uvažujete o dobrovolnictví? Je to důležitý způsob, jak pomoci jednotlivcům a komunitám v nouzi. A jak píše Calvin Holbrook, výhody tohoto altruistického aktu jsou prokázány vědou.
s většinou z nás vede super rušný život, myšlenka dobrovolnictví-dávat svůj čas a energii na věc bez finanční odměny – se může zdát nemožným úkolem., Jak můžeme něco jiného zařadit do našich už tak nabitých plánů? Dobrovolnictví je však důležité z mnoha důvodů a nemusí trvat příliš mnoho času. A ve skutečnosti jsou výhody dobrovolnictví pro dobrovolníka obrovské-nejen pro komunitu, jednotlivce nebo organizaci, která jim poskytuje pomoc.
tyto výhody by mohly částečně vysvětlit nárůst popularity dobrovolnictví v posledních několika letech. Během let 2012-13 uvedlo 29 procent dospělých v Anglii ve Velké Británii, že se oficiálně dobrovolně přihlásilo alespoň jednou měsíčně., Číslo ve Spojených státech není daleko, kolem 25 procent (s mírně více ženami než muži).
slibně, rostoucí počet těchto lidí jsou mladí dospělí. Ve velké BRITÁNII, údaje ukazují, že 2,9 milionu lidí v 16 až 25-rok-starý věkové skupině dobrovolně v průběhu roku 2015, oproti 1,8 milionu v roce 2010: to je neuvěřitelných 50 procent nárůst.
související: síla laskavosti
tak, proč zájem o dobrovolnictví?, Řecký filozof Aristoteles kdysi řekl, že podstatou života je „sloužit druhým a dělat dobré,“ a zdá se, že rostoucí počet z nás se začíná probouzet a vidět, proč je dobrovolnictví důležité. Lidé začínají chápat, jak si navzájem slouží a pomáhají a různé komunity prospívají nejen ostatním, ale i nám.
proč je dobrovolnictví důležité?
dobrovolnictví je důležité, protože nabízí nezbytnou pomoc užitečným příčinám, lidem v nouzi a širší komunitě., Mnoho organizací a charit se totiž spoléhá na velkorysost dobrovolníků, protože jsou často financovány pouze částečně prostřednictvím vládních nebo místních rad a nemohou si dovolit platit platy všem svým zaměstnancům. Ve skutečnosti, mnoho společností závisí téměř výhradně na týmech dobrovolníků, kteří jim pomohou prosperovat a dělat svou práci.
jaké jsou výhody dobrovolnictví?
výhody dobrovolnictví pro ty, kteří dostávají pomoc, jsou samozřejmě jasné., Ať už poskytuje dětem v zemi třetího světa bezplatné kurzy angličtiny nebo sběr vrhu z místní pláže, výhody pro příjemce a širší komunitu jsou obvykle součástí důvodu, proč se rozhodnete dobrovolně na prvním místě.
ale uvědomili jste si, jak důležité může být dobrovolnictví pro osobu, která to dělá? Ve skutečnosti, dobrovolnictví je prospěšné pro pachatele, pro celou řadu, nebo důvodů, včetně snížení stresu, boji proti depresi a poskytuje smysl pro účel.,
„Dobrovolnictví je důležité, protože to nabízí základní pomoc se vyplatí příčiny, lidem v nouzi, a širší společenství.“
A zatímco studie ukazují, že čím více dobrovolníků, tím více výhod, které zažijete, dobrovolnictví nemusí zahrnovat dlouhodobý závazek. Dokonce i dávání jednoduchým způsobem může pomoci těm, kteří to potřebují, a zlepšit vaše celkové zdraví a štěstí. Podívejme se tedy blíže na to, proč je dobrovolnictví důležité se sedmi klíčovými výhodami tohoto altruistického aktu.,
Dobrovolnictví spojuje vás s ostatními
Pokud máte pocit, osamělý, izolovaný, nebo prostě jen chcete rozšířit svůj společenský okruh, dobrovolnictví v místním společenství je důležité – a často zábavné způsob, jak poznat nové lidi. Ve skutečnosti, jedním z nejlepších způsobů, jak najít nové přátele a posílit stávající vztahy, je zavázat se ke společné činnosti společně, a dobrovolnictví vám to umožní.
