Jako dítě, jedno z mých guilty pleasures byl McDonald ‚ s chicken McNuggets. Mohl bych bez problémů vdechnout krabici 20 kusů (přiznávám, že mám extrémně velkou chuť na svou velikost). Naštěstí moji rodiče udělali tato jídla velmi vzácnými lahůdkami, a jak jsem vyrostl, a naučil jsem se být zdravější, řídil jsem se od zlatých oblouků, abych se úplně vyhnul pokušení.,

Nicméně, před 2 lety jsem se ocitl trávit 50% času v Singapuru pro svou práci (mluvit o dlouhé dojíždění!). Vzhledem k extrémně horkému a vlhkému klimatu Singapuru jsou ulice plné stánků s potravinami pod širým nebem, včetně mnoha stánků McDonald ‚ s. Nemohl jsem nikam jít, aniž bych prošel kolem jednoho. Ani nemusíš otevírat dveře, abys sehnal ty Mcnuggety. Na chodníku jsou doslova čáry, které vás vedou k těm návykovým kousnutím. Povzdech, dal jsem do pokušení víc, než bych chtěl přiznat.

naštěstí už v Singapuru nepracuji., Čas, který jsem trávil na silnici, je nyní většinou stráven v kuchyni. Ozbrojit sebe z jakéhokoli budoucího slabé chvilky, nedávno jsem přišel s mojí domácí kuřecí nugety recept, a dovolte mi, abych vám říct, myslím, že je to chutnější a rozhodně mnohem zdravější pro vás. Místo hodně těžkého chleba používáme panko-chlebové drobky na obalení nakrájených kuřecích prsou,které se pak pečou versus smažené. Jeden zvyk, který nemohu (a neplánuji) zlomit, je stále ponořením do spousty kečupu a mayo. Do čeho se ponoříte?,

nástroje: 1) plechové pánve
Smarts:

  1. Panko je skvělá přísada pro chleba. Jen kabát v nějaké vejce mytí a ponořte do směsi panko. Neváhejte experimentovat s kořením, abyste mu dali nějakou chuť.
  2. myslíme si, že proteiny jsou vždy chutnější, když jim dáte trochu milující předem., Podívejte se, jak jsme sezónu a naklepeme všechny naše proteiny v tomto videu (níže)

Podívejte se, tento recept v našem jídlo plán

Panko-Obalované Kuřecí Nugety
Příprava
15 min

vaření
15 min

Celkový čas
30 minut

Ty kuřecí nugety jsou chutnější a zdravější verze k rychlé občerstvení řadu., Místo hodně těžkého chleba používáme panko-chlebové drobky na obalení nakrájených kuřecích prsou,které se pak pečou versus smažené.
Autor: Jess Dang
Recept typu: hlavní Chod
Slouží: 4

Složení
  • Kůže a vykostěné prsa, nakrájené – 1 lb.
  • sprej na vaření
  • Panko-1 šálek
  • bazalka, oregano nebo italské koření-1 tbs.
  • Paprika – 1 lžička.
  • košer sůl – ½ lžičky.,
  • Mletý pepř – několik otáček
  • Vejce – 1
  • Koření pro máčení

Příprava
  1. Kuřecí Plátek na „nuggets.“Dochutíme solí & pepř. Naklepeme s vidličkou (viz toto video)
  1. Předehřejte troubu na 375 stupňů
  2. Linka plech s fólií a kabát s kuchyňským spreji (nebo jen kartáč na trochu oleje)
  3. Ve středně velké míse smíchejte panko s kořením a koření. Rozšleháme vejce a zalijeme kuřecím masem., Hodit jednotlivé kusy v panko a místo na plechové pánvi. Nastříkejte další sprej na vaření a pečte v troubě po dobu 12 až 15 minut
  4. podávejte „nugety“ s výběrem koření (jako BBQ omáčka, kečup, hořčice – jsem si jistý, že v té vaší lednici najdete něco!)

3.2.1682

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *