
cíle probiotické terapie
cílem přičemž probitoic není pouze správně naplnit tenkého střeva, ale znovu osídlit spojení tenkého a tlustého střeva s zdravé bakterie.
užívání probiotika s večerním jídlem může také způsobit, že vedlejší účinky (plyn, nadýmání) jsou snesitelnější, protože spíte., Vzhledem k tomu, že bakterie procházejí zažívacím traktem, které pomáhají při trávení jídla, často se produkují vodíkové a metanové plyny, což vytváří nadýmání a bolest žaludku.
když spíte, doufejme, že tyto příznaky nebudete cítit.
Při rozhodování brát probiotika, navrhuji hodnocení a pochopení své zdraví střev určit, jaký typ probiotikum, aby se.
komplexní testování stolice je diagnostický test volby. Na základě toho, co se nachází ve střevě, se doporučují specifická probiotika k obnovení normální funkce a boje proti nemocem.,
například, Saccharomyces Boulardii je chyba ve výběru pomoci eliminovat candida, parazity a dalšími nežádoucími patogenními mikro-organismy, které se nacházejí v gastrointestinálním traktu (GI) traktu.
Lactobacillus acidophilus NCFM® a Bifidobacterium lactis Bi-07 jsou silné protizánětlivé látky.
Obecné kmeny Lactobacillus a Bifidobacterium jsou dobré osídlit GI traktu, pokud je malé střevní bakteriální přerůstání (SIBO).,
Zatímco zdraví střev je mnohem složitější, než jen populace bakterií, které jsou umístěny tam, porozumění, kdy vzít probiotika vám pomůže rychle přestavět z vaší chronické střevní problémy.