lidé jsou masité pytle emocí. Cítíme se šťastní, když se dějí dobré věci, zlobit se, když věci nejdou naší cestou, a vzlykat, když se stane něco smutného.
někdy jsme tak nadšeni, že se ocitáme jako zajíčci.
tyto různé emoce a naše schopnost je cítit jsou to, co nás činí člověkem. Naše úroveň citlivosti a způsob, jakým vyjadřujeme své emoce, se však liší.
to je důvod, proč jsou někteří lidé považováni za emocionálnější než ostatní.,
poté, co vyjadřujete své emoce intenzivněji, než byste měli, můžete se ocitnout v otázkách.
“ proč jsem tak emocionální? Proč brečím nebo se zlobím na ty nejmenší věci? Proč reaguji na události intenzivněji než ostatní?“Níže jsou uvedeny některé z důvodů, proč by tomu tak mohlo být.
jste jen člověk
pokud milovaný zemře nebo ztratíte něco velmi důležitého pro vás, stává emocionální je jen normální.
Pokud zjistíte, že jste jediný, kdo pláče nebo že truchlíte déle než všichni ostatní, neznamená to, že přeháníte nebo že jste zvláštní.,
jednoduše si připomeňte, že lidé jsou jiní. Proto také truchlíme jinak. Skutečnost, že ostatní nepláčou nebo navenek ukazují, jak se cítí, neznamená, že necítí to samé, co jste.
Pokud vaše emoce nebrání vašim každodenním činnostem, mohlo by to být jednoduše tak, že jste citlivější než ostatní.
mohlo by se také stát, že v té chvíli jsou vaše emoce zvýšeny kvůli řadě faktorů, jako je nedostatek spánku nebo stres.,
Pokud vaše emoce nenarušují váš život ani život někoho jiného, neměli byste to nechat odradit. Jsi jen člověk.
Vaše Genetika
Mít emoce, je přirozené, ale pokud jste lidé, kteří vám říkají, že jste příliš emocionální nebo vy osobně pocit, že jste příliš emocionální, to by mohlo být výsledkem vaší genetické komponenty.
některé studie prokázaly, že genová variace může způsobit, že váš mozek bude citlivější na emoce.,
geny jako serotoninový transportér (Gen citlivosti), dopaminové geny a Gen emoční živosti mohou vyvolat zvýšenou aktivitu v určitých částech mozku.
to zase zvyšuje vaši emoční reakci a citlivost na vaše prostředí.
Pokud máte člena rodiny s poruchou, jako je deprese nebo úzkost, existuje šance, že zdědíte afektivní poruchu. Pokud chcete zjistit, proč jste tak emocionální, můžete zkontrolovat své geny.,
Nejste Dostat Dostatek Odpočinku
všichni víme, že nedostatek spánku může udělat jednu velmi mrzutý.
Představte si, že po několika hodinách strávených pracuje pozdě do noci, můžete konečně vlézt do postele, jen aby se slyšet váš budík zvonit o tři hodiny později, říkám, jít zpátky do práce.
první věc, kterou na mysli může být flirt budík po celé místnosti nebo punč polštář. Pocit hněvu nebo frustrace, se kterou se probudíte, může být snadno vyvolán malými věcmi, což vás celý den podráždí.,
pokud pokračujete dny nebo týdny s příliš malým spánkem, může to také ovlivnit hladinu koncentrace, zvýšit riziko úzkosti a deprese a oslabit vaši fyzickou rovnováhu.
a s oslabenou rovnováhou se můžete ocitnout klopýtající a běžící do lidí nebo předmětů – což bezpochyby rozdmýchá plameny vaší špatné nálady.
dobrý odpočinek vám dává lepší kontrolu nad vašimi emocemi. Když jste odpočatí, probudíte se s pocitem obsahu; proto bude vaše tolerance k negativním emocím vyšší.,
bez dostatečného odpočinku bude vaše tolerance nižší, což způsobí, že budete křičet nebo plakat nad malými věcmi.
Přečtěte si o tom, jak získat lepší odpočinek: Spánek Hack: Jednoduchá Strategie pro Lepší Odpočinek v Méně Času.