dobrovolnictví je důležitým nástrojem pro připojení., © Professional/
Pokud jste nedávno přestěhovala do nového města nebo země, dobrovolnictví je důležitou a snadný způsob, jak poznat nové lidi, a to také posiluje své vazby na místní společenství a rozšiřuje vaši podporu sítě. Dále, spojuje vás s lidmi, kteří mají společné zájmy a vášně a kteří by se mohli stát skvělými přáteli.,
SOUVISEJÍCÍ: Starší přátelé: proč každý by měl mít alespoň jeden věk-mezera přátelství
Ve skutečnosti, dobrovolnictví je důležitou a zajímavou způsob, jak se setkat s lidmi, kteří by vás mohly normálně připojit s: lidé z různých věkových skupin, etnik, či sociálních skupin. Protože dobrovolnictví je otevřené všem,umožňuje vám setkat se s celou řadou lidí ze všech druhů oblastí života, což může jen otevřít oči.,
Dobrovolnictví buduje sebevědomí a sebevědomí
dělá dobré pro ostatní a komunita pomáhá vytvářet přirozený pocit úspěchu. A práce jako dobrovolník vám také může dát pocit hrdosti a identity, což vám pomůže dále zvýšit sebevědomí tím, že vás vyvede z vaší přirozené zóny pohodlí a prostředí.
Opravdu, dobrovolnictví vám pomůže cítit se lépe o sobě, které pak můžete vzít zpět do své „normální“ rutina, doufejme, že vytváření více pozitivní pohled na svůj vlastní život a budoucí cíle.,
Pokud jste plachý, nebo strach z nové zážitky, kultur a cestování, dobrovolnictví v zahraničí může být důležitým a užitečným způsobem, aby vám pomohou budovat sebevědomí v této oblasti (nesmíme zapomenout ani na další přínos tohoto typu dobrovolnictví – příležitost podívat se trochu do světa ve stejnou dobu!).
SOUVISEJÍCÍ: 6 způsoby, jak cestovat zvyšuje vaše duševní zdraví a štěstí úrovní
Výzkum ukazuje, že dobrovolnictví může být zvláště užitečné a důležité v posílení vlastní-úcta a důvěra adolescentů, kteří jsou právě na startu jejich životní cesty., V roce 2017 studie z University of Missouri a Brigham Young University, který zahrnoval téměř 700 11 – až 14-letých zkoumala, jak sdílení, pomoci a utěšit ostatní zasažené sebevědomí. Studie zjistila, že altruistické chování může skutečně zvýšit pocity sebevědomí dospívajících a že adolescenti, kteří pomáhali cizincům, o rok později hlásili vyšší sebeúctu.
“ pokud se cítíte osamělí nebo prostě chcete rozšířit svůj společenský kruh, dobrovolnictví ve vaší místní komunitě je důležitým – a zábavným způsobem, jak poznat nové lidi.,“
a zdálo se, že zpráva Národní agentury pro mládež tento důkaz potvrzuje. V něm mladí lidé ve věku 11 až 25 let „opakovaně zdůrazňovali, že dobrovolnictví zvýšilo jejich sebevědomí, sebeúctu a sebevědomí.“Ukázalo se, že toto zvýšení sebevědomí je silně spojeno se zlepšenými komunikačními dovednostmi, zejména mezi mladými dobrovolníky, kteří byli dříve nervózní ze setkání s novými lidmi.
dobrovolnictví je důležité pro fyzické zdraví…,
je zajímavé, že dobrovolnictví má odlišné zdravotní přínosy, které mohou zvýšit vaše duševní a – možná překvapivě – fyzické zdraví. Rostoucí množství důkazů naznačuje, že lidé, kteří dávají svůj čas ostatním, mohou mít prospěch z nižšího krevního tlaku a delší životnosti.
