Tuhý Ráno Kloubů
Už jste někdy probudil ráno s bolavá záda nebo pocit ztuhlé? Máte potíže dostat se z postele nebo chodit do kuchyně, aby si snídani? To je známé jako ranní ztuhlost, a je to docela běžná stížnost, i když jen málo lidí chápe skutečnou příčinu. Mnoho lidí dělá chybu, když věří, že to souvisí se stárnutím, stárnou. Domnívají se, že se jedná o normální výskyt. Ve skutečnosti tomu tak není.,
nejčastější příčinou ranní ztuhlosti jsou opotřebované klouby nebo svalová těsnost, která se mýlí s bolestí kloubů. Někdy je také indikátorem zánětu nebo artritidy. Klouby nestárnou stejným způsobem jako lidé. Klouby mohou stárnout kvůli nadužívání, také známý jako opotřebení. To se může stát v jakémkoli věku, i když je častější u starších osob nebo u těch, kteří mají nadváhu. Jak klouby stárnou, chrupavka, která je tlumením kloubů, vysychá a ztuhne. Klouby také ztrácejí mazání. To může vést i k slabším svalům a ztuhlým šlachám a během spánku se utáhnou., I když nemůžete zvrátit účinky stárnutí kloubů, existují určité věci, které lze udělat pro zmírnění příznaků nebo léčbu jakýchkoli onemocnění, které způsobují problém.
znamená tuhost kloubů artritidu?
tuhost kloubů je zjevně indikátorem různých typů artritidy. Ranní ztuhlost však neznamená vždy, že máte artritidu. Je důležité znát jiné příznaky a příznaky než jen ztuhlost kloubů, které jdou spolu se třemi typy artritidy; revmatoidní, osteoartritida a psoriatická artritida.,
zejména si uvědomte, kdy a jak často dochází k bolesti a ztuhlosti kloubů. Pokud se nezdá, že má konkrétní spoušť a stane se častěji než ne, pak může být čas navštívit lékaře, aby diskutoval o možnosti testování artritidy. Bolest kloubů a ztuhlost po intenzivní aktivitě však nemusí být nutně známkou jakékoli nemoci.
překonání ranní tuhosti
existuje mnoho způsobů, jak můžete upravit svůj životní styl, abyste bojovali proti ranní tuhosti., Vyzkoušejte některé nebo všechny následující:
- ujistěte se, že nejen že máte dostatek hlubokého spánku k opravě a dobití těla, ale že máte také správnou matraci pro váš typ těla.
- ujistěte se, že nemáte příliš chladno, protože citlivé klouby ztuhnou, když je zima.
- proveďte několik snadných úseků ráno, než vstanete z postele.
- zůstaňte hydratovaní.
- Vyzkoušejte zdravou společnou stravu snížením příjmu sacharidů a toxinů, jako je aspartam, nepřirozená barviva a konzervační látky.
- snižte hladinu stresu., Můžete zkusit meditovat nebo strávit jen pár minut pro sebe den dělat něco, co máte rádi.
- Získejte pravidelné cvičení, ale ne tolik, že jste zranili klouby.
kontaktujte lékařskou kliniku Questcare
Pokud ráno trpíte bolestmi kloubů a chcete diskutovat o vašich možnostech léčby, kontaktujte lékařskou kliniku Questcare pro informace o našich lokalitách a hodinách.