Izolovat
Neustále udržet pro sebe a zůstat daleko od lidí/události mohou způsobit, že být příliš emocionální.
jistě, mít sám čas je skvělý a může být omlazující. Ale když se neustále oddělujete, tlumí vaše duchy. To může být demoralizující a může vás cagey.,
ale když se obklopíte lidmi, i občas vás to naplní vzrušením. Zabírá vaši mysl a odvádí ji od vašich starostí a potíží.
také se naučíte očekávat různé vlastnosti a typy lidí a naučíte se nejlepší způsoby, jak se s nimi vypořádat.
být kolem lidí vás může dobře zvyknout na laskavé lidi, jemné lidi, tvrdohlavé lidi a průměrné lidi.
v Průběhu času, budete ignorovat negativní lidi a udržet své emoce na uzdě, když jste kolem nich.,
zůstat na samotě, na druhé straně vám dává spoustu času na to, abyste se zabývali vašimi problémy. Mohli byste strávit hodiny přemýšlením o tom, co se ve vašem životě pokazilo, a dostat se do deprese nebo úzkosti nad nimi.
také, když jste vždy sami, nebudete se naučit budovat svou obranu proti negativním lidem nebo situacím. Nejmenší provokace by vás mohla nechat dýchat oheň nebo vzlykat.
konečně, když zůstanete příliš dlouho sami, můžete být osamělí. Osamělost je negativní pocit,který vás může příliš emocionální.,
špatná strava
příště se zeptáte sami sebe “ proč jsem tak emocionální?“zkuste si prohlédnout svůj jídelníček. Jídlo, které konzumujete nebo zanedbáváte, může přímo ovlivnit vaše emoce.
například byste mohli rádi jíst nezdravé jídlo, jako je zmrzlina a čokolády. Při jídle to může být příjemné v té době, šťastný pocit nebude trvat.
radost a vzrušení, které cítíte při jídle nezdravého jídla, jsou často způsobeny návalem cukru a tento spěch je pouze dočasný. Poté se můžete cítit provinile nebo rozzlobeně –zejména pokud jste na dietě a není to podváděcí den.,
tento pocit viny lze snadno spustit do něčeho intenzivnějšího, pokud poté obdržíte nepříjemné zprávy nebo se něco pokazí.
jíst zdravé jídlo, jako je ovoce, bílkoviny a zelenina, vás vždy potěší. Proto nebude po jídle žádný vinný nebo hanebný pocit.
procházíte významnými životními změnami
zatímco změna je v životě konstantní, existují lidé, kteří jí nejsou otevřeni. Existuje šance, že jste jedním z nich. Změna může být dobrá a příjemná. Může to být také náhlé a znepokojující.,
A když se neustále cítíte, jako by byla země vytažena zpod nohou, může to způsobit, že vaše emoce budou nekontrolovatelné.
některé běžné hlavní životní změny zahrnují přemístění, manželství, rozvod, porod, ztrátu zaměstnání, získání nové práce, ztrátu milovaného člověka atd.
tyto změny života často přicházejí se základní zranitelností, která zvyšuje vaše emoce.
když se stane něco dobrého, cítíte se šťastnější než obvykle, protože jste rádi, že z nepříjemné situace vyšlo něco dobrého.,
ale pokud se stane něco špatného, váš smutek nebo hněv bude intenzivnější, protože se cítíte tak nestabilní.
takže pokud jste právě podstoupili nějakou zásadní změnu života, nebojte se být příliš emocionální. Vezměte pocity, jak přicházejí (ale dávejte pozor, abyste v tomto procesu neudělali nic škodlivého).
za několik týdnů nebo měsíců, když se začnete přizpůsobovat své situaci, budete se znovu cítit více pod kontrolou svých emocí.
jste zdůrazněni
stres je jedním z hlavních důvodů, proč lidé jsou velmi emocionální., Vyžaduje to daň na fyzickém a duševním stavu člověka. A když už se cítíte mentálně vyčerpaní, malé nepohodlí tu a tam může zvýšit vaše emoce.
například, někdo by se mohl vrátit stresu z práce a nechci nic víc, než vlézt do postele, jen aby si uvědomil, že jejich batole se nalije mléko po celé kuchyni. Takže osoba okamžitě propukne v slzy.
v kterýkoli jiný den by mohli spěšně zvednout mop a uklidit místo a pak trochu nadávat dítě. Ale ve stresujícím dni se jejich hněv nebo smutek nad činy jejich dítěte zvýší.,
duševní a fyzický stres se čas od času děje a má často dočasný účinek, ale chronický stres může mít trvalý účinek na člověka.
to je důvod, proč se jednou klidný rodič, který má další dvě děti a musí každý den tvrdě pracovat, aby zajistil svou rodinu, může rychle stát netrpělivým, podrážděným člověkem.
