Probiotika pro Děti

Všichni rodiče chtějí podpořit zdraví svých dětí, a jeden z nejdůležitějších způsobů, jak to udělat, je začít zevnitř ven – s jejich střevech. Probiotika mohou být snadno toho, aby jejich každodenní rutiny pro zvýšení jejich zdraví střev, což ovlivňuje jejich trávení, imunitní zdraví, zdraví kůže a duševní pohodu. Tento článek vám pomůže najít nejlepší probiotika pro vaše dítě a navrhnout několik snadných způsobů, jak je vzít – dokonce i pro nejchudší jedlíky!

jsou probiotika dobrá pro děti?,

pokud jsou vaše děti obecně fit a zdravé, možná se divíte, zda potřebují probiotika. Po přečtení části 2, ‚Dítě Mikrobiomem: Dr. Kate ‚s Guide‘, můžete vidět, že rovnováha střevního mikrobiomu je velmi důležité, a že úrovně přátelské bakterie mohou být snadno narušeny. Ve skutečnosti mohou být dětské roky pro mikrobiom velmi náročným časem. Faktory, jako je škola, stres, vysoký cukr & dieta s nízkým obsahem vlákniny, léky/antibiotika a rušný životní styl, mohou ovlivnit složení mikrobiomu vašeho dítěte a snížit hladinu přátelských bakterií.,

proto mohou děti těžit z probiotik, aby poskytly další podporu, kterou mohou potřebovat v shonu každodenního života.

výhody probiotik pro děti

existuje mnoho potenciálních výhod používání probiotik pro děti. Podívejme se krátce na některé klíčové mikrobiální funkce ve vztahu k dětem:

• trávení a energie: vaše dítě rychle roste! Jako takový je důležité, že tráví své jídlo a dobře absorbují živiny. Náš mikrobiom poskytuje trávicí enzymy, které pomáhají dětem rozbít jejich jídlo1., Navíc podporují zdravé střevní prostředí zajišťující dobrou absorpci živin. Mnoho mikrobů v našem střevě může také produkovat základní vitamíny!2
• podpora imunity: školy jsou notoricky známé hangouts pro škodlivé chyby; zdá se, že jsou po celé učebně a hrací plochy! Vládní zpráva studující akademický rok 2018/2019 zjistila, že v průměru děti postrádaly 5% (cca. 8 dní) akademického roku3. To nemusí znít vysoko, ale zvažte, zda tyto dny spadly během zkušebních období, jednodenních výletů nebo důležitých dnů pro vás v práci., S 70% našeho imunitního systému se nachází ve střevech, můžete podpořit vaše dítě imunity s probiotiky. Naše mikroby v podstatě působí jako učitelé, pomáhají zajistit, aby imunitní systém odpovídajícím způsobem reagoval na hrozby. Probiotika se dokonce mohou stát součástí naší přátelské bakteriální bariéry, která chrání naše střevní buňky a imunitní systém. Zjistěte více o imunitním zdraví vašeho dítěte při posilování imunitního systému vašeho dítěte.,

Zdravotničtí profesionálové mohou dozvědět více o komplexní vztah mezi probiotika a imunitní systém v tomto článku se na naše sesterské stránky, Probiotické Profesionály: Probiotika na Imunitu.

• nálada a pohoda: cca. 1 z 9 dětí ve věku 5-15 let trpí poruchou duševního zdraví ve Velké Británii 4. Probiotika mohou být schopny modulovat naši náladu prostřednictvím osy střeva a mozku. Odhaduje se, že 90% serotoninu, jinak známého jako náš „šťastný hormon“ (i když je to vlastně neurotransmiter), se produkuje ve střevě., Neurotransmiter GABA je důležitý pro to, aby nám pomohl „vypnout“ a spát. GABA může být produkována přátelskými bakteriemi ve střevě, jako jsou bifidobakterie a Laktobacily5. Můžete si přečíst více o ose střeva a mozku a Probiotikách.
• zdraví pokožky: děti často trpí kožními problémy, od ekzému po akné před dospíváním. Cca. 1 z 5 dětí ve Velké Británii trpí eczema6. Osa střeva a kůže se začíná zkoumat a vidíme, že stavy, jako je akné, ekzém a psoriáza, jsou spojeny se zdravím střev., Probiotika mohou být schopny zlepšit zdraví pokožky podporou zdravé střevní výstelky, zvýšením hladiny dobrých bakterií ve střevě a uklidněním zánětu7. Pro více informací se podívejte na probiotika pro akné a zdraví pokožky.

zdravotničtí pracovníci se mohou dozvědět více o ekzému a nejnovějším probiotickém výzkumu v článku pomáhají probiotika s ekzémem?, na probiotické profesionály.,

nejlepší probiotika pro děti

nejlepší je najít doplňky probiotik pro děti obsahující probiotické kmeny, které byly specificky zkoumány u kojenců, dětí a dětí. Ačkoli se obvykle uvádí, že mikrobiom se usadí kolem 3 let věku, některé výzkumy to zpochybňují. Jedna studie ukázala, že mikrobiom dítěte (ve věku 7-12 let) byl stále odlišný od mikrobiomu dospělého8. V této studii se složení a funkční vlastnosti mikrobiomu lišily. Tyto rozdíly by mohly být způsobeny dodatečnou energií a růstem potřebným pro dětské roky.,

podívejme se na některé prebiotika a probiotika, které byly zkoumány u dětí a dětí.

Probiotika pro děti s zácpa

věda: Existuje mnoho důvodů, proč může dítě trpět s pravidelností problémy, jako je nízká vláken a/nebo s vysokým obsahem cukru strava, dehydratace, léky a stres/úzkost. NHS uvádí 3 nebo méně pohybů střev týdně může znamenat, že vaše dítě má zácpu9. Laxativa jsou obvykle go-to možnost, ale může způsobit závislost, pokud se používá dlouhodobě., Probiotika mohou být schopni podporovat pravidelné pohyby střev přirozeně v mnoha způsoby, včetně výroby mastné kyseliny s krátkým řetězcem (SCFAs), které stimulují peristaltiku, bez rizika závislosti. Pokud po několika dnech vaše dítě ještě nemělo pohyb střev nebo často trpí problémy s pravidelností, vždy se poraďte s lékařem svého dítěte.

probiotikum: jedním z nejvíce zkoumaných probiotických kmenů pro zácpu je Bifidobacterium lactis BB-12®. Kmen byl také zkoumán u dětí10. B., lactis BB-12® byl použit v jedné z největších klinických studií, které byly kdy provedeny v probiotickém výzkumu. V této studii Gold standard měli jednotlivci, kteří užívali B.lactis BB-12®, výrazně více pohybů střev týdně. 11. Ukázalo se také, že v jiných pokusech harmonizuje pohyby střev a nezpůsobuje volné stooly12.

zdravotničtí pracovníci mohou najít více informací čtením nejlepších probiotik pro zácpu nebo čtením vstupu tohoto kmene do databáze probiotik Bifidobacterium lactis BB-12®, a to jak na probiotických profesionálech.,

Probiotika pro děti na antibiotika

věda: Antibiotika ne vždy rozlišovat mezi dobrými a špatnými bakteriemi, a jako takové mohou zničit spoustu přátelských bakterií, stejně jako špatné bakterie. To může vést k mikrobiální nerovnováhě13. Když k tomu dojde, mohou se objevit vedlejší účinky, jako je drozd, průjem, zácpa a nízká energie. Užívání probiotika pomáhá podporovat mikrobiom během léčby antibiotiky.,

