v cestě k lepšímu životu, musíte doplnit duševní i fyzické zdraví. Vyzkoušejte tento 20minutový trénink celého těla doma, abyste pomohli tělu cítit se silnější a zdravější.
DISCLAIMER:
Tento článek je určen pouze pro obecné informační účely a neřeší jednotlivé okolnosti. Není náhradou za odbornou radu nebo pomoc a nemělo by se spoléhat na rozhodování jakéhokoli druhu., Jakákoli akce, kterou přijmete na základě informací uvedených v tomto článku, je přísně na vaše vlastní riziko a odpovědnost!
ZDROJE:
- Různé Zkušenosti Hubnutí: Kvalitativní Studie, která zkoumala Chování, Fyzické a Psychosociální Změny Spojené s Jógou, Které Podporují Hubnutí (2016, ncbi.nlm.nih.gov)
- Spalování Kalorií Cvičení: Výpočet Odhadované Výdaje na Energie (2009, hss.edu)
- spálených Kalorií za 30 minut, pro lidi ze tří různých hmotností (2018, zdraví.,harvard.edu)
- Strečink: Zaměřit se na flexibilitu (2020, mayoclinic.org)
- hubnutí základy (2019, mayoclinic.org)
- Jóga – Výhody Mimo Podložku (2015, health.harvard.edu)
- Jóga jako léčba záchvatovité přejídání: předběžná studie (2009, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov)
- Jóga je potenciál pro podporu zdravého stravování a fyzické aktivity chování u mladých dospělých: smíšené-metody studie (2018, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov)