Pečené Panko-Obalované Kuřecí Nugety

Jako dítě, jedno z mých guilty pleasures byl McDonald ‚ s chicken McNuggets. Mohl bych bez problémů vdechnout krabici 20 kusů (přiznávám, že mám extrémně velkou chuť na svou velikost). Naštěstí moji rodiče udělali tato jídla velmi vzácnými lahůdkami, a jak jsem vyrostl, a naučil jsem se být zdravější, řídil jsem se od zlatých oblouků, abych se úplně vyhnul pokušení.,

Nicméně, před 2 lety jsem se ocitl trávit 50% času v Singapuru pro svou práci (mluvit o dlouhé dojíždění!). Vzhledem k extrémně horkému a vlhkému klimatu Singapuru jsou ulice plné stánků s potravinami pod širým nebem, včetně mnoha stánků McDonald ‚ s. Nemohl jsem nikam jít, aniž bych prošel kolem jednoho. Ani nemusíš otevírat dveře, abys sehnal ty Mcnuggety. Na chodníku jsou doslova čáry, které vás vedou k těm návykovým kousnutím. Povzdech, dal jsem do pokušení víc, než bych chtěl přiznat.

naštěstí už v Singapuru nepracuji., Čas, který jsem trávil na silnici, je nyní většinou stráven v kuchyni. Ozbrojit sebe z jakéhokoli budoucího slabé chvilky, nedávno jsem přišel s mojí domácí kuřecí nugety recept, a dovolte mi, abych vám říct, myslím, že je to chutnější a rozhodně mnohem zdravější pro vás. Místo hodně těžkého chleba používáme panko-chlebové drobky na obalení nakrájených kuřecích prsou,které se pak pečou versus smažené. Jeden zvyk, který nemohu (a neplánuji) zlomit, je stále ponořením do spousty kečupu a mayo. Do čeho se ponoříte?,

nástroje: 1) plechové pánve
Smarts:

1. Panko je skvělá přísada pro chleba. Jen kabát v nějaké vejce mytí a ponořte do směsi panko. Neváhejte experimentovat s kořením, abyste mu dali nějakou chuť.
2. myslíme si, že proteiny jsou vždy chutnější, když jim dáte trochu milující předem., Podívejte se, jak jsme sezónu a naklepeme všechny naše proteiny v tomto videu (níže)

Podívejte se, tento recept v našem jídlo plán