Proč Některé Stres Je Dobré pro

Výzkum ukazuje, že rané zážitky z trauma může narušit mozek je reakce na stres, vliv na amygdalu (mozek je zabezpečovací systém), hipokampu (verbální paměť center), prefrontální kůra (CEO mozku a jeho napětí regulátoru). Tyto změny způsobují, že lidé s příliš velkým časným traumatem chemicky reagují na stres obecně jako teenager nebo dospělý. Je to, jako by tyto časné negativní zkušenosti krmily naše reakce na současné stresory.,

To, že řekl, všichni víme, některé docela úspěšný a šťastný lidi, kteří zažili těžké dětství—možná, že alkoholik rodič, adoptované, nebo ztráta rodiče. To vyvolává otázku, zda prožívání nějakého stresu nás může skutečně psychicky přitvrdit.

je pro nás nějaký stres dobrý?

Někteří výzkumníci navrhli, že expozice na střední úroveň stresu, že můžete zvládnout může skutečně udělat silnější a lépe zvládat stres., Je to jako, jak vakcína, která obsahuje malé množství chyby, vás může imunizovat proti onemocnění.

teorie duševní houževnatosti Richarda Dienstbiera (1989) naznačuje, že prožívání některých zvládnutelných stresorů, s zotavením mezi tím, nás může učinit duševně i fyzicky tvrdšími a méně reaktivními na budoucí stres. Jedna možnost je, že takové zkušenosti nás vedou k názoru stresory jako více zvládnutelné a stát se více dovedný v zacházení s nimi.

zdá se, že některé studie profesora Seeryho a kolegů z UCLA to nesou., Několik let sledovali národní vzorek subjektů, hodnotili, kolik stresu zažili ve svém životě, jejich nedávné stresory, jakékoli faktory duševního zdraví a jejich celkové životní uspokojení. Vědci zjistili, že:

„Lidé s anamnézou některé celoživotní neštěstí oznámil, lepší duševní zdraví a pohodu výsledky než nejen lidé s vysokým historie protivenství, ale také než lidé bez historie protivenství.“(Seery et al., 2010, str., 1025)

Lidé s hodně celoživotní trauma měl nejhorší duševní a fyzické zdraví, ale ti s anamnézou některé (větší než nula), nepříznivé životní události, byli méně stresovaní, méně postižení, méně post-traumatické stresové symptomy, a vyšší životní spokojenost než ti, co nemají žádné negativní události v životě. Důležité je, že lidé, kteří zažili trochu protivenství, byli nejméně postiženi nedávnými stresujícími životními událostmi., Vědci dospěli k závěru, že:

„s mírou, co nás nezabije, nás může skutečně posílit.“(Seery et al., 2010, s. 1025).

co pacienti s chronickou bolestí?

ale byl to jen podivný výsledek, který mohl mít něco společného s konkrétním vzorkem, který použili?

ukázalo se, že tomu tak nebylo. Vědci našli podporu pro výhody trochu protivenství ve vzorku pacientů s chronickou bolestí dolní části zad, jakož., Ve studii s více než 400 takovými pacienty (Seery, Leo, Holman & Silver, 2010) byli účastníci s nejvyššími úrovněmi nežádoucích životních příhod celkově nejvíce nemocní a zdravotně postižení. Byl však také podobný vzorec jako předchozí studie.

jinými slovy, ty, s nějakou (větší než nula) celoživotní zkušenost nepříznivé životní události hlášeny méně postižení a používá systém zdravotní péče méně často než ty, které se žádné neštěstí.,

Proč nás zažívá (mírný) stres?

výsledky těchto studií naznačují, že některé dějiny prožívání stresorů by pro nás mohly být dobré, možná proto, že nás to činí méně reaktivními na naše současné životní události.

Zde jsou některé možné důvody, proč:

• Možná zažívá stres, aby nám odolnější a lépe schopni tolerovat a přizpůsobit se životní obtíže.,
• přes mírný stresor (jako je přemístění nebo lámání končetin) nám mohou pomoci naučit se nové dovednosti (jako je družnost, nebo trpělivost), můžeme použít později v životě.
• můžeme získat důvěru v zvládání stresu. („Pokud to dokážu, můžu udělat další obtížnou věc.“)
• můžeme se méně obávat změny. Můžeme se například dozvědět, že je v pořádku opustit toxický vztah nebo špatnou práci a že můžeme přežít a dokonce se nám poté daří.
• můžeme obecně přijmout pozitivnější postoj ke stresu, protože víme, jak nám to mohlo pomoci růst., Výzkum ukazuje, že vidět váš stresor jako příležitost k růstu vám pomůže lépe provádět jak stresující laboratorní úkoly (jako je mluvení na veřejnosti), tak stresující práce (jako je prodej).
• Lidé, kteří zprávu nikdy prožívání stresu může být příliš proti tomu, aby přijímání přiměřených rizik, což je méně pravděpodobné, že k dosažení svých cílů v životě a vztazích.