Probiotika: Pokud vaše dítě potřebuje užívat antibiotika a už je brát denně probiotika, možná budete chtít, aby i nadále s tím, že prostě přičemž alespoň dvě hodiny rozdíl mezi antibiotiky a probiotiky. Pokud děti již neberou probiotický doplněk, nebo pokud je to pohodlnější, pak vedle léků byste jim mohli dát konkrétní probiotikum určené k užívání s antibiotiky., Existuje jedinečná kombinace rozsáhle zkoumaných probiotických kmenů, Lactobacillus acidophilus Rosell 52 a Lactobacillus rhamnosus Rosell 11, které nebudou ovlivněny působením léku. Mohou být proto užívány se snídaní denně, bez ohledu na to, kdy jsou užívány antibiotika, což je velmi výhodná volba. Lactobacillus acidophilus Rosell 52 a Lactobacillus rhamnosus Rosell 11 bylo prokázáno, že snížení antibiotiky spojené průjem, když vedle široké spektrum antibiotic14.,

Pro více informací o tomto tématu si můžete přečíst Probiotika s Antibiotiky

Probiotika pro děti imunity

věda: Jak již bylo uvedeno výše, imunitní systém a mikrobiomu jít ruku v ruce. Jsou v neustálé komunikaci mezi sebou, přičemž naše mikroby podporují rychlé imunitní reakce. Imunitní systém je silně napadán ve školním prostředí, takže potřebuje veškerou podporu, kterou může získat!

probiotika: bylo prokázáno, že kombinace tří probiotických kmenů snižuje riziko dětských nemocí a také čas, který byl vzat ze školy16. L., acidophilus Rosell 52, Bifidobacterium infantis Rosell 33 a Bifidobacterium bifidum Rosell 71 byly tři kmeny používané v této zlaté standardní studii 135 dětí. Tyto kmeny jsou skvělé možnosti pro děti.

zdravotničtí pracovníci najdou více informací o výzkumu těchto tří kmenů zde, o probiotických profesionálech: výzkum tří probiotických kmenů Rosell.

probiotika pro děti s astmatem

věda: odhaduje se, že 1 z 11 dětí trpí astma17. Astmatici mají často nevyvážené imunitní odpovědi vykazující zánětlivější profil., Existuje několik předběžných důkazů, které ukazují rozdíly v mikrobiomu dýchacích cest mezi zdravými dětmi a astmatiky18. Tyto rozdíly mohou být dokonce důvodem, proč jsou astmatici náchylnější k virovým infekcím.18. Některé probiotika byly zkoumány u astmatiků a ukázalo se, že mají příznivé účinky, ale osa střeva a plic se teprve začíná zkoumat.

probiotika: kromě jejich přínosů pro imunitní zdraví (viz předchozí bod), L. acidophilus Rosell 52, B. infantis Rosell 33 A B., bifidum Rosell 71 bylo prokázáno v klinické studii se 78 dětmi, aby se snížily příznaky podobné sípání. Příznaky byly sníženy po 3 měsících a zmizely po 6 měsících. To bylo udržováno na 9 měsíců19. Bylo také prokázáno, že Lactobacillus reuteri Protectis® významně snižuje zánět průdušek dýchacích cest u 43 astmatických dětí20. Existují také důkazy pro Bifidobacterium breve M-16v® při snižování frekvence sípání a hlučného dýchání u dětí21. Více informací naleznete zde: probiotický potenciál pro astma.,

Zdravotničtí pracovníci mohou najít více informací na následujících stránkách, na Probiotické Profesionály: Probiotika pro Astma, Lactobacillus reuteri Protectis® a Bifidobacterium breve M-16V®.

probiotika pro děti s alergiemi

věda: alergie jsou běžnou dětskou stížností. Děti s alergiemi často vykazují zánětlivější profil, dysbiózu a děravý gut22, 23. Probiotika mohou pomoci podpořit zdraví střev a modulovat imunitní funkci.,

Probiotika: Lactobacillus rhamnosus GG® bylo prokázáno, že zvýšení protilátek (náš imunitní systém je frontových vojáků) ve slinách, a tím potenciálně zlepšit imunitní odpovědi u pacientů s senná fever24. Podobná studie Gold standard byla provedena v období březového pylu za použití kombinace Lactobacillus acidophilus NCFM® a Bifidobacterium lactis Bl-04. Kmeny byly podány 47 dětem se sennou rýmou. Obecně platí, že méně dětí hlásilo výtok z nosu a ucpané nosy a bílé krvinky spojené s alergií byly sníženy v probiotické skupině25.,

více o tomto tématu si můžete přečíst zde: mohou probiotika pomoci s alergiemi?.