Pokud je váš stres není pravděpodobné, že jít pryč v dohledné době, podívejte se, Jak Zůstat v Klidu a Pohodě, Když Jste Extrémně Zdůraznil,
Truchlíš
Truchlí nad ztrátou někoho, nebo něčeho velmi blízko k vám může zvýšit vaše emoce intenzivně.,
Pokud se vaše emoce zvýší, kdykoli uvidíte nebo uslyšíte něco, co vám připomene osobu, kterou jste ztratili, vězte, že je to normální.
také, pokud týdny poté, co jste někoho ztratili, silně reagujete na všechno, víte, že je to také normální. Vše, co musíte udělat, je být trpělivý sám se sebou a dát čas otěže zmírnit váš smutek.
smutek se nestane jen tehdy, když zemře někdo, na kom vám záleží. Můžete také truchlit po rozchodu, příležitost, kterou jste zmeškali, nebo dokonce chybu, kterou jste udělali.,
pamatujte, že všichni truchlíme jinak, takže se nepokoušejte překonat skutečnost, že pláčete déle než všichni ostatní.
jste traumatizováni
Trauma je jedním z běžných důvodů, proč lidé jsou příliš emocionální. Je to často podvědomá reakce na hroznou událost, která vedla k fyzickému nebo duševnímu poškození.
tyto zkušenosti vyvolávají negativní emoce, jako je strach, hněv, teror, vina, smutek a hanba – někdy měsíce nebo dokonce roky po události.,
Traumatické zážitky, jako jsou nehody, sexuální útoky, fyzické napadení, únos, a tak dále, může vést k posílené emoce.
traumatické flashbacky jsou často spouštěny místy, tvářemi, jmény a objekty, které vám připomínají události. Tyto flashbacky mohou často vést k příliš emocionálnímu chování.
Pokud jste zažili trauma, nejste sami. Existují zdroje tam pro vás. Zkuste začít: jak překonat Trauma a být ještě silnější než dříve
je špatné být emocionální?,
vliv vašich emocí na vás a lidi kolem vás Určuje, zda jsou dobré nebo špatné.
pokud ublížíte sobě nebo ostatním, kdykoli budete smutní nebo naštvaní, pak skutečnost, že jste emocionální, je špatná a musíte se naučit ji ovládat.
také, pokud se kdykoli stane něco dobrého, jste příliš šťastní nebo nadšení a zjistíte, že říkáte věci, které byste neměli, měli byste se naučit ovládat.
ale pokud váš emoční stav není škodlivý pro vás ani pro nikoho jiného, pak není nic špatného na tom, že jste emocionální.,
v tomto případě vám emocionální dává svobodu sebevyjádření. To vám brání potlačit své pocity nebo utrpení v tichu.
Také, pokud se vaše emoce nejsou v žádném případě škodlivé, emocionální usnadňuje lidem, aby se s vámi!
Sečteno a podtrženo
jako emocionální osoba by stálo za to se zeptat: „Proč jsem tak emocionální?“Znát důvod, proč jsou vaše pocity často zvýšené, vám může pomoci naučit se je ovládat.
Pokud je váš emoční stav způsoben nedostatkem správné stravy nebo cvičení, můžete na nich pracovat., A pokud je to kvůli zármutku nebo velké změně života, můžete si dát čas na uzdravení a přizpůsobení.
nakonec, pokud váš emocionální stav neznamená, že budete dělat věci, které budete litovat, být emocionální není nic, za co byste se měli stydět. To jen znamená, že jste člověk!
doporučené Foto kredit: Ryan Moreno via unsplash.com