Pokud jste se setkali s problémy s důvěrou ve vašem vztahu, víte moc dobře, jak těžké mohou být. Pocity zrady a smutku dodávají milujícímu partnerství velkou váhu-ale dobrou zprávou je, že je můžete společně pracovat a v důsledku toho zesílit. Pokud jste chodit s někým někdo s otázkami důvěry, nezapomeňte, že to nemusí být nutně vaše chyba a že nejlepší věc, kterou můžete udělat, je podpořit je prostřednictvím svých pocitů., Jejich obavy by ve skutečnosti neměly nic společného s vámi nebo vaším vztahem, podle odborníka.
problémy s důvěrou se objevují mnoha různými způsoby-od žárlivosti nad lidmi, se kterými trávíte čas, až po plnohodnotné boje o to, co jste udělali noc předtím. Podle terapeuta Liz Higgins, LMFT na Tisícileté Život Poradenství, lze často rozpoznat příznaky, že váš partner se snaží věřit. „Možná víte, váš partner má problémy s důvěrou, Pokud jim nedokážu dát potřebný prostor a svobodu, které vzájemně provázaném vztahu vyžaduje,“ říká., „Mohou se zdát vzdálené, mají potíže s připojením k vám sexuálně nebo jinými intimními způsoby a mohou se zdát naštvaní nebo frustrovaní.“Možná jste je chytili snooping přes telefon nebo posedlý tím, kolik (nebo málo) času strávíte s nimi. Bez ohledu na to, že to není zábava pro jednoho z vás, a to může způsobit bolest na obou koncích, pokud to jde neupravené příliš dlouho.
nedostatek důvěry může také způsobit vážné poškození vašeho vztahu., Často si začnete všímat “ odpojení ve vztahu — méně komunikace, méně pozitivity a celkový pocit stresu a nejednoznačnosti,“ varuje Higgins. Možná zjistíte, že mluvíte méně nebo se hádáte více. Pokud chytíte svého partnera při pohledu přes historii textových zpráv, “ To se rychle stává otázkou kontroly a vytváří konfliktnější vztah,“ říká Higgins. Kdekoli problémy s důvěrou pramení, pravděpodobně si všimnete, že vaše partnerství se cítí vzdálené a napjaté.,
předtím, Než řeknete něco, TAKŽE o své obavy, nezapomeňte přístup konverzaci s otevřenou mysl a srdce. Higgins zdůrazňuje, že je nejlepší, aby nedošlo k závěrům o tom, proč váš partner bojuje. „Neobviňujte se okamžitě, pokud má váš partner problémy s důvěrou; ve skutečnosti to může mít s vámi méně společného, než si myslíte,“ radí., Problémy s důvěrou mohou pocházet ze špatných zkušeností v minulých vztazích, trauma z dětství nebo bolestivé vzpomínky s rodiči někoho. Váš partner mohl mít tyto pocity dlouho předtím, než jste přišli do jeho života. Nikdy nepředpokládejte, že jste kořenem problému.
místo toho Přistupujte ke svému partnerovi otevřeným a neodsuzujícím způsobem. Řekněte jim, že se bojíte vidět je nešťastný, a chcete se ujistit, že váš vztah je na dobrém místě., „Důležité je, abyste se dostali na dno, a pokud jste oba ochotni podniknout kroky, abyste se tam dostali, je to možné,“ ujišťuje Higgins. „Často je z problémů s důvěrou a bolí, že některé páry jsou schopny vytvořit ještě silnější a emocionálně intimnější partnerství.“Pokud předmět porušíte opatrně, váš partner uvidí, jak moc jim chcete pomoci léčit.
pohybujte se vpřed, ujistěte se, že se pravidelně kontrolujete, zda jsou vaše potřeby splněny., „Upřednostněte čas a prostor, abyste se navzájem často kontrolovali“ o hranicích, navrhuje Higgins. „Nemusí to být napjatý rozhovor, ale spíš:“ Hej, jak se nám daří hrát ve stejném týmu? Cítíme se oba respektováni a že naše hranice jsou dodržovány?“Ani vy ani váš partner není čtenář mysli, takže jediný způsob, jak můžete zjistit, jak se cítí, je otevřeně o tom mluvit.
“ bez ohledu na signály, které zažíváte od svého partnera, nejlepší je zavolat a řešit to, než nechat dusit a růst,“ říká Higgins., Nikdo nebude mít prospěch, pokud oba nejste ochotni nic říct. Vězte, že těžké rozhovory budou v dlouhodobém horizontu stát za to a společně pracovat, aby se dostali na místo otevřenosti a vzájemného porozumění.