Zdravotničtí pracovníci mohou najít více informací o souvisejícím výzkumu na Probiotika Databáze: Lactobacillus acidophilus NCFM® a Bifidobacterium lactis Bl-04.

Více informací o probiotikách pro ekzém najdete v části 4: Dětská probiotika.

Probiotika pro děti s autismem

věda: Děti s autismem mají různé mikrobiální složení non-autistické děti., Mají vyšší hladiny některých škodlivých bakterií a snížené bifidobakterie, které se obvykle přirozeně vyskytují ve střevech zdravého dítěte. Mají také nižší hladiny mastných kyselin s krátkým řetězcem (SCFAs), které se produkují, když střevní bakterie kvasí vlákna, zejména prebiotika. SCFAs jsou nezbytné pro střevní a všestranné zdraví. Střevní problémy, jako je zácpa, průjem a bolest břicha, jsou u autistických dětí velmi časté a mohou způsobit další potíže.

probiotikum: výzkum specifických probiotických kmenů chybí pro autismus s nekonzistentními výsledky., Existuje však slibný výzkum s použitím prebiotik. Jedna studie s použitím prebiotických galaktooligosacharidů (GOS) zjistila významné zlepšení antisociálního chování27. Můžete také zvážit probiotikum na podporu zažívacích příznaků. Saccharomyces boulardii je známý probiotik, který byl rozsáhle zkoumán pro uvolněné stolice u stovek dětí, což z něj činí příjemnou, přirozenou možnost vyzkoušet. Trvalé příznaky by měly být vždy projednány s lékařem vašeho dítěte.,

zdravotničtí pracovníci si mohou přečíst více o probiotikách a autismu na probiotických profesionálech a najít více informací o Saccharomyces boulardii v databázi probiotik.

Jak se ujistit, že vaše dítě dostane probiotika

Teď když jsme pryč přes potenciální výhody a podíval se na některé z nejlepší probiotika pro děti, pojďme se podívat na některé jednoduché způsoby, jak byste mohli začlenit prebiotika a probiotika do své dětské stravy.

víme, že to může být výzva, zejména pro některé fussier děti., Ale nebojte se, existuje spousta způsobů, jak si děti mohou vzít svůj probiotický doplněk– přečtěte si náš zábavný článek pro inspiraci: jak přimět děti, aby užívaly probiotika. Jen si pamatujte – pokud přidáváte probiotikum k jakémukoli druhu jídla nebo pití, ujistěte se, že není příliš horké nebo kyselé, nebo riskujete zabití těch přátelských malých mikrobů.

• Probiotické kapky pro děti-to je pravda,můžete dát svému dítěti snadné tekuté probiotikum! Jednoduše upusťte doporučené kapky denně přímo do úst vašeho dítěte nebo je promíchejte s jídlem nebo pitím. To je zvláště užitečný formát pro velmi malé děti.,
• práškové probiotika pro děti – mnoho probiotik přichází ve formátu prášku nebo sáčku. To může být zvláště užitečné, protože děti nemají rádi polykat kapsle. Prášek lze snadno skrýt ve svých oblíbených jídlech nebo nápojích, například v snídaňových cereáliích nebo jogurtu.
• probiotické potraviny pro děti – některé fermentované potraviny přirozeně obsahují dobré bakterie. To může být dobrý způsob, jak zvýšit rozmanitost mikrobiomu vašeho dítěte., Jediná nevýhoda je, že mnoho z těchto potravin, jako je kefír, kimchi a se zelím, silnou chutí a nemusí být velmi dítě-přátelský (i nejodvážnější jedlík může proměnit svůj nos nahoru na ty!). Pokud máte zájem, pak se podívejte na některé z našich oblíbených fermentovaných potravin.
• probiotický jogurt pro děti-probiotické jogurty ze supermarketů mohou být oblíbenou volbou. Tyto jogurty a jogurtové nápoje však mohou mít velmi vysoký obsah cukru nebo obsahují umělá sladidla, která mohou mít negativní vliv na střevní mikrobiom28., Zvažte nalezení dobře prozkoumaného probiotického doplňku a jeho přidání do jogurtu.

nestojí za nic, že existují probiotika bez mléka. Pokud vaše děti mají alergie na mléčné výrobky nebo chcete veganské výrobky, podívejte se na obal nebo se obraťte na značku a zeptejte se.

jsou probiotika bezpečná pro děti?

Pokud jste dočetli až sem, budete dobře informováni a snad přesvědčen o možných výhodách dávat probiotické doplňky pro vaše děti. Ale pokud jde o vaše děti, samozřejmě chcete vědět, že doplňky, které jim dáváte, jsou bezpečné., Vždy nám bylo řečeno, že bakterie jsou špatné a mohou způsobit infekci, ale je důležité si uvědomit, že nejen že jsou některé bakterie „dobré“, naše těla bez nich nemohla fungovat optimálně!

probiotické bakterie byly rozsáhle zkoumány, zejména ty, které jsou k dispozici ve formě doplňků. Nejlepší je používat kmeny, které byly rozsáhle zkoumány u dětí, ale obecně jsou probiotika velmi bezpečnými doplňky a jsou vhodné pro většinu lidí od dětství do stáří.,

jediný čas, kdy budete muset být opatrní, když dává vaše dítě probiotika je, pokud mají vážné nemoci a/nebo narušení imunitního systému. V takovém případě byste měli vždy mluvit s lékařem svého dítěte před podáním přírodních doplňků. Pro více informací si přečtěte následující články:

jsou probiotika bezpečná?

kdy bych neměl užívat probiotika?

jsem těžce imunosupresivní: Proč nemohu brát živé kultury?

závěr

tento článek vám snad dal spoustu rad o výběru nejlepšího probiotika pro vaše dítě., Může to být těžké, ale zaměřit se na probiotický doplněk, který byl zkoumán u dětí a podporuje zdravotní potřeby vašeho dítěte.

Shrnutí:

• dětský mikrobiomu je opravdu důležité pro jejich celkové zdraví a pohodu
• Přátelské bakterie provádět zásadní roli pro naše děti, např., trávení a podporu imunity
• Adult probiotika nemusí být vždy vhodné pro děti – najít kmeny, které mají dobrý výzkum u dětí
• Vyberte si kmen, který byl zkoumán pro zdraví vašeho dítěte potřeby
• Pokud vaše dítě je užívání antibiotik, zvážit specifické probiotické kmeny zkoumal vedle antibiotika, nebo dát své obvyklé doplněk 2 hodin od léků
• máte spoustu možností – můžete dát své dítě jejich probiotika v kapkách/kapalina prášek/sáček, nebo kapsle, a můžete přidat do potravin, jako je jogurt, tak mnoho možností pro všechny mlsné huby!,
• nezapomeňte na dietu-i když jim dáváte probiotický doplněk, je vždy dobré udržovat cukr na minimu a zahrnovat potraviny podporující střeva a fermentované potraviny.

přeji svým dětem zdravou a šťastnou budoucnost!

Tento článek tvoří část 5 v našem vzdělávacím zdroji „early life microbiome series“, kde vás vezmeme na cestu vývojem a podporou mikrobiomu od koncepce až po mladou dospělost., Ostatní články v této sérii jsou:

1. Vše O Mikrobiomu
2. Dítě Mikrobiomem: Dr. Kate ‚ s Guide – zkoumá faktory ovlivňující mikrobiomu v dětství
3. Probiotika pro Těhotenství
4. Dětská Probiotika
5. Probiotika pro Děti
6. Která probiotika jsou nejlepší pro teenagery?

mohlo by Vás také zajímat:

Jak se Dostat Děti, aby se Probiotika

Zvýšit Váš Imunitní Systém Dítěte

čisticí produkty, které mají dopad děti zdraví střev?