pečená zmrazená brokolice

zde je trik pro snadnou a zdravou přílohu: pečená zmrazená brokolice! Trouba dává této zelenině člověka, takže je na okrajích opečená a křupavá.

Můžete opéct mražené zeleniny? To je otázka, kterou jsme se s Alexem rozhodli prozkoumat tímto receptem. Nedávno jsme udělali mražený hrášek chuť blow-your-mind dobré (tyto hrášek s citronem). Takže by se totéž dalo udělat s brokolicí? Ukázalo se, že je to možné … a chutné!, Pečená zmrazená brokolice vyjde něžně a zhnědlá a ochucená česnekem, solí a citronem: je to zatraceně chutné. Celá pánev zmizela bleskem! Pokud hledáte zdravý způsob, jak zmrazenou brokolici ochutnat, Je to nejlepší: toto je váš recept.

je pražení zmrazené stejně dobré jako u čerstvých?

mohla by pražená zmrazená brokolice být opravdu tak dobrá jako pražení čerstvé brokolice? No, oba jsou dobří: prostě jiný! Zde je to, co jsme našli:

• Pokud máte přístup k čerstvé, udělejte tuto nejlepší praženou brokolici. Opravdu není nic jako pražení brokolice z čerstvých stonků., Textura je mnohem robustnější a robustnější než u zmrazených. Nicméně …
• zmrazená brokolice je mnohem jemnější, ale stále chutná! Zmrazená brokolice může obstát v testu! Je to určitě jemnější než čerstvá brokolice a musíte s ní zacházet jemně. Ale na okrajích stále vychází lehce křupavý. Ujistěte se, že sůl dobře a budete chtít pohltit ji v jednom sezení.

Suroviny na pečené mražené brokolice

Budete potřebovat pouze několik ingredience pro tento zdravý příkrm recept!, Výhodou pražení zmrazené brokolice je samozřejmě to, že je levná a snadno skladovatelná. Vytáhněte ji z mrazničky a připravte dávku kdykoli! Nyní, když známe tento trik, budeme používat to pro noci, že naše lednička je holá. Tady je to, co budete potřebovat:

• 1 libra sáček mražené brokolice
• Olivového oleje
• Česnek
• Košer sůl
• Citronová šťáva — dodává štiplavou chuť, která trvá přes vrchol! Ale je to volitelné, zvláště pokud nebudete mít po ruce. Žádné zvláštní výlety do obchodu potřeba.,

Jak si vyrobit pečené mražené brokolice

Skutečnost: existuje mnoho z našich příkrm recepty, které jsou mnohem rychlejší, než to pečené mražené brokolice. Takže pokud hledáte něco rychlého a snadného, vyzkoušejte zmrazený hrášek s citronem nebo náš restovaný špenát nebo kale (5 minut!) nebo restovanou brokolici (10 minut). Ale pokud hledáte nejlepší způsob, jak udělat zmrazenou brokolici dobrou chuť: to je váš recept., Zde jsou základní kroky:

• zmrazenou brokolici opláchněte několik sekund pod teplou vodou. Pak setřást co nejvíce vody, jak je to možné.
• brokolici smíchejte s olivovým olejem a košer solí. Umístěte jej na plech vyložený pergamenovým papírem (pro snadné čištění).
• pečte při 450 stupních po dobu 25 minut. Brokolice vyjde s opečenými okraji: stejně jako čerstvá brokolice.
• dochutíme trochou soli, česneku a citronu. Rádi přidáme jen trochu strouhaného čerstvého česneku do směsi v našich pečených vegetariánských receptech., Citron se nevyžaduje, ale tang opravdu zesiluje příchutě.

velikost porce je malá. V případě potřeby zdvojnásobte!

všimnete si, že 1 libra pytel brokolice vypadá jako méně kvítky, než byste si představit! Množství se při pražení ještě o něco zmenší. Pokud krmíte velmi hladové jedlíky, doporučujeme provést dvojitou dávku. Alex a já jsme vyleštili tuto pánev pečené zmrazené brokolice velmi rychle.,

Jedna věc, kterou si uvědomit, pokud jste double: když jste pečeně dvě pánve v troubě, to může trvat déle vařit, protože tam je větší plocha na teplo. Sledujte pánve a vězte, že možná budete muset pečit o několik minut déle.

dejte nám vědět, pokud dáte této kuchyni hack vyzkoušet v komentářích níže!

další recept, který používá zmrazenou brokolici

Vyzkoušejte naši brokolicovou bramborovou polévku! Abychom tuto polévku udrželi na rychlé a snadné straně, místo čerstvé jsme použili zmrazenou brokolici. Je to jako polévka z brokolice, ale zdravá a rostlinná verze…a ještě chutnější!, Přejděte na krémovou brokolicovou bramborovou polévku.

pečené, zmrazené brokolice recept je…

Vegetariánské, veganské, na rostlinné bázi, mléčné výrobky-free a bez lepku.Facebook IC Instagram iconfacebook Facebook iconprint print iconsquares squares icon

Více brokolice recepty

Pokud jste čerstvé brokolice lover: tak to jsme! Zde jsou některé z našich oblíbených receptů brokolice:

• jak vařit brokolici (4 způsoby!) Zde jsou všechny nejlepší způsoby, jak vařit tento chutný vegetarián: pečený, restovaný, dušený, instantní hrnec a vařený.
• krevety a brokolice ultra svěžím a sejde během několika minut pro rychlé a snadné zdravé večeři!, Podáváme s rýží nebo přes nudle.
• brokolice Stir Fry činí tuto zelenou zeleninovou chuť neodolatelnou! Podávejte ji jako přílohu nebo přidejte protein a máte večeři.

Objednat zdarma, týdenní recepty & více!,