studie z roku 1999 ukázala ,že „vysokí dobrovolníci“ (pomáhající ve dvou nebo více organizacích) měli o 63 procent nižší úmrtnost než dobrovolníci., A další nedávný výzkum (2013) z Carnegie Mellon University zjistili, že dospělí nad 50 let, kteří dobrovolně pravidelně, jsou méně pravděpodobné, že k rozvoji vysokého krevního tlaku (hypertenze), oproti ne-dobrovolníkům. Hypertenze je důležitým ukazatelem zdraví, protože přispívá k mrtvici, srdečním onemocněním a předčasné smrti.,
Dobrovolnictví má mnoho důležitých zdravotních výhod © Dragon Images/
vedoucí autor studie Rodlescia Sneed řekl, že vykonávání dobrovolnické práce by zvýšení fyzické aktivity mezi těmi, kteří nejsou obvykle velmi aktivní, a že by to mohlo také snížit stres: „Mnoho lidí najít dobrovolníka, aby být užitečné, s ohledem na snížení stresu, a my víme, že stres je velmi silně spojena s výsledky v oblasti zdraví.“
zdá se, že dobrovolníci si také všimnou těchto přínosů pro zdraví., Ve skutečnosti, studie 2013 od UnitedHealth Group a Optum Ústavu více než 3300 dospělých v USA ukázal, že 76 procent z těch, kdo ve Spojených Státech dobrovolník řekl, že to z nich dělá cítit fyzicky zdravější. Také kolem 25 procent uvedlo, že dobrovolnictví bylo důležité při pomoci jim zvládnout chronický zdravotní stav.
…a duševní zdraví
pokud jde o dobrovolnictví, které je důležité pro duševní zdraví, výhody jsou jasné. Může pomoci působit proti účinkům stresu, deprese a úzkosti., Aspekt sociálního kontaktu pomoci druhým může mít hluboký vliv na vaši celkovou psychickou pohodu.
Dobrovolnictví vás udržuje v pravidelném kontaktu s ostatními a pomáhá vám vyvinout pevný podpůrný systém, který zase bojuje proti pocitům osamělosti a deprese. Ukázalo se také, že dobrovolnictví se zvířaty zlepšuje náladu, snižuje stres a úzkost.,
sociální aspekt dobrovolnictví zvyšuje duševní zdraví © Rawpixel/
a Konečně, dobrovolnictví zvyšuje duševní zdraví prostě proto, že to dělá šťastnější; tzv. ‚helper ‚ high‘. Lidské bytosti jsou předurčeny dát ostatním, a to pomocí měření tzv. činnost mozku a hormonů štěstí, vědci zjistili, že být užitečné pro ostatní může přinést velké potěšení.,
SOUVISEJÍCÍ: Náhodné činy laskavosti
2008 studie z London School of Economics zkoumali vztah mezi dobrovolnou činností a štěstí ve velké skupině dospělých američanů. Vědci zjistili, že čím více lidí se dobrovolně přihlásilo, tím šťastnější byli. Ve srovnání s lidmi, kteří nikdy dobrovolně, pravděpodobnost, že se velmi šťastný vzrostl o sedm procent, mezi těmi, kteří dobrovolně měsíční a 12 procent pro ty, kteří dobrovolně každé dva až čtyři týdny.,
Dobrovolnictví je důležité pro smysl
Protože dobrovolnictví znamená, že se rozhodnete pracovat bez nároku na peněžní náhradu, lidé často rozhodnou dát svůj čas na problémy, nebo organizacím, které cítí, že jsou důležité nebo mají zvláštní vztah.
například, pokud jste velký milovník zvířat, možná budete chtít dobrovolně v útulku pro domácí zvířata. Nebo, možná jste žili nebo jste se zotavili z nemoci a chcete věnovat část svého volného času charitě, která pomáhá ostatním žít se stejným stavem., Dobrovolnictví, jako je tento, pomáhá řešit sociální problém, který je pro vás smysluplný, a zase pomáhá budovat smysl pro účel, což navíc zvyšuje vaše vlastní štěstí.
“ pokud jde o dobrovolnictví, které je důležité pro duševní zdraví, výhody jsou jasné. Může pomoci působit proti účinkům stresu, deprese a úzkosti.“
můžeš to zkusit jako dobrovolník v každém věku, aby pomohla vybudovat smysl, ale je to často běžná zejména u starších dospělých – ty, které mají do důchodu nebo možná ztratili partnera, přátel., Ať už je váš životní příběh jakýkoli, dobrovolnictví může být důležitou technikou, která vám pomůže dát vašemu životu nový význam a směr!
