Máta listy také známý jako Pudina jsou populární aromatická bylina pro svou svěžest s několik zdravotních výhod. Od starověku lidé používali různé druhy máty po celém světě. Různé rostliny máty vám nabízejí mnoho antioxidačních vlastností a přínosů pro zdraví.,>
- Mint listy jsou baleny s antioxidanty a fytonutrienty, a obsahuje vitamin A, vitamin C a B-komplex, fosforu, vápníku, a má anti-bakteriální vlastnosti
- je To jeden z bohatým zdrojem železa, draslíku, a mangan, který zlepšuje hemoglobinu v krvi a podporuje funkci mozku
- Mint listy jsou nízké v kalorií a obsahují minimální množství bílkovin a tuků, takže můžete přidat máty ve vašich váhy ztráta dietní program, snadno
Zdravotní Výhody Máty Jsou:
Věda prokázala, že máta má mnoho zdravotních výhod pro vaše tělo., Zde jsou některé z nejlepších způsobů, jak můžete použít mátou, aby vaše tělo zůstalo zdravé.
-
léčte zažívací potíže
lístky máty jsou známé jako úžasný předkrm. Pomáhá podporovat trávicí systém stimulací trávicích enzymů. Mátový olej má antiseptické a antibakteriální vlastnosti pro zmírnění trávení, žaludečních infekcí atd. Působí jako anti-spasmodický lék kvůli přítomnosti methanolu v něm.
-
zmírnit syndrom dráždivého tračníku
syndrom dráždivého tračníku je běžná porucha trávicího systému., Může způsobit bolest žaludku, zácpu, průjem, nadýmání a zažívací potíže. Hlavní a důležitou léčbou syndromu dráždivého tračníku je změna stravy, ale některé studie ukázaly, že mátový olej může být užitečný.
mátový olej obsahuje sloučeninu zvanou mentol, která poskytuje relaxační účinky na svaly trávicího traktu.
-
Zlepšení Respirační Stížnosti
Mint listy jsou vysoce doporučeno pro pacientů s astmatem, protože to působí jako dobré uvolnění a zmírňuje přetížení., Spotřeba listů máty denně může poskytnout uklidňující účinek pro astmatické pacienty.
je známo, že máta vyčistí vycpaný nos, mentol může usnadnit dýchání. Také zmírňuje podráždění způsobené chronickým kašlem.
-
péče o ústní dutinu
právě jste pohltili česnekovou polévku, takže co budete dělat dál? Vyskočí nějakou žvýkačku. Ale příště se pokuste žvýkat listy máty, abyste se zbavili silného zápachu. Listy máty by mohly pomoci okamžitě osvěžit dech kvůli přítomnosti germicidních vlastností.,
extrakt z listů máty může pomoci vyčistit ukládání plaku na zubech. Mentol obsahující zubní pastu, ústní vodu nebo žvýkačky může zastavit růst ústních bakterií a udržuje vaši ústní dutinu čistou.
-
zlepšení výkonu mozku
lístky máty jsou mozkové tonikum. Podle různých studií může konzumace máty zvýšit bdělost a kognitivní funkce. Listy máty mohou zlepšit paměťovou sílu a duševní bdělost.
-
zvyšuje imunitu
máta je plná vitamínů a antioxidantů pro zlepšení imunity., Tyto rostlinné vitamíny pomáhají chránit vaše buňky před poškozením. Také listy máty mohou zabránit tvorbě nádorů inhibicí některých enzymů.
-
Beats Stress& deprese
mincovna je nezbytnou součástí aromaterapie. Je to silná a osvěžující vůně by mohla pomoci porazit stres a omladit mysl. Dýcháním vůně máty se vaše mysl okamžitě uklidní.
do čaje můžete přidat mátou, použít extrakt z máty na odpařovač nebo si vzít mátovou lázeň pro okamžitou úlevu od stresu a deprese.,
Přečtěte si Více: 7 Relaxační Techniky, Které Pomáhají v Boji proti Stresu
-
Pomoc při Kojení Bolest
Kojící matky často zkušenost bolavé a popraskané bradavky, které můžete udělat kojení bolestivé a obtížné. Důkazy ukázaly, že použití esenciálního oleje z máty je cenné při zmírnění bolesti a léčí bolestivost a popraskanou bradavku.
-
pomáhá při hubnutí
lístky máty hrají zásadní roli při hubnutí zdravým způsobem. Listy máty podporují trávení a zvyšují metabolismus, aby pomohly při ztrátě hmotnosti., Mátový čaj je skvělý osvěžující nápoj bez kalorií, který podporuje hubnutí.
-
péče o pleť
mincovna je starověký lék na léčbu kožních problémů, jako je akné, jizva. Silné antibakteriální, antimykotické a protizánětlivé vlastnosti máty jsou účinné při léčbě akné a snižuje zánět a zarudnutí spojené s akné výbuchy.
listy máty obsahují vysokou kyselinu salicylovou a vitamín A, který řídí sekreci mazového oleje v kůži a pomáhá léčit akné.
extrakt z listů máty je užitečný k léčbě a prevenci akné., Bohatost mentolu a přírodních antioxidantů v listech máty se používá jako úžasný čisticí prostředek, toner, stahující a zvlhčovač pokožky. Listy máty tónují pokožku, zjemňují suchou a svědivou pokožku.
-
Zdravé Vlasy
Máty extrakt je skvělým zdrojem karotenů a antioxidantů, které podporuje růst vlasů a zabraňuje vypadávání vlasů. Silné antimikrobiální a antifungální vlastnosti listů máty používají k odvrácení lupů, vši atd.,
na vlasovou pokožku můžete aplikovat pastu z listů máty smíchanou s citronovou šťávou a nechat ji zůstat po dobu 30-40 minut a vlasy dobře opláchnout.
-
pomáhá zmírnit ranní nevolnost
mincovna je vynikajícím prostředkem k léčbě nevolnosti. Je také účinný při léčbě nevolnosti, ke které dochází při ranní nemoci.
Vedlejší Účinky Máty
Máty jsou obecně bezpečné pro spotřebu, však lidé s refluxní choroby jícnu by měly minimalizovat spotřebu, protože to může způsobit podráždění žaludku., Mentolový olej je u dětí kontraindikován k topickému použití, protože může způsobit dýchací potíže.
Summery
podle vědy je máta úžasná bylina s mnoha výhodami. Nemůžete se pokazit přidáním máty ve vaší stravě, protože je plná antioxidantů, vitamínů, železa a tak dále. Jednoduše řečeno, zahrňte mátou ve své stravě, pokud chcete zůstat zdravý a šťastný.
Přečtěte si více: 14 zdravotní přínosy kari listů