Dobrovolnictví vám pomůže zapomenout na své vlastní problémy
další výhodou dobrovolnictví je, že se zaměřením na druhých nám může dát hlubší smysl pro perspektivu a pomáhají odvádět pozornost od negativních myšlenek a pomoci zastavit přežvykování. Dobrovolnictví často zahrnuje pomoc těm, kteří to potřebují, a může být užitečné nám ukázat, že ve skutečnosti naše vlastní životy nejsou tak špatné, jak jsme si mysleli.,
dobrovolnictví je důležité pro vaši kariéru
na stále konkurenčnějším trhu práce může být dobrovolnická zkušenost neuvěřitelně užitečná. Ukazuje potenciálním zaměstnavatelům, že můžete převzít iniciativu a že jste ochotni dát svůj vlastní čas na zlepšení světa pro ostatní lidi.
Kromě toho, dobrovolnictví vám dává příležitost k praxi důležité společné dovednosti používané na pracovišti, jako je komunikace, týmová práce, řešení problémů, plánování a organizace., Vskutku, pokud jste předtím neměli práci na plný úvazek, dobrovolnictví je nezbytným způsobem, jak prokázat své dovednosti, když jdete na pracovní pohovory. 
Zvýšit vyhlídky na zaměstnání jako dobrovolník © Monkey Business Images/
Také, pokud jste právě absolvoval, nebo hledají své první zaměstnání, dobrovolnictví je důležitou a relativně snadný způsob, jak dostat nohu do dveří, společnost chcete pracovat. I když poté neexistuje okamžitá šance na zaměstnání, dobrovolnictví vám může pomoci navázat spojení do budoucna.,
SOUVISEJÍCÍ: Šest kroků k opravdové štěstí v práci
Případně, pokud jste již měli práci a uvažují o změně směru, dobrovolnictví je důležitou a zábavný způsob, jak vyzkoušet různé možnosti kariéry, a to zejména pokud si nejste zcela jisti, kam chcete jít dál. Dobrovolnictví vám skutečně nabízí možnost vyzkoušet si novou kariéru bez dlouhodobého závazku!,
Závěry: význam dobrovolnictví
je jasné, Že přínosy dobrovolnictví jsou obrovské – lepší duševní a fyzické zdraví, nové přátele a vyhnout se osamělost, smysl a hlubší sebevědomí. Na druhé straně, všechny tyto věci pomohou zvýšit vaše celkové štěstí: win-win situace pro všechny zúčastněné.
Pokud uvažujete o dobrovolnictví, zeptejte se sami sebe na několik otázek, než se ponoříte. Za prvé, opravdu přemýšlet o tom, co způsobuje, že jste vášnivý – to znamená, že jste více pravděpodobné, že si a zůstat odhodlána k práci.,
Zadruhé, hledáte pravidelné dobrovolnické příležitosti nebo byste raději jednorázový projekt? Za třetí, jakou sadu dovedností můžete nabídnout a co můžete doufat, že získáte z dobrovolnictví? Hodně štěstí, když si konečně vyrazit, a ujistěte se, že máte zábavu – dobrovolnictví je důležité – výhody jsou jasné – ale je důležité, aby si to taky! ●
hlavní obrázek: Rawpixel /
už jste někdy nebo stále dobrovolně? Jaké jsou výhody pro vás? Co vás na tom nejvíc bavilo? Na happiness.com společenství bychom rádi slyšet váš příběh níže…,
happiness.com | umění být: učit se, praxe, sdílení
jste happiness.com dosud členem?, Zaregistrujte se nyní zdarma na:
■ užijte si naše štěstí časopis s praktickými tipy životní
■ sdílet a podporovat ostatní v našem štěstí forum
■ self-vyvíjet s zdarma on-line kurzy v našem štěstí Academy
Laskavost | Motivace | Učení | Altruismus | Osamělost
Napsal Calvin Holbrook
Calvin úpravy našeho on-line časopis, dělá umění a miluje plavání, jóga, tanec na house/techno a všechny věci vintage! Zjistěte více.